Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Детские воспоминания: чему они могут научить?

Вкус бабушкиного пирога или слова популярного когда-то хита, звучащие из дачного радиоприемника, способны мгновенно вернуть нас в детство. Как воспоминания могут пригодиться во взрослой жизни? И почему память скрывает некоторые эпизоды прошлого?

«Из-за чувства неловкости бесконтрольно улыбаюсь всем подряд. Как это остановить?»

«Нормально ли проходить мимо родителей и постоянно улыбаться? Я не могу объяснить, почему так происходит. Прохожу, родители на меня посмотрели и я тут же начинаю смущенно улыбаться. Они спрашивают, почему, а я не знаю, что ответить и продолжаю улыбаться дальше. Я вроде нормальный, но такое поведение не дает мне чувствовать себя полноценным…»

Почему мы наказываем себя и как перестать это делать?

Всегда считаете себя виноватыми в любой ситуации? А может, дело в том, что вам просто проще, не размышляя, автоматически брать вину на себя? Это — типичный пример самонаказания, которое многим из нас кажется простым решением для любых эмоциональных проблем.

Как жителям Финляндии удается быть такими счастливыми: 3 главных правила

Привычка расставаться: 9 признаков избегающего типа привязанности

«Проверяю телефон парня и ревную его из-за лайков к чужим фоткам»

8 вопросов, которые стоит задать психотерапевту перед началом работы

Поиск подходящего психотерапевта может оказаться непростой задачей. Первые впечатления бывают обманчивы, поэтому еще на первом сеансе стоит задать специалисту несколько вопросов, которые помогут вам понять, насколько он подходит именно вам.

Внутренние перемены: как одежда влияет на самоощущение — повысьте уверенность в себе

«Одежда нужна лишь для того, чтобы прикрыть тело», «не одежда красит человека», «не ряса делает монаха» и так далее, и тому подобное. Насколько правдивы эти утверждения? Что на самом деле значат наряды, которые мы выбираем, — как для нас самих, так и для окружающих? Разбираемся вместе с экспертами.

Как заниженная самооценка влияет на отношения: 10 негативных последствий

Самооценка — это система убеждений, характеризующая нашу личность, наше «Я». Особенно сильно она влияет на наши взаимоотношения с социумом — в частности, на то, каких партнеров выбираем и как себя рядом с ними ощущаем. С какими же проблемами можно столкнуться, имея заниженную самооценку? Объясняет психолог.

Дейтинг-выгорание: что это такое и как оно лечится — 3 простых способа

Что такое социальное здоровье и как его укрепить

«В 20 лет я перестала краситься, наряжаться и ухаживать за собой. Что это может быть?»

«Стремление к счастью мешает самому счастью»: 4 цитаты о том, как достичь успешного будущего

Каким оно будет? Это вопрос не только к политикам и ученым, но и ко всем нам. Наше завтра зависит от того, к чему мы стремимся и на что опираемся. Вот некоторые ориентиры.

«Меня „зачаровывают“ плохие парни: встречаюсь с ними, даже если не испытываю симпатии»

«У меня второй брак. От первого двое детей и один во втором — им 6, 4 и 2 года. Оба брака тяжелые, да и отношения с мужчинами всегда сложные и непонятные для меня. С отцом я чувствовала себя хорошо, пока была маленькой, потом стало страшно, непонятно. Я поняла для себя одно: общаться с людьми ему тяжело…»

Родитель, Взрослый, Ребенок: как прийти к внутреннему балансу

Три эго-состояния: Родитель, Взрослый, Ребенок — живут в каждом из нас, однако если одно из них «захватывает власть», мы неизбежно теряем ощущение внутренней уверенности и удовольствия от жизни. Чтобы найти гармонию и уравновесить эти три составляющих, нужно понимать, когда мы находимся под властью одного из них.