Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Помнить все: 5 упражнений, чтобы прокачать память

Для нейробиолога наши сетования на плохую память — все равно что для фитнес-тренера жалобы на слабые мышцы. И то и другое можно натренировать и «накачать»! Вот пять интересных и эффективных упражнений, которые вы будете выполнять с удовольствием.

Как остаться друзьями после расставания: 3 правила

Некоторые пары хотят сохранить если не дружеские, то хотя бы нейтральные отношения — например, в память о прошлых годах или ради общих детей. Сделать это бывает не так просто, потому что расставание — в любом случае болезненный процесс. Как избежать вражды и отрицательных эмоций в такой ситуации?

«Стыдно за свои чувства»: что такое метаэмоции

Допустим, вы расплакались в кинотеатре во время просмотра сентиментального фильма, а потом вам стало стыдно за свою грусть. Возможно, в детстве вы радовались, когда братьев или сестер наказывали, а потом испытывали вину за эти чувства. Это примеры метаэмоций. Психолог рассказывает, откуда они берутся и как с ними справляться.

Как выйти из созависимых отношений: 6 шагов к свободе

Отказ отказу рознь: 7 видов «нет»

«Привет, я скучаю»: зачем бывшие напоминают о себе

Как развестись с патологическим нарциссом: 4 совета

Развод вообще дело непростое, а если в личности одного из партнеров ярко выражены черты нарциссического расстройства, все становится еще тяжелее. Брак с таким токсичным человеком высасывает из второго супруга все силы, а расставание с ним может превратиться в еще худшую пытку и угрожать жизни и здоровью. Поэтому так важно в этой ситуации все сделать правильно.

10 вещей, за которые женщины никогда не должны извиняться

Какой бы выбор мы ни делали в жизни, всегда найдется тот, кто посчитает себя вправе осудить или указать, как было бы правильнее. Пора перестать обращать на это внимание и избавиться от чувства вины за то, как мы устраиваем жизнь.

«Найдите их все»: 3 типа женского оргазма

Ученые выяснили, что женщины способны испытать три вида оргазма: волна, лавина или вулкан. Все они отличаются друг от друга по силе, интенсивности и длительности — и чтобы достичь цели, требуется использовать различные техники.

«У меня шизофрения и много страхов. Как найти работу и близкого человека?»

Стыд — самая бесполезная эмоция?

Манипуляция в отношениях: как эмоции делают нас жертвами

Счастье: что на самом деле приносит удовольствие — размышления ученого

Откуда берется ощущение радости, удовлетворенности жизнью? Что вызывает счастье, а что, наоборот, резко снижает его уровень и заставляет чувствовать себя в опасности? Рассказывает нейробиолог.

8 фраз, которые ребенок никогда не простит родителям

Порой кажется, что память у ребенка чуть лучше, чем у рыбки гуппи — на деле же многие фразы, которые вы бросаете сгоряча, он запоминает на всю жизнь. И чаще всего это не то, что хотелось бы пронести с собой сквозь года.

10 способов справиться с тревожностью

Что заставляет беспокоиться и лишает сна? Проблемы на работе, двойки у ребенка, нехватка денег? Пока вы ворочаетесь в постели и придумываете решение, проходит час, другой. Как остановить круговорот неприятных мыслей? Вот что рекомендует когнитивный психотерапевт.