Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Включите органы чувств: 3 способа улучшить когнитивные способности в любом возрасте — попробуйте прямо сейчас

Мы все мечтаем, чтобы мозг работал максимально эффективно долгие годы. У каждого есть любимые способы, которые позволяют его «разгрузить» или немного «напрячь», такие, как, например, кроссворды, судоку, пазлы, вышивка или рисование. Однако мало кто знает, что через сенсорную зону восприятия можно улучшить когнитивные способности ничуть не хуже. Брейн-коуч Алла Наумова объясняет, как это сделать.

Как преодолеть любые жизненные испытания: 3 главных шага

1 июня в прокат выходит экранизация мирового бестселлера Жюльена Сандреля «Комната чудес», в которой героиня сталкивается с тяжелым испытанием для каждого родителя: ее сын попадает в кому. Она находит весьма необычный способ борьбы с унынием — решает исполнить все мечты сына в надежде, что это вернет его — или ее? — к жизни. Можем ли мы научиться чему-то у героев жизнеутверждающих фильмов, или чудеса возможны только в кино? Рассуждает психотерапевт.

Недружелюбный или эмоционально нестабильный: 4 типа токсичных начальников — как найти подход

Как известно, у любой ситуации — в том числе рабочей — есть как минимум три решения: смириться, уйти или попробовать что-то изменить. Но что делать, если источник проблем — ваш босс? Поменять руководителя едва ли получится, но можно научиться иначе на него реагировать и постепенно повлиять если не на его личность, то хотя бы на поведение.

Как общаться с человеком, который все время спорит?

Как построить успешную карьеру в психологии: 10 ключевых шагов

Дружба с интровертом: на что стоит обратить внимание — 8 принципов

40 вопросов, которые помогут понять, чего вы на самом деле хотите

В чем смысл нашей и вашей жизни? Чего каждый из нас от нее хочет? Понять это может быть довольно трудно — и тем обиднее, что у многих людей вокруг с желаниями и пониманием своего места все в порядке. Стать одним из них можно, задав себе вопросы из книги психотерапевта Кори Игера «Чего я хочу?» (издательство «МИФ»).

Что есть, чтобы не стареть: диета молодости

Чем ближе лето, тем сильнее соблазн разом отказаться от всего, что чревато лишними килограммами. Однако ограниченный рацион может ускорить процессы преждевременного старения — не только сделать кожу менее упругой, но и снизить жизненный тонус. Как питаться, чтобы сохранить молодость, красоту и хорошее настроение?

Трезво не значит скучно? Почему не стоит выпивать на свиданиях — 2 важные причины

Выпить пива в баре или бутылку вина за ужином в ресторане — популярный способ провести свидание. Вот почему в следующий раз, возможно, стоит все же предпочесть встречу на трезвую голову.

«Никто не совершенен»: если мучает вина — 5 способов справиться c этим чувством

«Выпустить ярость, не причинив вреда»: 6 способов справиться с агрессией

Компрессионный трикотаж: 3 правила правильного выбора

Избегайте оскорблений и бойкота: как не позволить гневу разрушить отношения — 8 стратегий

Бывает ли так, что вы не решаетесь высказать партнеру недовольство и просто молча переживаете обиду? Или ведете себя пассивно-агрессивно? Или даже впадаете в депрессию, поскольку боитесь, что ваш гнев может разрушить отношения? И, кстати, возможно ли это вообще? Может быть, все как раз наоборот: копя в себе недовольство, мы ставим союз под угрозу?

«Как рассказать женщине, что мне хочется?»: 3 совета сексолога

Статья для женщин «Как сказать мужчине, что мне хочется?» на нашем сайте стала очень читаемой. Для восстановления справедливости мы решили сделать такой же материал также для другой половина нашей аудитории и обратились к сексологу, который рассказал мужчинам, как им говорить с женщиной о своих интимных предпочтениях и фантазиях.

Вы в порядке: как «дорастить» и исцелить внутреннего подростка

Не пройденные когда-то нормальным образом этапы взросления «аукаются» во взрослой жизни проблемами и кризисами. Многие из нас не получили от родителей опыта здоровой сепарации в подростковом возрасте. Но мы способны помочь себе сейчас. Юлия Пирумова, психотерапевт и автор книги «Уйти, чтобы вырасти. Сепарация как способ жить свою жизнь» (выходит в издательстве «Бомбора») предлагает тесты и упражнения, которые помогут понять и поддержать внутреннего подростка, восстановить целостность своего «Я».