Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Нервная работа: как снизить влияние стресса на кожу

Негативные эмоции, такие как страх, гнев, паника, провоцируют не только проблемы со здоровьем, психикой, карьерой и личной жизнью, но и неумолимо старят кожу. Параллельно сами возрастные изменения нашего организма нарушают связь нервных окончаний с мозгом, что также ведет к морщинам и потере тонуса. Есть ли возможность повлиять на эти процессы и разорвать порочный круг, если изменить окружающую обстановку и уж тем более повлиять на ход времени нет никакой возможности? Оказывается, да! Косметическая индустрия добилась в деле налаживания связи кожи с мозгом немалых успехов.

Как восстановить внутреннее равновесие: 5 быстрых техник — оцените мгновенный результат

Пошаговая инструкция пригодится в те дни, когда будильник почему-то не прозвонил, вы не успели принять душ и все равно опоздали на работу. Или когда вы чувствуете, что все валится из рук и единственное, чего вам хочется, — срочно отправиться обратно в постель… но уже через час у вас совещание! А может быть, и тогда, когда вы чувствуете, что еще чуть-чуть, и вы просто взорветесь.

Что мешает осуществить мечту: 8 типичных ошибок и решений

Поменять профессию, усыновить ребенка, отправиться учить язык за границу… Наверное, у каждого из нас есть устремления, цели или хотя бы смутные желания что-то совершить, изменить, поправить. Почему же намерения и реальность часто не находят точек соприкосновения?

Оплакать потерю и протанцевать боль: 7 стратегий против любовной тоски

Что важно для успешной карьеры: 5 ключевых качеств — рекомендации коуча

Как простить обиду: 12 полезных советов — узнайте прямо сейчас

«Опасные» таблетки: почему мы боимся принимать психотропные препараты — 2 главных мифа

Эффективность лекарства отчасти зависит от психологических факторов. Многие из них связаны с распространенными стереотипами о «таблетках» и «болезнях». Другие глубоко индивидуальны и зависят от особенностей личности конкретного пациента.

Шоколадно и полезно: как выбрать сладости, которые помогут сохранить фигуру

Все мы любим сладкое, особенно когда нельзя. Как только между нами и кусочком шоколадки встают преграды вроде диеты, марафона здорового питания или необходимости влезть в те самые джинсы, любой десерт становится в разы вкуснее. К счастью, сегодня можно найти полезные десерты, которые при всей сладости позволят сохранить фигуру, здоровье и хорошее настроение.

Как понять, что вас не слушают: 3 общие фразы — неожиданные выводы ученых

Слушать и слышать — не одно и то же: далеко не каждый способен следить за мыслями говорящего. Чтобы понять, слушает ли вас собеседник, достаточно распознавать несколько речевых паттернов.

Как распознать бабника: 10 признаков — проверьте вашего партнера

8 полезных зимних завтраков для хорошего настроения — приготовьте дома

Шаолиньская философия изменений: как двигаться вперед — мнение воина-монаха

«Найти и делать то, что нравится»: финалисты «Синей птицы» о подготовке к выступлениям, вдохновении и секретах проекта

«Талант — это вера в себя, в свою силу», — говорил советский писатель Максим Горький. Однако не только из веры складывается талант, но и из огромной ежедневной работы. И это точно знают участники Всероссийского конкурса детских талантов «Синяя птица». Финалисты проекта рассказали о подготовке к выступлениям, трудностях и источниках вдохновения, а также поиске призвания.

Как сепарироваться от родителей: 5 шагов — проверьте себя

Опека мамы и папы не может продолжаться вечно, но, к сожалению, далеко не все вчерашние дети решаются жить самостоятельной жизнью. А порой сами родители не дают ребенку «расправить крылья и вылететь из гнезда». Поговорим о том, как правильно сепарироваться и при этом сохранить хорошие отношения с семьей.

Мышление трудоголика: 7 ошибок — как перестать работать на износ

Тем, кто зациклен на работе, но хочет освободиться от зависимости, часто мешают ложные схемы мышления. Вот самые типичные мыслительные паттерны, которые свойственны трудоголикам, и альтернативные установки, которые помогут изменить вредные привычки.