«Наденьте маску на себя» — фраза из инструкции по безопасности в самолете стала поговоркой. Она напоминает о том, что наша устойчивость необходима не только нам самим, но и тем, кто слабее и нуждается в нашей помощи. Вот что пишут психологи и философы о том, как найти в себе точки опоры.
Как тело может нам помочь: «Три упражнения от тревоги, которым меня научил психотерапевт»
О роли самодистанцирования от проблем: 4 способа легче переживать неприятные события
И наоборот, о ценности взгляда в глаза страху: Справиться с тревогой, посмотрев ей в лицо
Информационный детокс тоже помогает: Три способа разгрузить мозг
Если тревожность «фонит» и мешает действовать: Пять способов борьбы с внутренней тревогой
Когда мы остаемся наедине со своими страхами, помогут несколько тактик: Как поддержать себя, когда не на кого опереться
Почему так важно быть добрым? Найти опору в трудные времена: 5 буддийских истин от далай-ламы
Что сказать тем, кто не может справиться с тревогой, кто оказался жертвой в экстремальной ситуации, кто переживает за близких, оказавшихся в горячих точках? Практические советы наших экспертов.
