Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

«Если любишь, докажи!»: как перестать требовать этого от партнера — 3 сценария

Сомнения в любви партнера невероятно истощают. Почему нам постоянно нужны доказательства и как перестать требовать от близкого человека все новых и новых подтверждений искренности чувств?

«Бей, беги, замри»: как помочь себе правильно прожить и отпустить стресс

Продолжаете день за днем сражаться со стрессом? А ведь это здоровая реакция нашей психики и полезное оповещение о возрастающей нагрузке. Не нужно тратить силы на борьбу с собой, лучше научиться распознавать сигналы организма и дать ему то, что действительно нужно. В этой статье — список простых и доступных практик, которые помогут с максимальным комфортом пройти через сложные моменты.

Как я нашла и полюбила себя после большого жизненного кризиса: личная история

Кризис, развод, потеря себя, поиски счастья в любви, в психотерапии, в групповой терапии… Искренняя история нашей читательницы не оставит вас равнодушными, если вы хотя бы раз в жизни сбивались с пути. А если вы переживаете подобное прямо сейчас — возможно, эта история покажет вам направление, вдохновит на перемены к лучшему.

«Будьте непреклонны»: как защитить себя в отношениях с нарциссом — 11 правил

Трудоголизм и лудомания: 6 видов современных поведенческих зависимостей — проверьте себя

Встречи только для секса: что нужно знать — 4 правила безопасности

Людмила Петрановская объяснила, что делать, если ребенок не слышит, пока не наорешь

Можно ли повышать голос на ребенка, если тот пропускает родительские слова мимо ушей? Какие долгосрочные последствия у подобного крика? Семейный психолог рассказала об этом.

«Если вы никого не раздражаете, то, возможно, не делаете ничего важного»: 3 полезных факта для достижения успеха

Почему успешные люди раздражают? И можно ли достичь значительных результатов в жизни, не задев при этом ничьих чувств? Предприниматель считает: чем существеннее ваши достижения, тем выше вероятность разозлить окружающих. Что это значит и как с этим быть?

Гудят ноги и ноет шея: как заснуть, если что-то болит, — 5 ситуаций

Не всегда мы засыпаем, едва коснувшись головой подушки, — и ситуация осложняется, если нас что-то беспокоит. Например, стреляет в спине или болят ноги после трудного дня. Рассказываем, как отдохнуть с такими недомоганиями.

«Хватит оправдывать других!»: как понять, есть ли будущее у отношений, — простой тест

«Да у него просто выдался тяжелый день»: 6 признаков травматической привязанности

«Посадить мысли на шпагат»: как наладить режим тренировок и питания — 3 совета

Если вы пострадали от домашнего насилия: что нужно знать — 9 полезных выводов

Домашнее насилие — распространенное явление. Многие пострадавшие даже не подозревают, что происходящее ненормально. Психолог долгие годы подвергалась абьюзу, а теперь помогает другим прекратить токсичные отношения. Вот ее история и советы, основанные на личном опыте.

Как выявить буллинг: 13 признаков, что ребенок столкнулся с издевательствами в школе

Одни школьники с нетерпением ждут начала нового учебного года: встречи с одноклассниками, интересные беседы с учителями, — другие же совершенно не хотят возвращаться к учебе и организованной жизни. Однако некоторые дети испытывают сильный страх при мысли о возвращении в коллектив, потому что знают: опять начнется травля. Как выяснить, что ребенок стал жертвой буллинга? И как помочь ему справиться с агрессией толпы?

«Перезаряжайте батарейки»: 7 привычек, которые помогают поддерживать мотивацию каждый день

Как быть, если силы на исходе, а мотивация на нуле? Эксперт по финансам рекомендует приобрести семь привычек, влияние которых на мотивацию научно доказано.