Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как правильно выбрать психотерапевта

Итак, вы решились и не намерены откладывать этот шаг. Вы идете к психотерапевту! Да, но к какому именно? И как узнать, заслуживает ли он доверия? Ко Дню психолога, 22 ноября, пять наших читателей поделились личным опытом, а клинический психолог и психотерапевт прокомментировала эти истории.

Что такое «эмоциональное наводнение» и как с ним справиться

Как не пугаться этого состояния? И что делать, когда реакция организма на неожиданные изменения становится чрезмерной?

4 причины, почему нам трудно сказать «спасибо»

Выразить свою признательность другому человеку не всегда просто. Как быть, если в нужный момент не найти нужных слов или сильная эмоция лишает дара речи?

«Я постоянно думаю, что обо мне думают другие»: что такое социальный перфекционизм и как он мешает жить

Психология худеющих: почему наши усилия часто идут вразрез с реальностью

Как из анекдотов: 5 типов тещ, которые могут разрушить любую семью

«Я на грани выгорания, но нужно довести дело до конца. Как сохранить силы?»

«Обожаю учиться, читать книги и в целом узнавать новое. Но отношение преподавателей в университете и система обучения буквально душат и убивают все живое внутри меня. Усердная учеба там напротив уводит в регресс в той сфере, в которой мне действительно нужно развиваться. Возникает чувство, что работаю вхолостую. На хобби и общение с друзьями и вовсе сил не остается ни моральных, ни физических…»

Сексуальный абьюз: как предупредить ребенка об опасности

Зачем говорить с детьми на эту щекотливую тему? Увы, правильного времени для того, чтобы ребенок узнал о насилии «как-нибудь сам», не существует, отмечает психотерапевт Екатерина Сигитова в книге «Как бы тебе объяснить…». Это тот случай, когда подходящего повода лучше не дожидаться.

15 советов, которые помогут получить повышение

Даже если вы успешно прошли собеседование и получили работу мечты, это не говорит о том, что восхождение по карьерной лестнице будет быстрым. Как выделиться на фоне коллег и стать по-настоящему ценным сотрудником?

Брачный контракт: за и против

Елки-иголки: 14 самых ожидаемых новогодних шоу

Как справляться с телесным дискомфортом при тревоге и других неприятных эмоциях: пошаговая инструкция

Сказка о нарезанном времени: 4 урока тайм-менеджмента от моей бабушки

Вы часто сетуете, что в сутках всего 24 часа? Хронически ничего не успеваете? Список дел заставляет паниковать? Несколько простых, но эффективных советов.

«Я сплю с мужчинами подруг»: почему женщины решаются на этот шаг

Что руководит женщинами, которые систематически разрушают отношения подруг? Неужели они настолько не ценят дружбу, что готовы пожертвовать ею ради секса на одну ночь? Наш автор, которая всю жизнь была в роли разлучницы, помогает разобраться в мотивации своих поступков.