Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

40 вопросов, которые помогут понять, чего вы на самом деле хотите

В чем смысл нашей и вашей жизни? Чего каждый из нас от нее хочет? Понять это может быть довольно трудно — и тем обиднее, что у многих людей вокруг с желаниями и пониманием своего места все в порядке. Стать одним из них можно, задав себе вопросы из книги психотерапевта Кори Игера «Чего я хочу?» (издательство «МИФ»).

Что есть, чтобы не стареть: диета молодости

Чем ближе лето, тем сильнее соблазн разом отказаться от всего, что чревато лишними килограммами. Однако ограниченный рацион может ускорить процессы преждевременного старения — не только сделать кожу менее упругой, но и снизить жизненный тонус. Как питаться, чтобы сохранить молодость, красоту и хорошее настроение?

Трезво не значит скучно? Почему не стоит выпивать на свиданиях — 2 важные причины

Выпить пива в баре или бутылку вина за ужином в ресторане — популярный способ провести свидание. Вот почему в следующий раз, возможно, стоит все же предпочесть встречу на трезвую голову.

«Никто не совершенен»: если мучает вина — 5 способов справиться c этим чувством

«Выпустить ярость, не причинив вреда»: 6 способов справиться с агрессией

Компрессионный трикотаж: 3 правила правильного выбора

Избегайте оскорблений и бойкота: как не позволить гневу разрушить отношения — 8 стратегий

Бывает ли так, что вы не решаетесь высказать партнеру недовольство и просто молча переживаете обиду? Или ведете себя пассивно-агрессивно? Или даже впадаете в депрессию, поскольку боитесь, что ваш гнев может разрушить отношения? И, кстати, возможно ли это вообще? Может быть, все как раз наоборот: копя в себе недовольство, мы ставим союз под угрозу?

«Как рассказать женщине, что мне хочется?»: 3 совета сексолога

Статья для женщин «Как сказать мужчине, что мне хочется?» на нашем сайте стала очень читаемой. Для восстановления справедливости мы решили сделать такой же материал также для другой половина нашей аудитории и обратились к сексологу, который рассказал мужчинам, как им говорить с женщиной о своих интимных предпочтениях и фантазиях.

Вы в порядке: как «дорастить» и исцелить внутреннего подростка

Не пройденные когда-то нормальным образом этапы взросления «аукаются» во взрослой жизни проблемами и кризисами. Многие из нас не получили от родителей опыта здоровой сепарации в подростковом возрасте. Но мы способны помочь себе сейчас. Юлия Пирумова, психотерапевт и автор книги «Уйти, чтобы вырасти. Сепарация как способ жить свою жизнь» (выходит в издательстве «Бомбора») предлагает тесты и упражнения, которые помогут понять и поддержать внутреннего подростка, восстановить целостность своего «Я».

«Безвыходных ситуаций не бывает»: 7 фраз, которые стоит говорить чаще, — попробуйте в жизни

Идеальный партнер: в чем опасность мифа о единственном подходящем человеке — ответ ученых

Мужское мнение: зачем нужны старомодные ухаживания

Во власти ужаса: что такое панические атаки и как с ними бороться — 6 практик самопомощи

Внезапное сильное сердцебиение, потливость, удушье, чувство ужаса — все это симптомы панической атаки. Она может случиться неожиданно и застать вас врасплох. И совершенно непонятно, что с ней делать и к кому обратиться, чтобы приступы страха прекратились.

«Мне с тобой скучно»: как пережить период плато — 2 простых шага

В начале романа нам кажется, что безоблачное счастье будет длиться вечно. Но вот мы начинаем жить вместе и замечаем, что некоторые привычки партнера ужасно раздражают. Неужели любовь прошла? Вовсе нет. Просто отношения переходят на новый уровень, и, если проявить мудрость, чувства сохранятся на долгие годы.

Как ухаживать за кожей летом в городе

Большинство из нас проводит значительную часть времени — и зачастую даже отпуск — в условиях городской среды. Загрязнения, выхлопы и палящее солнце на улице, сухость в помещениях… Как можно защитить кожу от негативных последствий такого воздействия?