Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как выявить дисбаланс в жизни: простое диагностическое упражнение

Мэрилин Мюррей — специалист по работе с травмами, депривацией и насилием, автор автобиографической книги «Узник иной войны» и уникального психотерапевтического метода — среди прочего придумала упражнение «Круги близости». Оно помогает быстро понять, что в вашей жизни идет не так: к примеру, кто занимает в ней неположенное место? Куда уходит большинство ваших ресурсов? Где размылись ваши личные границы? Как работает эта техника, объясняет сексолог.

«Не спорь со мной»: как мирно решать конфликты

Избегать споров удается лишь тем, кто ненавидит любые конфронтации или обладает терпением далай-ламы. Остальные время от времени спорят, это не так плохо. Для психологического здоровья полезнее сразу разрешать конфликты, а не избегать их. Психотерапевты и эксперты по коммуникациям рассказывают, что отличает тех, кто делает это правильно.

11 притягательных качеств, которые способствуют длительным отношениям

Многие из нас искренне желают найти любимого человека, но одни постоянно начинают и заканчивают отношения, которые длятся от силы пару месяцев, а другие встречаются с одним партнером несколько лет и при этом счастливы вместе. Неужели есть какой-то секрет? Да, отвечают ученые, и вот в чем дело.

Дофамин — главный гормон лидеров: 6 способов повысить его и стать успешным

Почему важно получать эмоциональный опыт: 5 бонусов, которые вы получаете, посещая культурные мероприятия

Как стать по-настоящему счастливым: 3 способа обогатить свою психику

Как себе помогать, когда трудно: из опыта психолога хосписа «Дом с маяком»

Как «вывозить» трудности, которые сваливаются на нас порой? Как встать на ноги, когда жизнь лишает опоры? Можно ли радоваться, когда рядом с нами горе? И как научиться просить о помощи? На эти и другие вопросы отвечает психолог московского хосписа.

Помогите своему внутреннему ребенку: упражнение для исцеления детских травм

Что конкретно мы можем делать, чтобы поддержать нашего внутреннего ребенка и избавить его от этой боли? Приводим простое и понятное упражнение.

Образная репетиционная терапия: боремся с ночными кошмарами

«Мир сошел с ума», и это повлияло на наше сознание в негативном ключе. Все стали раздражительнее и беспокойнее, многих мучают ночные кошмары. Для борьбы с последними специалисты применяют образную репетиционную терапию. Рассказываем, что это за метод и как он работает.

Трагические события: как они влияют на психику и что помогает их пережить — 3 практики

Как есть меньше сладкого: 7 шагов

7 правил успешных отношений, о которых вам не расскажут психологи: мнение читательницы

Что такое «треугольный» метод флирта и почему все без ума от него?

Новая техника соблазнения стала трендом, но стоит ли на нее полагаться — выясняем в статье.

Что стоит обсудить перед свадьбой: 9 вопросов

Шаг за шагом приближаясь к долгожданному событию, мы закрываем глаза на тревожные сигналы и избегаем неприятных разговоров. Психологи предупреждают: это может погубить брак. Чем раньше обсудите сложные темы, тем больше шансов на успех будет у союза.

Как выбрать арбуз и дыню?

Одним нравится арбуз, другим дыня. И для всех они — олицетворение прекрасного лета и урожайной осени. Но действительно ли они так полезны? Возможно даже больше, чем мы думаем. Рассказываем, почему, и даем советы, как выбирать спелые.