Ночью мне спать не хотелось, ну не хочу я спать. Слышу, как закрывается дверь на ключ. Думала, что кто-то в туалет пошел, но, как оказалось потом, нет. Слышу вздохи мамы, учащенное дыхание папы, потом стоны. И тут мне становится все понятно. Я надеваю наушники, включаю музыку, закрываю уши подушкой и ничего. Проходит минут 15, и я слышу, как открывается дверь. Папа пошел в туалет.
В тот момент, когда все происходило, меня ужасно трясло, у меня потекли слезы. Я понимаю, что в этом нет ничего страшного, это абсолютно нормально, но я до сих пор повторяю про себя, что не готова так рано взрослеть. По ночам я ужасно долго засыпаю. Только если мама спит со мной в комнате, я могу уснуть быстро.
Меня это очень тревожило, и я все же решила поговорить с мамой. Я ей сказала, что все слышала. Она спросила: «Что все?» Я ей сказала: «Как вы с папой ночью…» Она ответила: «Ну, ты же понимаешь, откуда берутся дети». И начала мне рассказывать, что мужчина и женщина должны переспать, чтобы получился ребенок. И что она тоже слышала, как ее родители спали, и не один раз. Показала какого-то гинеколога… В общем, ушла от темы.
Меня до сих пор мучает эта ситуация, и я не могу это забыть. Мне постоянно кажется, что это происходит. Рассказать кому-то еще я боюсь, вдруг не так поймут. Еще раз говорить с мамой я стесняюсь. Думаю, скажет, что сама виновата, что не заснула тогда. Подскажите, что мне делать дальше? Обратиться к психологу или не стоит?
Таня, 14 лет
Таня, добрый день! То, что вы описываете, это абсолютно нормальная реакция. Это реакция психики на шокирующие и неожиданные события, даже если умом все понимаете.
Ваш беспокойство и слова, что не хотите так рано взрослеть, это реакция на нарушение границ, приватности и комфортной среды, где вы ребенок, а поведение родителей регламентируется определенными правилами. Например, не заниматься сексом в присутствии детей, поскольку такое поведение может иметь сильное влияние на психику ребенка. И это не ваша вина, что вы вовремя не заснули и услышали звуки. Это задача родителей — позаботиться о создании безопасной среды и найти комфортное время и место для своей личной жизни.
В настоящий момент у вас осталось неприятное ощущение после услышанного, а также после разговора с мамой. Это происходит, потому что вы не получили той реакции, которой вам бы хотелось. Скорее всего, вам бы хотелось услышать раскаяние и сожаление, что так произошло, что вы не должны быть свидетелем происходящего и что такое больше не повторится.
Вы нуждались в том, чтобы вас поддержали и поговорили с вами по душам, как родитель и ребенок
Но в тот момент мама не смогла сказать этих слов и переключила внимание на информирование, что еще больше усилило ваше чувство вины — якобы с вами что-то не так и вы не вовремя засыпаете. На самом деле реакция мамы может быть обусловлена чувством стыда, если вместо искреннего разговора и поддержки она ушла в рационализацию и разговоры о физиологии. Но это ее стыд и ее переживания, в вашей ситуации ваши реакции абсолютно нормальны. Вы не обязаны слышать это.
Стоит ли обращаться к психологу? Да, я бы рекомендовала обратиться за поддержкой, чтобы всплывающие картинки и воспоминания не мешали и не вызывали чувство неполноценности. Вы уже беспокоитесь и не уверены, что можете делиться с кем-то этой информацией, предпочитаете ее держать в себе из-за разрастающегося чувства вины. Поэтому сейчас важна помощь специалиста, чтобы это отделить.
В дальнейшем психолог поможет разделить связку «ночь + родители = страх услышать то, что было в прошлый раз». Самостоятельно разорвать эту цепь может быть сложно. Кроме того, вы сможете справиться с зажимами, напряжением, которое осталось жить в вашем теле после замирания и ужаса. Психолог поможет увидеть и укрепить ощущение/ знание, что с вами все в порядке. Главное, вы сможете забыть про свои страхи.
Чтобы помочь себе сейчас, вы можете попробовать на уровне рационализации разложить ситуацию и посмотреть, насколько здесь есть реальная угроза для вас
Да, это неприятно и недопустимо, но вы по-прежнему в безопасности. Насколько опасно, если вы спите без мамы? Чувствуете ли вы, что вам ничего не угрожает? Ваша комната по-прежнему является местом вашего уединения при наличии и отсутствии взрослых. Если в процессе появится злость, то разрешите ей быть: вы имеете право злиться на ситуацию, которая подвергла вас в шоковое состояние.
Однако все рекомендации носят поддерживающий характер. Если вы беспокоитесь и продолжаете прислушиваться к звукам за стенкой, то постарайтесь как можно быстрее обратиться к психологу.
