Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Мама выбрала для меня вуз, настояла на замужестве… Как научиться все решать самой?»

«У меня авторитарная мать — или просто сама я слабая. В детстве мне не приходилось ничего решать самой, за меня это делала семья. Самый престижный класс — физико-математический? Идем туда. Не потянула? Переводимся в информационно-технологический. Будущая профессия? Конечно, программист, это всегда востребовано. Хочешь жить с парнем? Выходи за него».

Депрессия: как уйти от черных мыслей?

Подавленное настроение, грусть, чувство вины, ощущение, что ты ни на что не способен… При депрессии жизнь воспринимается только в мрачных тонах, и кажется, что нет выхода из этого состояния. Однако с депрессией можно справиться, утверждают психиатры и психотерапевты.

Позволить себе быть несовершенным

Если ваш партнер склонен к пассивно-агрессивному поведению, вам придется найти новые способы общения с ним. Не надейтесь, что он перестанет быть вечно недовольным, но так вы хотя бы сможете сохранить свою психику.

«Притворяйся, пока не поверишь»: можно ли убедить себя быть позитивным

«Как перестать «срываться», сев на диету?»

«Свет мой, зеркальце»: как научиться принимать свою внешность

«Как жить, если ты асоциальный человек?»

«Мне кажется, я абсолютно асоциальный человек. Общение с людьми всегда давалось мне тяжело. Раньше я отчаянно пыталась выстроить хоть какие-то отношения, но толком не получалось, и я замыкалась в себе. На тот момент я еще не понимала, с кем что-то не так — со мной или с окружающими. Меняла круг общения, но каждый раз история повторялась».

«Панически боюсь медицинских процедур»

Порой предстоящие медицинские процедуры беспокоят и даже пугают. И все же большинство из нас справляются со страхом и спокойно идут к врачу. Но 33-летняя Ксения, организатор свадеб из Москвы, не может даже кровь сдать без слез. Психотерапевт Владимир Дашевский помогает разобраться, что именно внушает ужас нашей героине.

«Что делать, если я — неудачник?»

«В детстве ссорился с родителями, потому что они постоянно оскорбляли меня. Но со временем и сам поверил, что неполноценен. Внушил себе — все, за что берусь, обязательно получится плохо, а значит, не надо и начинать. Боюсь пробовать новое, думаю, что не справлюсь...»

«Ничего не получается: ни найти работу, ни встретить мужчину. Как быть?»

«Девственник в 32 — что со мной не так?»

Творить каждый день

«Окружающие обесценивают все, что я делаю, нет мотивации что-то пробовать»

«Мне 29 лет, работаю главным бухгалтером, но никакого удовольствия не получаю. Нет мотивации начинать что-то делать — да и какой смысл, если ты все равно ничего не решаешь? А когда я что-то и предпринимаю, это обесценивают, говорят, что это никому не нужно. И так не только в работе. Зачем стараться быть красивой, если тебя все равно не полюбят, ведь ты недостойна (достойные — умные, красивые сами по себе, без усилий)».

«Я нашла свое дело и любовь»

Искать настоящую любовь упорно, годами, понимая, что можно ее не встретить совсем? Не каждый к этому готов, особенно если за плечами неудачный брак и двое детей. К 39-летней Айдине Сивертсен судьба оказалась благосклонна. Но только ли в удаче дело?

Коронавирус: меры предосторожности или умственное затмение?

Кадры из фильмов про апокалипсис, похоже, становятся реальностью. Полки магазинов по всему миру пустеют, медицинские маски раскуплены еще два месяца назад, люди перестали выходить на улицу и здороваться за руку при встрече, видя в каждом опасного врага — носителя коронавируса. Почему мир, многократно сталкивавшийся с разными напастями, вдруг испугался не на шутку?