Наталья Грачева

Магистр психологии со специализацией в психологии здоровья, сертифицированный когнитивно-поведенческий терапевт, психодраматерапевт

Об эксперте

Методы

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Психодрама

Запросы

Низкая самооценка
Самопознание, принятие себя
Тревожность
Депрессивные состояния
Целеполагание
Поиск профессионального призвания
Проблемы в отношениях

Ограничения

Возраст до 18 лет
Любые зависимости
Суицидальные мысли
Сексуальное насилие

Консультации

Индивидуальные консультации для взрослых онлайн и офлайн (в Москве). Групповые формы работы.

От первого лица

Свою задачу я вижу в том, чтобы помогать людям жить более осознанной, счастливой и осмысленной жизнью. Я верю в то, что каждый человек способен стать более счастливым независимо от того, в каких условиях и обстоятельствах он живет. Наше счастье зависит от нас на целых 40%, вместе мы сможем разобраться в препятствиях и внутренних ограничениях на пути к большей гармонии, наполненности и счастью.

Образование

Основное

1. Московский педагогический государственный университет (МПГУ)

Преподаватель

2. Тольяттинский государственный университет (ТГУ)

Магистр психологии (психология здоровья)

Дополнительное

1. Московский институт гештальта и психодрамы (МИГиП)

Базовый курс по психодраме

Директорский курс по психодраме

2. Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП)

Базовый курс по когнитивно-поведенческой психотерапии

Опыт работы

Опыт практической деятельность — 9 лет.

Сообщества

Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП)

Контакты

Телеграм-канал

Публикации

«Я настолько плохо переношу неудачи, что любая незначительная проблема повергает меня в ступор»

«Пока все идет отлично: я бодра и весела, и мне хочется сделать еще больше всего. Но маленькая, незначительная проблема ввергает меня в полный ступор, сразу накатывает боязнь, что ничего не получится и зря я все делаю»

«Зарплаты хватает на жилье и мелкие радости. Появилась возможность зарабатывать больше, но боюсь перемен»

«Недавно устроилась на новое место работы. Все относительно хорошо, денег хватает на аренду квартиры, на мелкие радости. Но хотелось бы получать больше. Появилась возможность устроиться на работу вахтовым методом, на сезон, с бесплатным проживанием. Но как все бросить и начать заново?»

«Зарабатываю 100 тысяч в месяц, но чувствую себя нищенкой по сравнению с другими людьми»

«Мне очень тяжело даётся карьера. Я всегда стыдилась, что поздно начала работать. Постоянно волнуюсь: Что обо мне подумают? Как на меня посмотрят? А что скажут родители… И вот сейчас я получаю довольно хорошую зарплату (около 100 тыс. рублей в месяц), у меня нормальный график. Я никогда не голодала неделями. У меня есть квартира, одежда, пусть и не самая лучшая. Даже несколько котов содержу в достатке…»

«Потеряла либидо после родов, муж заговорил о разводе. Снова хочу его — а он хочет другую»

«Мы с мужем вместе 16 лет, из них 14 в браке. Есть дочь 13-ти лет. После рождения дочери у меня была депрессия, и я охладела к сексу. Близость была редко, раз в месяц, иногда реже. После рождения дочери я поправилась, муж надо мной зло подшучивал, что привело к сознанию, что я сексуально не привлекательна…»

«Девять месяцев в году страдаю из-за необходимости мыться. Как перестать умирать от дискомфорта в ванной?»

«После работы у меня нет никаких сил идти мыться, а процесс не доставляет удовольствие. В прошлом у меня была депрессия: тогда все вещи были бессмысленны, и прием душа тоже. Теперь у меня жизнь и работы мечты, я заинтересована в бытовых вещах, но уставшая после работы не хочу идти мыться…»

«Еда заменяет все радости жизни: даже общение, путешествия и покупки больше не приносят положительных эмоций»

«Замужем, есть дети, работаю. Последние 5-8 лет нет никаких радостей кроме еды, не радуют покупки вещей, о которых раньше мечтала. Путешествия и общение не приносят позитивных эмоций, как раньше. Что со мной? Как вернуть себе радость? Как избавиться от постоянных мыслей о еде?..»