Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Хобби, друзья и прогулки: 12 способов борьбы с зимней депрессией — попробуйте в декабре

Зимой жизнь порой кажется столь же беспросветной, как низкое серое небо, не пропускающее лучей солнца. Тяжело вставать по утрам, нет сил работать, хочется только есть и спать. Как вернуть себе энергию, бодрость и желание жить на всю катушку?

5 позитивных утверждений, которые помогут не падать духом

Бывают такие дни, когда абсолютно все идет не так — и в главном, и в мелочах. В такие моменты особенно важно поддержать себя, найти внутреннюю опору и силы, которые помогут двигаться вперед. Вот как это можно сделать.

«Если делать то, что делаете, — будете иметь то, что имеете»: 4 шага к переменам в жизни

Наш мозг всегда стремится к стабильности, поэтому мы так боимся перемен в жизни, даже положительных. Как помочь себе сделать первый шаг? Что поможет преодолеть сопротивление? Какой результат принесут онлайн-марафоны?

Стресс, экзистенциальный кризис и эмоциональное выгорание: как почувствовать себя лучше — 3 совета психологов

Самокритика: как перестать себя ругать

Как надо жить: мысли вслух — факты, сомнения и иллюзии

Как правильно спорить, чтобы не испортить отношения: 4 приема

Любое слово, сказанное в пылу спора, может помешать интересному знакомству, охладить дружбу или даже разрушить отношения. Чтобы снизить вероятность такого развития событий (если вам, конечно, важно присутствие собеседника в вашей жизни), нужно не давать дискуссии выйти за границы разумного. И сделать это не так уж сложно, если держать в голове наши рекомендации.

Кровные узы: история про братьев и непрощенную обиду

Несомненно: самые сильные обиды наносят самые близкие люди. Мы любим их и ждем к себе такого же доброго отношения, а потому их действия воспринимаем как предательство. Как это пережить? Психолог комментирует реальную историю и делится лайфхаками, как поступать, если между вами и близким встала обида.

«Орел или решка?»: 5 приемов, которые помогут принять трудное решение

Чем больше поставлено на карту, тем сложнее нам понять, что делать. Уйти от партнера, который в каких-то моментах не устраивает, или дать отношениям еще один шанс? Сменить работу или попробовать «найти с ней общий язык»? Чтобы упростить этот процесс, можно воспользоваться нашими рекомендациями.

6 шагов к легкой рабочей неделе: проводим воскресенье правильно

Парентификация: 14 признаков, что это произошло с вами

Как определить, вы эмпат или сверхчувствительный человек?

В каком жанре вы живете: комедия, детектив, драма? Как изменить взгляд на жизнь

Каждый человек описывает себя и происходящее с ним с определенной точки зрения, объясняющей его внутреннюю картину мира. Жанр, в котором мы рассказываем истории о происходящем, может определять наше отношение к жизни и самим себе. Я хочу рассказать о своей победе? Или хочу посмеяться над абсурдом ситуации? А может быть, мне важно разгадать истинные причины чьих-то поступков?

«Пора заводить собаку!»: что нужно знать до появления питомца — взвесьте за и против

Многие собачники согласятся с тем, что взять щенка — почти как завести ребенка. Правильный уход за питомцем включает много разных забот. И опять же почти все скажут — оно того стоит! Такую безграничную любовь и преданность, пожалуй, нам могут подарить только собаки. Как понять, что пора завести щенка? И когда этого делать категорически не нужно?

Хейтспич, язык вражды и вербальная агрессия: как ненависть проявляется в речи

Потоки ненависти льются на нас отовсюду: семья и друзья, коллеги и соседи, кинематограф и телевидение, СМИ и интернет — везде мы столкнемся с негативом, критикой и агрессией. Когда в обществе разгораются серьезные конфликты, хейт и вовсе становится привычным фоном жизни. Как распознать, что вы имеете дело с языком вражды? Как реагировать на ненависть и что ей можно противопоставить?