Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Названа диета, которая поможет дожить до 100 лет

С возрастом необходимо тщательнее следить за своим питанием, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми веществами и минимизировать риск хронических заболеваний. И ученые выяснили, какая диета поможет оставаться здоровым даже в самом преклонном возрасте.

6 шагов к новой жизни

Многие из нас проходят эту стадию: жизнь перестала радовать и хочется чего-то нового. Можно ли разобраться в этих переживаниях самостоятельно, без помощи терапевта? И как начать свой путь к переменам?

5 любимых фраз нарциссов и социопатов

Социопаты и нарциссы живут среди нас. Это очень умелые притворщики, на вид вполне нормальные и даже приятные люди, пока не познакомишься поближе. Неприглядную сущность выдают характерные фразы: они используют их, чтобы заставить людей сомневаться в собственной адекватности.

Чем заняться в октябре: 15 идей

Дофаминовая и серотониновая любовь: в чем разница

Можно ли выстроить здоровые отношения с алкоголем?

5 способов черпать вдохновение

Вдохновение — состояние внутреннего подъема, прилива энергии и сил, которые помогают начать новое или продолжить то, что уже начато. Если вы его чувствуете, новые идеи приходят в разы легче. Если же оно покидает вас на полпути, важно его сохранить. Вот несколько способов, которые помогут.

«Есть много практик, которые не стоит применять»: как развить сверхспособности

Что такое сверхспособности на самом деле? Как они связаны с медитациями, молитвами и осознанностью? И как использовать эти техники, чтобы добиться успеха и стать лучшей версией себя самого во всех областях жизни? Об этом рассказывает антрополог и исследователь древних практик.

Как общаться с партнером, чтобы не разрушить отношения

Все мы мечтаем о стабильных, налаженных отношениях с близкими людьми. Но похвастаться полным взаимопониманием в отношениях может не каждый. Почему так происходит?

Секреты фокусировки: как избежать отвлечений и эффективно работать

4 совета, чтобы научить детей самоконтролю

3 роли, которые вынужденно играют дети в семье родителей-нарциссов

Как понять, что у ребенка аутизм: 4 главных симптома

По последним данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США, расстройства аутистического спектра (РАС) встречаются у каждого 59-го ребенка — чаще, чем детские рак, диабет и СПИД, вместе взятые. Как диагностируют эту особенность развития и какие признаки могут заметить родители?

3 фразы, которые воспитывают дочерей бессильными перед мужским насилием

Матери учат дочерей быть милыми и вежливыми. Проявлять грубость, лезть в драку — такое поведение не красит девочку. Но, прививая хорошие манеры, родители лишают дочь навыков самообороны. Сможет ли она в будущем противостоять мужскому насилию — об этом задумываются единицы.

Любовная химия или простая совместимость: что на самом деле лежит в основе счастливых отношений

Притяжение — это мощная сила, которую путают с совместимостью с партнером. Когда первоначальное очарование проходит, мы обнаруживаем рядом человека, чьи ценности, интересы и стремления далеки от наших. Но и совместимость без «химии» не приводит ни к чему хорошему. Психотерапевт уверена, что необходимы оба компонента, чтобы у отношений было будущее.