Наталья Грачева

Магистр психологии со специализацией в психологии здоровья, сертифицированный когнитивно-поведенческий терапевт, психодраматерапевт

Об эксперте

Методы

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Психодрама

Запросы

Низкая самооценка
Самопознание, принятие себя
Тревожность
Депрессивные состояния
Целеполагание
Поиск профессионального призвания
Проблемы в отношениях

Ограничения

Возраст до 18 лет
Любые зависимости
Суицидальные мысли
Сексуальное насилие

Консультации

Индивидуальные консультации для взрослых онлайн и офлайн (в Москве). Групповые формы работы.

От первого лица

Свою задачу я вижу в том, чтобы помогать людям жить более осознанной, счастливой и осмысленной жизнью. Я верю в то, что каждый человек способен стать более счастливым независимо от того, в каких условиях и обстоятельствах он живет. Наше счастье зависит от нас на целых 40%, вместе мы сможем разобраться в препятствиях и внутренних ограничениях на пути к большей гармонии, наполненности и счастью.

Образование

Основное

1. Московский педагогический государственный университет (МПГУ)

Преподаватель

2. Тольяттинский государственный университет (ТГУ)

Магистр психологии (психология здоровья)

Дополнительное

1. Московский институт гештальта и психодрамы (МИГиП)

Базовый курс по психодраме

Директорский курс по психодраме

2. Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП)

Базовый курс по когнитивно-поведенческой психотерапии

Опыт работы

Опыт практической деятельность — 9 лет.

Сообщества

Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП)

Контакты

Телеграм-канал

Публикации

«Запуталась в жизни. Не могу ни работать, ни похудеть, ни разобраться со здоровьем… Как быть дальше?»

«Втроем живем в однушке, которую выплатили год назад: муж, сын и я. Не могу работать, так как сына отдали в хорошую школу на другой улице — не кому его встречать. Муж подрабатывает и пока не может сменить работу, так как она в районе школы сына. Имею высшее педагогическое образование, сейчас заканчиваю медицинский на медсестру…»

«Выживаю на скудные 100 тысяч рублей, пока другие девушки покупают машины и отдыхают на Мальдивах»

«Мне 27, и я никак не могу принять мысль, что я неудачница. Я закончила школу с золотой медалью, юридический университет в Москве — с красным дипломом, потом еще магистратуру по специальности. Работать начала в 14 лет, по профессии — с 18, параллельно с учебой. И за все это время, по ощущениям, ничего не добилась…»

«Каждый день вою на луну, прошу Создателя вернуть мне жену, а она в это время открыто гуляет с другим»

«Мы с женой вместе уже 20 лет, у нас трое детей. Все эти годы я старался исполнять ее мечты: много работал, сейчас, например, строю ферму, о которой она давно мечтала. Содержу ее лошадей, других животных. Она не работает — по моей просьбе занимается детьми и их воспитанием…»

«Родители мужа высмеивают мою национальность, его друг затыкает мне рот, а сам он может надеть мне на голову мусорное ведро. Что мне делать?»

«Свекр часто высказывается негативно по поводу моей национальности, а недавно высмеивал за столом при гостях мою внешность. Муж в эти моменты или смеется вместе с ними, или опускает голову и даже не смотрит в мою сторону…»

«Остров» Павла Лунгина снова в российском прокате: почему фильм об убийстве и покаянии так актуален

С 19 марта 2026 года «Остров» снова на экранах в кинотеатрах России. Помимо несомненных художественных достоинств, снятый 20 лет назад фильм режиссера Павла Лунгина ценен своим психологизмом и почти мистическим влиянием на зрителей. Об этом — авторская колонка психолога Натальи Грачевой.

«Муж обижается, что я не рада приездам его родителей, а я должна после работы ухаживать и за ними, и за тремя детьми»

«Мы женаты 11 лет. Трое детей, ждем 4-го. Нам почти под 40. Мы живем отдельно от родителей мужа в столице, а они — в маленьком городе в двух часах езды от нас. Квартиру мы приобретали сами, они никогда ни с чем нам не помогали, но считают, что имеют право, при необходимости, часто без предупреждения, приезжать к нам…»