Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

7 фактов о счастье: размышления психотерапевта

Что для вас важнее всего в жизни? Как правило, люди в ответ на этот вопрос говорят об отношениях, семье, здоровье, работе, доме. И конечно же, о счастье в целом. Что для него необходимо? Какие они — счастливые люди? Рассуждает психотерапевт, оглядываясь на свой опыт работы.

Почему важно получать эмоциональный опыт: 5 бонусов, которые вы получаете, посещая культурные мероприятия

Самый простой способ позаботиться о своем эмоциональном состоянии — регулярно ходить на различные мероприятия. Вместе с МТС LIVE разбираемся, почему это действительно работает.

«Мужчина то любит меня, то пропадает. Как спокойнее реагировать на его игнор?»

«Он постоянно говорит о своей любви ко мне, и мои чувства не угасают. Но временами у него бывают такие периоды, когда он в открытую игнорирует мое существование: еще вчера практически клялся, что любит только меня одну, никого ближе и дороже нет, договаривается, что встретимся, а уже сегодня тишина. То есть он не отвечает на звонки и сообщения, хотя в соцсетях и мессенджерах он постоянно онлайн…»

Как стать по-настоящему счастливым: 3 способа обогатить свою психику

Как себе помогать, когда трудно: из опыта психолога хосписа «Дом с маяком»

Помогите своему внутреннему ребенку: упражнение для исцеления детских травм

«Душит ярость»: 6 способов успокоить нервы

Когда нас душат ярость и гнев, трудно сразу взять себя в руки. Однако сделать это необходимо, ведь эскалация разрушительных чувств лишь усугубит ситуацию. Клинический психолог предлагает несколько шагов, которые помогут быстро успокоиться и найти наиболее разумный выход из ситуации.

Почему не стоит искать родственную душу: 3 причины

У многих из нас в голове есть образ идеального партнера, набор его внешних и внутренних данных. Совсем уж отклоняться от него не стоит, но и отказываться от каждого потенциального знакомства из-за ожидания «того самого» человека — плохая идея. Разбираемся, почему это, скорее всего, вам ничего не даст. А может, даже навредит.

PSYCHOLOGIES совместно с Клубом Алексея Козлова запускает джазовый плейлист для тех, кто живет импровизируя

Для кого-то музыка — это исключительно фон, возможность заполнить пространство. А кто-то, напротив, хочет выносить из нее смыслы и вдохновляться. Psychologies и Клуб Алексея Козлова подготовили плейлист, состоящий из инструментальных композиций, основанных на импровизации.

Как одевались советские дети: 5 обязательных атрибутов

Образная репетиционная терапия: боремся с ночными кошмарами

5 преимуществ холостяцкой жизни для восстановления после трудных отношений

«Где взять ресурсы, чтобы подняться со дна?»

«Я устал. Мне 31 год. У меня не было отношений — девушки высмеивают. В случаях неформального общения меня игнорируют и презирают, в коллективе надо мной смеются. Отстаю, чувствую себя хуже, неповоротливые других. Очень болезненный с детства — „больной ребенок“ с гиперопекой. Сейчас живу с мамой и ее тетей…»

Трагические события: как они влияют на психику и что помогает их пережить — 3 практики

Шторм, нападение, авария — при этих и других трагических событиях мы делаем все, чтобы выжить физически, но нередко забываем о выживании психологическом. Что отличает травматичные и стрессовые ситуации? От чего зависит наша реакция на них? И какие ресурсы необходимы, чтобы быстрее исцелить психику? Разбираемся вместе с травматерапевтом.

5 книг о психологической травме

В нашей книжной подборке — издания о теории и практике работы с травматическими нарушениями, адресованные не только специалистам, но и широкой аудитории.