Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как выжить в век цифровой амнезии: 7 советов

Многим знаком феномен, когда вы читаете о каком-то факте, а спустя время совершенно забываете, что именно изучили. Это явление получило название «цифровая амнезия» или «эффект Google» и возникло из-за доступности информации. Чем оно вредно и как с ним бороться, рассказывает коуч.

4 вопроса, чтобы осознать свою аутентичность

Жить без масок, оставаться искренним, прежде всего с собой, принимать свои сильные и слабые стороны — все это требует смелости и внутренней работы. Что нам помогает понимать свои особенности?

Кластер «Октава» в Туле: симбиоз искусства и промышленности

Кластер «Октава» в Туле — яркий пример того, как искусство помогает вернуть городской ткани скрытую когда-то от посторонних глаз промышленную территорию. Расположенное на части действующего завода, производителя микрофонов и аудиооборудования, это креативное пространство стало точкой притяжения для жителей и гостей региона.

4 упражнения, чтобы превратить токсичные отношения в здоровые

Как пережить рак у близкого человека: личная история врача и рекомендации

Как воспринимать критику: 12 тезисов

Как вернуться в мир свиданий после расставания: 12 советов

Давайте разберемся, что необходимо сделать, чтобы поиск новых отношений стал комфортным процессом.

Спать раздельно: 6 преимуществ для вашей пары

Многие по-прежнему верят, что раздельные спальни — прямой путь к разрушению отношений, а сон бок о бок, напротив, сближает. Если бы это было так, не распадались бы браки, в которых супруги безукоснительно соблюдают это правило. От того, что вы не делите с партнером постель каждую ночь, ваш союз может только выиграть.

Как перестать материться: о любви к нецензурной лексике и способах избавления от нее

Хотя матерные выражения иногда и могут добавить речи эмоциональности, их постоянное использование в повседневной речи может принести больше проблем, чем пользы. Вместе с психологами мы разобрались, почему люди прибегают к ненормативной лексике и что предпринять тем, кто хочет перестать материться.

Неделя, чтобы измениться к лучшему: упражнения на каждый день

Почему плохие парни так притягательны: 3 психологические причины

5 шагов, чтобы вернуть близость

5 качеств, которые нужно искать в партнере для длительных отношений

Разумеется, мало кто подходит к поиску партнера с четкой методичкой и прогоняет каждого человека, с которым сходил на свидание, по критериям. В то же время психологи убеждены: некоторые качества человека могут свидетельствовать о том, что с ним возможны долгие и прочные отношения.

5 вежливых слов, которые cнижают вашу значимость

Всех нас в детстве учили «волшебным словам»: спасибо, извините, пожалуйста… Но если вы употребляете некоторые выражения слишком часто, невпопад, с пиететом к собеседнику и пренебрежением к самому себе, они перестают быть просто выражением вежливости и становятся вашими врагами.

Как я отказалась от кофе, завела дневник благодарностей и стала спокойнее

«Сидеть» на допинге с побочным эффектов в виде тревоги или научиться видеть и ценить хорошее в своей жизни, став спокойнее? Автор текста выбрала второе — и стала намного счастливее. Как именно, она рассказывает сама.