Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Воспоминания из детства, которые доводят до слез: почему мы ностальгируем

Скучать по своему прошлому — это нормально. Кто бы не хотел отмотать время назад и чуть дольше провести время там, где когда-то было несказанно хорошо? Художница из Новосибирска, чьи ролики завирусились в соцсетях, помогает осуществить эту мечту: она создает поделки, возвращающие в лучшие моменты жизни. Но действительно ли те годы были самыми счастливыми? Отвечаем на этот вопрос вместе с психологом.

«Из-за нелюбви матери, властности отца и комплексов мужа я в 44 года без работы»

«В 44 года я нигде не работаю… Я хотела стать педагогом или шить, но родители не поддерживали меня ни в чем, из-за проблем со здоровьем я просто плыла по течению, никогда не сопротивлялась. До недавнего времени я не умела даже готовить, мать не учила, у нее была отговорка, что мой брат инвалид с детства, но при этом она за ним не следила, проклинала и желала смерти нам двоим…»

«Замри!»: 6 способов вывести себя из оцепенения в стрессе

Тревога, стресс и беспокойство уже почти считаются нормой, однако, конечно, ею не являются. Навязчивые мысли мешают спать и нормально жить. О том, как бороться с эмоциональным напряжением с помощью голосовых техник и терапевтических методов, рассказывает наш эксперт.

7 всеобщих заблуждений о психологических травмах

«К 27 годам потерял деньги и квартиру, влез в долги, вернулся к маме. Как найти себя?»

«Переедание — это ваша попытка заставить свое тело не чувствовать»

Как избавиться от заевшей в голове песни: 3 простых шага

Вряд ли найдется хоть один счастливчик, который никогда не ловил себя на том, что снова и снова прокручивает в уме одну и ту же песню и не может от нее избавиться. Делимся практическим способом стряхнуть наваждение.

Как вам продают саморазвитие (и очень дорого!) — объясняет психолог Татьяна Мужицкая

Эпоха достигаторства и «успешного успеха», кажется, окружает нас везде: навыкам саморазвития учат блогеры и коучи, предлагая купить у них «уникальные знания». Но насколько их стремление помочь людям искренне и бескорыстно?

9 научно обоснованных способов поднять себе настроение

Эти техники точно заставят вас почувствовать себя хотя бы немного более счастливыми.

В поисках смысла: как пережить кризис среднего возраста и не разрушить свою жизнь

Лизнуть яйцо за миллион: почему жители Урала готовы рискнуть здоровьем ради денег

10 цитат Алеси Кафельниковой о важности психотерапии и умении принимать себя

20 вопросов, чтобы понять, есть ли у вас синдром Венди

Некоторые люди одержимы желанием помогать другим — что неплохо, если только собственные потребности и интересы при этом не отходят на второй план. Насторожиться стоит, если вы систематически пренебрегаете собой на работе, в семейных и дружеских отношениях.

«Психоанализ может быть полезен любому»: что нужно знать об этом методе психотерапии

«Некоторые люди настолько привыкают к своим проблемам и нездоровому поведению, что не готовы с ними расстаться», — считает психиатр и психоаналитик Чарльз Турк, который практикует психоанализ уже больше 20 лет.

Как благодарность меняет мозг: 3 неожиданных вывода психологов

«Ведите дневник благодарности» — популярная рекомендация из книг «помоги себе сам». Как работает эта духовная практика и правда ли она так полезна, как принято считать? Психологи провели исследование и нашли научный ответ на этот вопрос.