Познать себя
Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?
«Как признавать свою ценность, если меня все обесценивают? Я же заслуживаю любви?»
«Всю жизнь сталкиваюсь с тем, что тянусь к реализованным и успешным людям, — ну или к тем, кто демонстрирует себя обществу именно такими. Но у самой меня внутренних опор нет. Нет реализованности в обществе, в личной жизни, в карьере. Всю жизнь мне все транслировали, что я не такая, что я недостаточно хороша, что я недостаточно умна, что у меня ничего не получится и так далее. И никто из значимых для меня взрослых это не опровергал…»
Зачем хвалить себя: эксперимент
«Ты что, самый умный?», «хвалиться нехорошо», «пусть тебя другие похвалят». Одни в детстве сами регулярно слышали это, другие до сих пор отучают детей от хвалебных слов в свой адрес. Даже в фильме «Служебный роман» герою с говорящей фамилией Самохвалов отводится отрицательная роль. Само слово «хвала» у лингвистов под подозрением: его происхождение связывают со словом «слава» или «хилить» от «хилого», слабого, который вынужден наклоняться и преклоняться перед кем-то. Но так ли плохо хвалить себя?
«Благодаря Феде мы научились поддерживать друг друга»: 6 уроков от собаки наших читателей
25-летние Ася Убогова и Василий Данилов — менеджеры в сфере интернет-образования. Им было по 20 лет, когда они решили жить вместе, а полгода спустя в их квартире появился щенок. Пара рассказывает, чему заботы о питомце их научили и как скрепили их союз.
Кибербуллинг: почему с ним сталкиваются творческие люди и как обернуть его в свою пользу
Мы привыкли, что буллинг в основном происходит в школе и касается детей и подростков. Возможно, именно поэтому в медиасфере недостаточно внимания уделяется кибербуллингу, проще говоря, травле в интернете. Решили это исправить.
Что такое «эмоциональное наводнение» и как с ним справиться
Как не пугаться этого состояния? И что делать, когда реакция организма на неожиданные изменения становится чрезмерной?
«Я постоянно думаю, что обо мне думают другие»: что такое социальный перфекционизм и как он мешает жить
О перфекционизме часто говорят в контексте завышенных требований по отношению к самому себе. Однако бывает так, что идеальным человек хочет быть лишь в глазах окружающих — и делает для этого буквально все возможное.
«Меня растили как прислугу для родителей» — историю читательницы комментирует психолог
Старость в радость, если у пожилых людей есть те, кто о них заботится, обеспечивает и дарит внимание. Некоторые так и воспитывают детей, внушая тем непомерное чувство долга перед родителями. По сути, готовят себе бесплатных сиделок, кухарок, помощников по хозяйству, и лишают сына или дочь права на собственную судьбу. Как начать жить, если это про вас?
Что такое черри-пикинг и как понять, что собеседник использует его против вас
Вместе с психологом разбираемся, по каким признакам можно распознать черри-пикинг и что ему можно противопоставить.
Как справляться с телесным дискомфортом при тревоге и других неприятных эмоциях: пошаговая инструкция
Абсолютно нормально испытывать определенные физические ощущения, находясь в том или ином эмоциональном состоянии. Проблемы же начинаются, когда мы воспринимаем эти симптомы как негативные или даже угрожающие, уверен автор книги «Я и мои эмоции» (Альпина Паблишер, 2024) Хесус Ларринага. Публикуем фрагмент из его книги.
