Терапия бережностью: какая помощь нужна при психологической травме
К сожалению, не все люди достаточно бережны к тем, кто пережил серьезную психологическую травму. Клинический психолог рассказал, к кому и как в таком случае обращаться за помощью, чтобы внезапно не столкнуться с ретравматизацией.
Как сделать подкаст? Пошаговая инструкция для начинающих
Интерес к этому формату растет постоянно. Инфлюенсеры, эксперты, компании — многие создают подкасты. В ответ спросу стала востребована профессия «подкаст-продюсер». С человеком, который разбирается в индустрии, сделать успешный проект проще. Но при этом самостоятельно разобраться и подготовиться к запуску тоже возможно. Как же сделать свой подкаст? Вот пошаговая инструкция от эксперта.
«Я недомать, я схожу с ума, я всем завидую. Что мешает и мне чего-то достичь в жизни?»
«Завидую постоянно. У подруги большая квартира, и она может вытянуть двоих детей (а я „недомать“, родила поздно и схожу с ума в декрете от одного ребенка, зачем люди заводят больше двух детей?). Знакомая похудела на 15 кг (ну и что, что до этого я похудела на 20 и набрала пять, сейчас-то я не в форме)…»
«Я не хочу секса с новым парнем так, как хотела с бывшим. Получается, я его не люблю?»
«Я рассталась с молодым человеком, которого очень любила. У нас была сильная связь и страсть. Потом я познакомилась со своим нынешним парнем, он очень хороший человек, и делает для меня буквально все, но у меня нет к нему сексуального желания, и, возможно, из-за этого мне кажется, что я его все еще люблю. Помогите, пожалуйста, разобраться…»
