Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

6 типичных ошибок в публичных выступлениях

Как сделать свое выступление запоминающимся, ярким и полезным? Избавиться от ошибок, которые совершают все новички. В чем они заключаются и как их избежать, рассказывает эксперт по речи и харизме.

Как решиться на серьезные отношения: 3 полезных совета — семейный психолог предлагает рискнуть

Чувствовать себя в безопасности, получать поддержку, увидеть свои ресурсы, стать свободнее — близкие отношения позволяют оставаться самим собой и вместе с тем развиваться и расти. Но рискнуть и осмелиться на близость могут не все. Как преодолеть травматический опыт и снова отважиться на серьезные отношения?

«Вытащите себя из рутины»: 4 способа устранить утечку энергии — попробуйте в жизни

Наверное, многим знакомо состояние, когда нет сил даже на любимые занятия — хочется только сидеть и смотреть в одну точку. Изматывающие мысли приводят в отчаяние. Как справиться с вечной усталостью?

«Тебе пора лечиться!»: 16 фраз домашних насильников — проверьте ваши отношения

«Полковнику никто не пишет»: что делать, если нет друзей — 4 простых шага

Как противостоять манипуляциям в отношениях: 7 шагов

Куда сходить в Москве в марте: 5 идей для новых впечатлений

Когда наступает весна, очень хочется легкости, тепла и вдохновения. Наша подборка мероприятий поможет создать себе отличное настроение, несмотря на непогоду за окном.

«Какое гендерное равенство, если женщины и мужчины разные?»: 10 глупых вопросов феминистке

«Движение за равноправие мужчин и женщин в разных сферах жизни», «течение, которое рассматривает мужчин как угрозу», «стремление к достижению гендерного равенства», «извращенное понятие о равноправии полов»… Феминизм — знакомое слово, которое каждый понимает по-разному. Мы попросили феминистку развеять главные мифы о деятельности единомышленниц.

Скрытые послания: как видят первые свидания мужчины и женщины — мнение психологов

Первое свидание — ситуация, когда сама жизнь предлагает нам выйти из привычных социальных ролей и включиться в новую игру. Почему мужчины и женщины по-разному видят ее сценарий?

Время для размышлений и тревог: как научиться отключаться перед сном — 4 простых шага

В чем ваш социальный капитал? Перечисляем 7 способов его увеличить

Почему сложно забеременеть: 3 неочевидные причины — мнение психолога

Эмоциональное истощение: 8 вопросов для диагностики и 4 совета для исцеления

Истощенность, апатия, тревога — есть много дискомфортных состояний, связанных с нашим эмоциональным фоном. Попробуем понять механизм возникновения тех или иных эмоций на гормональном уровне и заодно разберемся, какие есть способы восстановиться от стресса и вернуть равновесие.

Выражайте благодарность и находите компромиссы: как сохранить страсть в долгом браке — 11 советов коуча

«И жили долго и счастливо»: постоянство, задаваемое этой фразой, радует большинство пар. Но в то же время многие жалуются, что желание исчезает из отношений. Что делать, если сказочное продолжение совместной жизни никак не складывается?

Избегание, агрессия, пессимизм: 22 признака депрессии, которые легко пропустить, — чек-лист

Депрессия коварна и поначалу практически незаметна. Многие люди сами не вполне осознают свое состояние, не говоря уже об окружающих. Тем не менее психотерапевты утверждают, что расстройство выдают характерные признаки, и советуют обратить на них внимание.