Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Мне 62, работаю и путешествую, помогаю детям. Как перестать бояться пенсии?»

«Я уже на пенсии, но продолжаю много работать ради денег: еще три года выплачивать кредит за загородный дом. А зарплата хорошая. И не представляю, как на пенсию прожить активной женщине…»

Страшно? Не бойтесь! Как наш мозг обманывает тело

Почему? Потому что в 90% случаев этот страх иррационален и не поможет вам выжить.

3 самых распространенных мифа об одиночестве, про которые пора забыть

«У него нет друзей, потому что он сам по себе нелюдимый», «в ее возрасте все одиноки», «ему просто нужны отношения»… Пожалуй, именно так мы чаще всего объясняем чужое одиночество — но это, как правило, не соответствует действительности.

Долго и счастливо: 6 советов, как выйти на пенсию и не разрушить отношения

Как не дать психологическим травмам испортить вашу жизнь

Как убить самооценку: 22 вредных совета — личный опыт психолога

«Это слишком сложно»: 50 оправданий людей, которые не хотят меняться, — проверьте себя

Что мешает нам стать другими, даже если мы знаем, что перемены необходимы и могут улучшить жизнь? Почему на предложение изменить мир, начав с себя, мы отвечаем «да, но…»? Вот список наиболее частых отговорок.

«Отец пил, победил рак — и умер в один момент от остановки сердца. Как жить дальше?»

«Умер мой папа. Внезапно. Остановилось сердце. Это настолько неожиданно, что не могу прийти в себя. Даже представить себе не могла, что папы не станет вот так внезапно. Ничего не предвещало, на сердце папа не жаловался. Но много лет сильно пил…»

Почему мы теряем веру в себя и как ее вернуть?

Ощущение собственного бессилия и никчемности всегда переживается очень тяжело. В такие моменты нам может казаться, что мы не заслуживаем ничего хорошего: повышения по службе, хороших оценок, любви родителей и партнера и т. п. Почему возникает такое чувство и как вернуть веру в себя?

«Избегаю ссор с партнером, чтобы даже на пару часов не остаться без общения»

«Когда умерли мои хомяки, я не плакал. Я вообще не боюсь смерти. Нормально ли это?»

«Я как мужик в юбке: сама все решаю и делаю, пока муж отлеживается на кровати»

99 способов самоподдержки от смелого психолога Екатерины Сигитовой

Наша постоянный эксперт на протяжении долгого времени боролась с тяжелой болезнью. К сожалению, недуг оказался сильнее.

«Я хотела быть содержанкой, но стала бизнес-леди»: признание читательницы

Эта искренняя история на первый взгляд напоминает сказочный сюжет о неожиданном преображении. Однако в реальности все происходило далеко не стремительно. Это был трудный путь доверия себе и избавления от внутренних страхов, позволяющий увидеть возможности, которые дает жизнь. Главное — от них не отказаться и найти в себе силы действовать, считает наша героиня.

Как 29-летняя Мария Емельянова 18 дней выживала в бурятском лесу: комментарий психолога

Девушка пропала в Бурятии 1 июня после того, как отправилась собирать ягоды. Спустя 18 дней ее нашли спасатели. Психолог поделилась советами, как человеку поддержать себя, если он остался один на один с тайгой.