Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

«Один раз на всю жизнь»: как выбрать супруга и гарантировать счастье — мнение психолога

Мужчины и женщины выросли на сказках, где главные герои влюблялись друг в друга и жили долго и счастливо. К сожалению, в реальности такое встречается нечасто, но мы все равно мечтаем найти идеального спутника жизни, с которым сможем разделить увлечения, быт, трудности и радости. Как выбрать подходящего партнера? На что стоит обращать внимание в отношениях? Объясняет психолог.

Эмоциональное выгорание: как выйти из замкнутого круга — 3 совета психологов

Вы чувствуете на работе апатию, усталость, которые никак не проходят? И даже после полноценного отпуска мысль об офисе вызывает отчаяние и отвращение? Возможно, вы столкнулись с синдромом эмоционального выгорания. В таком случае прислушайтесь к советам экспертов.

Как смоделировать собственную реальность: техника «Гардероб переживаний»

Как наше психоэмоциональное состояние влияет на окружающий мир? Что мы можем сделать, чтобы взять эти процессы под контроль? Разбираемся вместе с экспертом — и пробуем на себе одну из популярных техник.

Как укрепить отношения: советы создателя «36 вопросов, чтобы влюбиться»

Как пережить мрачный ноябрь: 6 полезных советов — сохраните бодрость духа

«Депрессия — показатель слабости»: 10 главных заблуждений о психическом расстройстве

Как распознать приближение менопаузы: 7 первых признаков

Климакс, как и многие другие темы, связанные с физиологическими процессами, часто стараются обходить стороной. Это вредно и для физического, и для психологического здоровья женщин: не будучи готовой к новой фазе жизни, можно утратить контроль над эмоциями, пропустить обострение имеющегося заболевания и не обеспечить себе своевременный уход. Чтобы такого не произошло, следует владеть хотя бы базовой информацией о менопаузе — ею с нами делятся акушеры-гинекологи.

Профилактика цистита: 10 основных правил

К зиме наш иммунитет снижается, в связи с чем вырастает риск подхватить инфекцию или переохладиться. Нередко это может грозить возникновением цистита или обострением уже имеющейся хронической формы заболевания. Как можно избежать этой проблемы? Рассказывает акушер-гинеколог.

Как прожить долгую и счастливую жизнь: 20 шагов к хорошему самочувствию — воспользуйтесь нашими советами

Крепко спать, заниматься спортом, питаться полезной едой… Когда мы слышим про здоровый образ жизни, неизбежно вспоминаем старые как мир постулаты. Однако общие советы не работают: чтобы действительно изменить жизнь, нужно выполнять конкретные правила. Делимся простыми советами, которые принесут вам здоровье и удовольствие.

Как питаться в стрессе: принципы полезной диеты — узнайте выводы ученых

14 секретов долгого брака — узнайте, как живут счастливые пары

Что нужно знать перед тем, как начать жить вместе: 8 финансовых правил — помните их

Как управлять гормонами счастья: научные способы улучшить настроение — попробуйте сами

Эйфория, нежность, умиление, удовольствие и безмятежность… Пока нас переполняют приятные эмоции, во внутренней лаборатории тела происходит череда химических реакций. Каких именно?

5 признаков несерьезных отношений — проверьте вашу пару

Порой партнеры застревают в состоянии неопределенности и затрудняются определить перспективы совместной жизни, что вызывает тревогу и страх. Как понять, какое будущее ждет вашу пару? Делимся списком признаков, указывающих на сложности в отношениях.

Поколения X, Y, Z: как нам ужиться друг с другом — изучите особенности разных возрастов

Впервые в истории России, благодаря увеличению продолжительности жизни, встретились сразу шесть поколений. Так чем же мы отличаемся друг от друга? Что нам делать, чтобы избежать конфликта поколений?