Познать себя
Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?
«Кто я на самом деле?»: как познать себя и обрести целостность — советы психологов
Социальные роли, мнение о нас друзей, коллег, партнеров, семьи — все это формирует наше представление о себе. И чем старше мы становимся, тем сложнее добраться до истинного «Я». Но сделать это стоит. Хотя бы потому, что без понимания себя настоящего мы не реализуем свой потенциал, а все действия будут бессмысленными. Давайте вместе разбираться, как познать себя.
«Пишу вам ночью — не могу спать из-за тревоги. Как вернуть нормальный сон?»
«Я не могу уснуть уже долгое время. Точнее, я долго мучаюсь перед тем как лечь спать. И если раньше я засыпала просто пулей, сейчас уже не могу. Но даже если и получается, после просыпаюсь постоянно непонятно от чего. Вот даже на данный момент: я просто проснулась и решила поинтересоваться, почему так происходит (это тянется полторы недели, а вообще у меня редко бывали проблемы со сном)…»
«Обычно я не так легкомысленна, но…»: как и почему на нас влияет эротическая литература
Сколько бы про эротическую литературу ни шутили, популярности она не теряет. С чем связан интерес к этому жанру? Что выгодно отличает прочтение любовного романа от просмотра порнофильма? И каким терапевтическим эффектом обладают печатные постельные сцены? Разбираемся вместе с сексологом.
«Меня триггерят истории о страданиях детей. С чем это может быть связано?»
«У меня двое детей — 16 лет и 3 года, и меня откровенно триггерят истории или видео о том, как страдают дети. Мозг буквально отказывается воспринимать существование такой реальности — она кажется невыносимой, несправедливой, пугающией. Раньше вникала в подробности таких историй, сейчас же стараюсь избегать…»
Как найти настоящую любовь: 3 полезные мысли — впустите это чувство в вашу жизнь
Любить и быть любимыми хотят все. Но как обрести заветное чувство? Вот три простые и одновременно сложные истины, которые помогут построить и сохранить счастливые отношения.
«Люблю унижать незнакомых людей в интернете. Что со мной не так?»
«Получая очередную дозу дофамина в интернете, будь до просмотр видео или компьютерные игры, я зачастую могу оставить комментарий или инициировать разговор с человеком, который вовсе может быть не связан с контекстом просмотренного и ничего мне не сделал. Это может происходить спонтанно или целенаправленно…»
«Пришла к отцу и увидела его труп. Как себе простить, что не вызвала ему скорую накануне?»
«У меня вчера умер отец. За день до этого он мне звонил, по голосу я слышала, как ему плохо, предложила вызывать скорую, но он отказался. Затем я позвонила еще раз, он сказал, что рядом с ним его мать. Тогда я успокоилась, ведь в моих мыслях, если рядом мать, то она должна помочь в случае чего. На следующий день папа не брал трубку целый день, когда я приехала к нему, дверь была открыта, а в комнате уже лежал холодный труп…»
Ложный путь: почему позитивное мышление не работает — 2 примера
Попытка заменить «хорошими» мыслями «плохие» и заглушить беспокойство — скорее всего, далеко не лучшая идея. Почему этот метод не работает и что на самом деле может нам помочь?
«К какому специалисту обращаться при ОКР — психологу или психотерапевту?»
«Хожу к психологу около месяца, но кажется, что трачу время впустую. Я подозреваю, что у меня ОКР, и думаю, что мой выбор для терапии был неправильный — возможно, психотерапевт будет эффективнее психолога. Подскажите, к какому специалисту в первую очередь нужно идти при таких подозрениях?..»
Сегодня читают
Psychologies приглашает
«Я узнала про свой аутизм в 37»: откровенная история о маскинге
«Мама буквально гнобит папу. А он добрый и терпеливый… Больно видеть, как отец теряет достоинство»
Один признак, что вы совместимы друг с другом
«Ушел на обед и не вернулся»: что за тренд у зумеров — увольняться в первый рабочий день
«Меня тошнит от одной мысли про отношения. Как представлю поцелуй с кем-либо — сразу бегу в туалет»
Psychologies в Одноклассниках
ПОДПИСАТЬСЯ
спецпроекты
