Зачем нужен рейтинг лучших психологических книг
За последние годы в России кардинально выросли продажи книг по психологии: жизнь в сложный исторический период накладывает определенный отпечаток. Однако параллельным курсом взлетают и продажи книг по эзотерике и псевдонаучным теориям — в своем желании разобраться в себе и происходящем вокруг россияне порой заходят слишком далеко.
Редакция Psychologies.ru каждый день изучает книжные новинки и плотно работает с издательствами, и мы видим, насколько неоднородна литература по направлениям «Психология» и «Саморазвитие». В наших силах выбрать то, что действительно стоит прочитать — не просто без риска, а с настоящей неотъемлемой пользой!
Как мы отбирали книги
Первый рейтинг «Главные психологические книги России» составлялся в несколько этапов.
На первом этапе редакция определила самый широкий круг претендентов. В него попали все книги, написанные изначально на русском языке и вышедшие в свет с 2020 по 2024 г. включительно. Таким образом, в наш рейтинг не попадает отечественная и западная классика — поэтому в нем нет и не может быть, например, «Скажи жизни „Да!“» Виктора Франкла или «Мальчик — отец мужчины» Игоря Кона. Кроме того, мы исключили сугубо профессиональную литературу для психологов.
Итого получилось четыре критерия:
книга посвящена психологической теме;
книга написана на русском языке;
книга издана в 2020–2024 г.;
книга рассчитана на широкий круг читателей и не является узкопрофессиональной.
На втором этапе издательства прислали в редакцию Psychologies.ru свои собственные списки лучших книг по указанным критериям. Мы опросили все издательства, с которыми работаем, и получили очень разношерстный список из более чем 150 наименований.
На третьем этапе редакция отобрала из 150 наименований те книги, которые на ее коллегиальный взгляд представляют ценность для значительной части аудитории и совпадают с ценностями международного бренда Psychologies. Список критериев был таков:
книга получила не менее 100 отзывов на различных маркетплейсах и платформах;
книга сохраняет трезвый, научный взгляд на психологию и жизнь человека;
книга рассчитана на помощь читателю, написана в доверительном и взвешенном ключе.
Так получился лонг-лист из 33 книг. Осталось составить шорт-лист! В него мы решили включить 20 лучших книг, набравших действительно высокие оценки.
Как мы оценивали книги из лонг-листа
Мы пригласили к оценке пятерых экспертов, обладающих психологическим образованием и богатым опытом чтения психологической литературы:
Елена Помазан — нарративный психолог, сооснователь Школы писательского мастерства Band, автор подкастов «Первая глава» и «Человек уязвимый»;
Нигина Абаева — гештальт-терапевт, основатель платформы видеоконсультаций с психологами «Поговорим.онлайн»;
Надежда Челомова — социальный психолог, «библиотерапевтка», ведущая тг-канала «Чтение и терапия», автор книги «Книготерапия. Научно доказанный метод самопомощи»;
Елена Сивкова — филолог, психолог, шеф-редактор Psychologies.ru;
Александра Кравченко — психоаналитик, редактор Psychologies.ru.
Все они оценили каждую книгу по 10-балльной шкале по четырем критериям:
Актуальность темы и подачи. Насколько нужна эта книга в наши дни? Свежа ли такая тема? Не слишком ли много книг об этом? Удобно ли построена книга? Слышали ли вы о ней, читают ли ее люди?
Увлекательность. Как автор пишет? Есть ли примеры-кейсы, хороший ли слог? Готовы ли продолжить читать, начав?
Здравомыслие/научность. Придерживается ли автор научного взгляда на мир и не скатывается ли в эзотерику? Подкреплены ли его тезисы и советы доказательствами?
Общее впечатление. Порекомендовали бы своим клиентам, близким или друзьям? Получили ли вы удовольствие от чтения?
Эксперты подошли к оценке по просьбе главного редактора Psychologies.ru максимально жестко, поэтому максимальные баллы хотя бы по одному критерию получили буквально несколько книг. Тем интереснее!
Топ-20 лучших психологических книг России за 2020-е годы
20. Анна Бабич «Внутренняя опора»
Издательство «МИФ»
Актуальность темы и подачи: 7,0
Увлекательность: 6,4
Здравомыслие/научность: 6,8
Общее впечатление: 6,6
Итоговая оценка: 6,7
19. Наталья Кисельникова «Со мной все в порядке. Доказательная психология для ментального здоровья»
Издательство «Альпина Паблишер»
Актуальность темы и подачи: 6,6
Увлекательность: 5,8
Здравомыслие/научность: 7,8
Общее впечатление: 6,6
Итоговая оценка: 6,7
18. Дарья Завьялова «Мы живем на Сатурне. Как помочь человеку с пограничным расстройством личности»
Издательство «Альпина Паблишер»
Актуальность темы и подачи: 7,0
Увлекательность: 7,0
Здравомыслие/научность: 6,4
Общее впечатление: 6,8
Итоговая оценка: 6,8
17. Ольга Сульчинская «Личные границы. Установить, поддерживать, защищать»
Издательство АСТ нонфикшн: Кладезь
Актуальность темы и подачи: 6,6
Увлекательность: 6,2
Здравомыслие/научность: 7,6
Общее впечатление: 7,0
Итоговая оценка: 6,9
16. Мария Безуглова «Балансируя на грани: как сохранять устойчивость и не выгорать»
Издательство «Феникс»
Актуальность темы и подачи: 7,3
Увлекательность: 5,8
Здравомыслие/научность: 8,0
Общее впечатление: 6,8
Итоговая оценка: 6,9
15. Валентина Паевская «Несколько детей в семье. Воспитание без ревности и обид»
Издательство «МИФ»
Актуальность темы и подачи: 7,6
Увлекательность: 6,8
Здравомыслие/научность: 7,0
Общее впечатление: 6,8
Итоговая оценка: 7,0
14. Екатерина Оксанен «Тайны психики. Как мы обманываем себя и других»
Издательство «Питер»
Актуальность темы и подачи: 6,8
Увлекательность: 6,6
Здравомыслие/научность: 8,0
Общее впечатление: 7,0
Итоговая оценка: 7,1
13. Виктория Шиманская «Я — хозяин своих эмоций: как управлять тревогой и находить спокойствие»
Издательство «МИФ»
Актуальность темы и подачи: 7,4
Увлекательность: 6,8
Здравомыслие/научность: 7,0
Общее впечатление: 7,2
Итоговая оценка: 7,1
12. Екатерина Хломова «Я не верю себе. Как перестать быть заложником прошлого и смело идти по жизни»
Издательство «Бомбора»
Актуальность темы и подачи: 7,8
Увлекательность: 7,2
Здравомыслие/научность: 7,0
Общее впечатление: 7,0
Итоговая оценка: 7,2
11. Марина Сойта «В плену у травмы. Как подружиться со своим тяжелым прошлым и обрести счастливую жизнь»
Издательство АСТ нонфикшн: Кладезь
Актуальность темы и подачи: 7,2
Увлекательность: 7,0
Здравомыслие/научность: 7,6
Общее впечатление: 7,4
Итоговая оценка: 7,3
10. Анна Шептура «Основы развития детского мозга. У вашего ребенка все получится»
Издательство АСТ нонфикшн: ОГИЗ
Актуальность темы и подачи: 7,2
Увлекательность: 6,8
Здравомыслие/научность: 8,0
Общее впечатление: 7,4
Итоговая оценка: 7,4
Слова «У вашего ребенка все получится» хотели бы услышать многие родители, а уж из уст детского нейропсихолога они звучат особенно убедительно. Анна Шептура создала своего рода «введение в детское мозговедение», и ее книга многое даст тем, кто желает своему ребенку не только успехов в учебе, но и счастливой жизни. А если что-то вдруг идет не так, благодаря такой книге можно успеть направить развитие ребенка в нужную сторону.
9. Никита Карпов «Чертовы подростки! Как найти общий язык с повзрослевшим ребенком»
Издательство «Бомбора»
Актуальность темы и подачи: 7,2
Увлекательность: 7,4
Здравомыслие/научность: 7,4
Общее впечатление: 7,4
Итоговая оценка: 7,4
Все мы были подростками, но многие мечтают забыть об этом периоде как о страшном сне — а потому, когда пугающее 13-летие приходит к нашим детям, мы открываем все сложности пубертата словно впервые. Как быть адекватным поддерживающим взрослым в период, когда от вашей помощи скорее отмахнутся, чем примут ее? Что происходит с подростком дома, в школе, в кругу друзей, в его голове, в конце концов? Никита Карпов рассказывает об этом кристально ясно и с юмором — создавая очень нужную для родителей книгу.
8. Наталья Фомичева «Ешь спокойно. Как дружить с едой и не ссориться с телом»
Издательство АСТ нонфикшн: Кладезь
Актуальность темы и подачи: 7,2
Увлекательность: 7,0
Здравомыслие/научность: 8
Общее впечатление: 7,4
Итоговая оценка: 7,4
Расстройства пищевого поведения, о которых много говорили в 2010-е гг. на фоне популярности пабликов типа «40 кг» и «Типичная анорексичка», немного вышли из моды в смысле тем для публикаций и разговоров — но это и хорошо: теперь об РПП можно говорить предметно, научно, с учетом индивидуальных особенностей человека. Выход темы из медийной и соцсетевой моды, увы, не означает, что проблема снята: РПП меньше не становится — зато с книгами вроде этой многие получают инструменты для своевременного выявления и преодоления диагноза.
7. Артем Барышев «Эмоциональный шторм: что делать, когда тебя накрывает. Успокойся. Прямо сейчас»
Издательство «Питер»
Актуальность темы и подачи: 7,8
Увлекательность: 6,5
Здравомыслие/научность: 8,8
Общее впечатление: 7,0
Итоговая оценка: 7,5
Если за последние пять лет вы хоть однажды проваливались в бессмысленный думскроллинг и задыхались от тревоги и ощущения катастрофы, книга Артема Барышева вам нужна. Нет, она не сработает как подорожник или анальгетик, задача автора иная — дать читателю инструменты справиться со следующим эмоциональным штормом, чем бы тот ни был вызван. Барышев делает понятными и удобными в самостоятельном применении лучшие техники когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), метода, обладающего наибольшей доказанной наукой эффективностью.
6. Евгения Дашкова «У меня СДВГ: что это значит»
Издательство Елены Терещенковой
Актуальность темы и подачи: 8,0
Увлекательность: 7,0
Здравомыслие/научность: 7,6
Общее впечатление: 7,4
Итоговая оценка: 7,5
Издательство Елены Терещенковой — уникальный проект: собирая деньги на перевод и выпуск классных иностранных книг краудфандингом, Елена делает для популяризации качественной психологической литературы в России больше многих и многих поп-психологов. Логичным шагом должно было стать издание отечественного автора — и вот оно случилось: Евгения Дашкова не просто пересказала ключевые факты об СДВГ, а представила стройную и четкую self help книгу, в которой все примеры взяты из ее собственной жизни. Полезный текст для всех рассеянных и потерянных, независимо от возраста.
5. Вероника Хлебова «Сепарация: как перестать зависеть от других людей»
Издательство АСТ нонфикшн: Времена
Актуальность темы и подачи: 7,3
Увлекательность: 6,8
Здравомыслие/научность: 8,0
Общее впечатление: 8,0
Итоговая оценка: 7,5
Трудно не поддаться обаянию Вероники Хлебовой: слушая ли ее выступления, наблюдая ли за ней в соцсетях или читая ее книги. Живая, энергичная Вероника наполняет жизнью и свои тексты, подсвечивает острейшие проблемы без чрезмерной драматизации и дарит читателю энергию на их преодоление. Простой, но глубокий и мудрый текст.
4. Елена Лаштабега «Секреты развития мозга ребенка. Что нужно дошкольнику, чтобы он хорошо учился»
Издательство «Бомбора»
Актуальность темы и подачи: 7,6
Увлекательность: 6,4
Здравомыслие/научность: 8,4
Общее впечатление: 7,6
Итоговая оценка: 7,5
Наши дети — а там уже даже не поколение альфа, а поколение бета приходит на смену родителям-миллениалам и родителям-зумерам — растут в такую эпоху, которая не похожа на все предыдущие. Знание биологических и нейрофизиологических основ работы и развития детского мозга становится почти обязательным для всякого ответственного родителя: иначе как уберечь ребенка от СДВГ, от неуверенности в себе, от отставания в развитии и, чего уж там, низкого балла ЕГЭ? Елена Лаштабега объясняет сложные вещи доступно и увлекательно, и ее книга приближается к званию потенциально настольной для любого взрослого. Кстати, сделать мозг пластичнее и сохранить когнитивные способности на долгий срок можно и в ваши 30, и даже в 50.
3. Полина Гавердовская «Страдаю, но остаюсь. Книга о том, как победить созависимость и вернуться к себе»
Издательство «Бомбора»
Актуальность темы и подачи: 8,0
Увлекательность: 7,2
Здравомыслие/научность: 7,8
Общее впечатление: 7,8
Итоговая оценка: 7,7
Жаль, что текст на тему созависимости получает столь высокую оценку по критерию «Актуальность» от наших экспертов: жаль потому, что наивному главреду хотелось верить, что с этой темой россияне более-менее разобрались. Но нет — созависимые отношения сродни эпидемии, и в эпоху доверительного общения с ChatGPT их точно не станет меньше. Разбираться в созависимых паттернах лучше со специалистами уровня Полины Гавердовской: даже столь неисчерпаемую тему она разбирает почти исчерпывающе и сохраняет при этом взвешенную позицию исследователя.
2. Екатерина Давыдова «Сила архетипов: Как работа с бессознательным помогает изменить жизнь и обрести смысл»
Издательство «Альпина Паблишер»
Актуальность темы и подачи: 7,6
Увлекательность: 7,6
Здравомыслие/научность: 8,6
Общее впечатление: 8,1
Итоговая оценка: 8,0
Юнгианский психоанализ и структуралистская философия неожиданно оказались созвучны нашей эпохе: большим хитом на русском стало переиздание «Тысячеликого героя» Джозефа Кэмпбелла, немало шума наделал «женский ответ» от Марии Татар («Тысячеликая героиня»), так что неудивительно, что и русскоязычный текст в этом ключе не заставил себя ждать. Екатерина Давыдова прикладывает теорию архетипов к нашей реальности, и заниматься самоанализом под таким углом оказывается чертовски увлекательно. А также, конечно, терапевтично.
1. Илья Латыпов «Один на один с жизнью: Книга, которая поможет найти смысл»
Издательство «Альпина Паблишер»
Актуальность темы и подачи: 8,8
Увлекательность: 8,8
Здравомыслие/научность: 9,2
Общее впечатление: 9,4
Итоговая оценка: 9,0
Книга Ильи Латыпова пленяет читателя искренностью и доверительной интонацией. Автор делится своими историями, в том числе такими, которые большинство предпочитает держать при себе, и на собственном примере показывает, как искать смысл в неприятных и даже трагических вещах. По сути, Латыпову удалось создать книгу, которая соединяет в себе примерно все достоинства примерно всех психологических книг, включая потрясающую структурированность, — и при этом читается как автобиографический роман.
