Моя жизнь ужасна. Я плохой сын, потому что могу легко обидеть маму. И не просто могу, а постоянно это делаю — судя по ее реакции. Она все время говорит, что не ожидала от меня такого поведения, что я ее разочаровываю.
Мне трудно общаться с девушками — я необщительный, резкий, иногда грубый человек. Понимаю, что нужно быть другим, но не получается. Может быть, я просто неудачник по жизни?
Стас, 27 лет
Здравствуйте, Стас! Спасибо за то, что делитесь такими глубинными переживаниями.
Судя по первому предложению, вы крайне болезненно воспринимаете то, что можете обидеть свою маму. Все же стоит разделить: действительно вы обижаете ее или ваша интерпретация ее реакции более сурова, чем сама реакция мамы.
Опять же вы пишете «все время говорит», но правда ли она так часто повторяет эти слова или же дело не в частоте, а в вашем восприятии, то есть вам настолько обидно слышать подобные вещи, что создается ложное ощущение того, что мама повторяет это постоянно, хотя в действительности это не так.
Обратите внимание: вы пишете: «Я понимаю, что нужно быть другим, но не получается». Это очень важная фраза. Часто за резкостью, раздражением или грубостью стоят не отсутствие воспитания или злой характер, а привычные способы реагирования, которые по различным причинам сформировались тем или иным образом. Например, очень часто человеку может быть сложно выражать нежность, признавать уязвимость, говорить о своих чувствах или справляться с раздражением.
Умение управлять своими реакциями можно развивать. И вы уже сделали первый шаг — заметили в своем поведении то, что вам не нравится и что хотелось бы изменить. Главное — не делать из отдельных поступков вывод о себе целиком. Если вы иногда бываете резким или неудачно выстраиваете разговор, это еще не делает вас плохим сыном или неудачником.
Начните с малого. После очередного конфликта постарайтесь не только ругать себя и испытывать чувство вины, но и спокойно разобрать, что произошло.
Что именно вас разозлило? В какой момент вы начали говорить резче? Какая фраза могла задеть другого человека? Как можно было сказать то же самое иначе?
Ваше письмо чем-то напоминает мне главного героя фильма «Умница Уилл Хантинг». Он тоже не умеет легко сближаться с людьми и нередко сам отталкивает их своей резкостью. Постепенно становится понятно, что дело не в том, что он плохой или бесчувственный человек. За таким поведением скрываются страх близости, недоверие и привычка защищаться.
Попробуйте понаблюдать и за собой. В какие моменты вы становитесь особенно резким? Что обычно этому предшествует? Можете ли вы заметить раздражение до того, как скажете что-то обидное? И что вы пытаетесь защитить в этот момент?
Вам не нужно становиться совершенно другим человеком. Ваша задача — лучше понимать собственные реакции и постепенно учиться выражать свои мысли и чувства так, чтобы не ранить окружающих. Это требует времени и практики, но этому вполне можно научиться.
