Наталья Грачева

Магистр психологии со специализацией в психологии здоровья, сертифицированный когнитивно-поведенческий терапевт, психодраматерапевт

Об эксперте

Методы

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Психодрама

Запросы

Низкая самооценка
Самопознание, принятие себя
Тревожность
Депрессивные состояния
Целеполагание
Поиск профессионального призвания
Проблемы в отношениях

Ограничения

Возраст до 18 лет
Любые зависимости
Суицидальные мысли
Сексуальное насилие

Консультации

Индивидуальные консультации для взрослых онлайн и офлайн (в Москве). Групповые формы работы.

От первого лица

Свою задачу я вижу в том, чтобы помогать людям жить более осознанной, счастливой и осмысленной жизнью. Я верю в то, что каждый человек способен стать более счастливым независимо от того, в каких условиях и обстоятельствах он живет. Наше счастье зависит от нас на целых 40%, вместе мы сможем разобраться в препятствиях и внутренних ограничениях на пути к большей гармонии, наполненности и счастью.

Образование

Основное

1. Московский педагогический государственный университет (МПГУ)

Преподаватель

2. Тольяттинский государственный университет (ТГУ)

Магистр психологии (психология здоровья)

Дополнительное

1. Московский институт гештальта и психодрамы (МИГиП)

Базовый курс по психодраме

Директорский курс по психодраме

2. Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП)

Базовый курс по когнитивно-поведенческой психотерапии

Опыт работы

Опыт практической деятельность — 9 лет.

Сообщества

Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП)

Контакты

Телеграм-канал

Публикации

«Еда заменяет все радости жизни: даже общение, путешествия и покупки больше не приносят положительных эмоций»

«Замужем, есть дети, работаю. Последние 5-8 лет нет никаких радостей кроме еды, не радуют покупки вещей, о которых раньше мечтала. Путешествия и общение не приносят позитивных эмоций, как раньше. Что со мной? Как вернуть себе радость? Как избавиться от постоянных мыслей о еде?..»

«Вступаю в отношения, чтобы стать лучше в будущем, панически боюсь ошибаться и не привязываюсь к людям»

«Каждый раз, начиная с кем-то отношения, я думаю лишь о том, как бы не накосячить. И сильно не привязываюсь к людям. В основном отношения поверхностные и воспринимаются как способ не наломать дров в следующих, быть более и более идеальной. Учитывая, что идеала не существует, полагаю, что это тупик…»

«Красивая, умная 40-летняя женщина, а не могу построить серьезные отношения. Как изменить судьбу?»

«Мне 40 лет. Я красивая, умная женщина, но уже несколько лет не могу построить серьезные долгосрочные отношения. Знакомства происходят в основном на сайте знакомств, но там даже до встречи не доходит. А если доходит, то потом общение прекращается, потому что выясняется, что мужчина хотел просто секса в тачке…»

«Все мои мужчины распускают руки и унижают меня. Как перестать быть жертвой?»

«18-летний сын постоянно врет, а я хочу, чтобы у нас не было секретов»

«Сыну 18 лет, у нас хорошие отношения, но он часто меня обманывает. Когда он был ребенком, я редко серьезно наказывала его, всегда старалась понять. Я удивлена, мне казалось, что у сына нет от меня секретов…»

«Как выжить на работе, где начальник постоянно кричит, а коллеги живут сплетнями?»

«Работаю в компании уже несколько лет. Мне нравится должность и то, что я делаю. Но у меня очень требовательный начальник, который часто повышает голос, намеренно ищет недочеты в работе каждого. В коллективе отношения напряженные: коллеги любят обсуждать друг друга…»