Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

«Быстрее, выше, сильнее!»: как культ эффективности разрушает нашу психику

Последнее время успех измеряется количеством выполненных задач и скоростью достижения целей. Но что, если постоянная гонка за эффективностью становится токсичной и разрушает наше внутреннее равновесие?

Депрессия: что стоит за ней на самом деле

Депрессия — это одно из самых распространенных и в то же время недооцененных психических расстройств современности. Это глубокое комплексное состояние, затрагивающее не только эмоции, но и физическое самочувствие. Обсудим симптомы и причины депрессии, а также способы ее лечения.

Что такое контрфактуальное мышление или эффект параллельной жизни?

Статья для тех, кто живет в воображаемом мире, погружается в фантазии о том, как все могло было быть, уходит от реальности в альтернативную «Вселенную» в собственной голове.

Эпидемия грусти в век изобилия: почему все есть, а счастья нет

«Я боюсь стоматолога!»: как избавиться от дентофобии

Культурный дайджест 20–26 июня: главные выставки недели

Лучшие раскраски-антистресс с цветами: распечатывайте и расслабляйтесь

Если ваша жизнь стала слишком шумной, возьмите в руки карандаши и раскраску-антистресс с цветами. Такой подход может казаться банальным, но на самом деле это научно обоснованный способ снизить тревожность и восстановить внутреннее равновесие. Да и долго искать раскраску не придется — мы уже подготовили для вас целую подборку!

Единорог: кто придумал этот образ и что он значит сегодня

Единорог — мифическое существо, которое на протяжении веков вдохновляло человечество. От древних трактатов до детских мультфильмов, от средневековых алтарей до геральдических щитов и цифровых мемов. Его образ менялся, но всегда ассоциировался с чудом и сказкой.

Мишка выгорел, а кит объелся: посмотрите на 12 самых трогательных фото конкурса The Nature Photography Contest

Мы собрали в одном материале несколько лучших антистресс-фотографий за 2024 год! Только животные, только красивая природа, только ваше психологическое здоровье.

Культурный дайджест 13–19 июня: 5 способов необычно провести время в Москве

«Меня уволили из-за ОКР»: почему в России растет число людей с неврозом навязчивости

Кем вы стали бы в индейском племени? Ответьте на 2 вопроса — и узнаете!

Как разделить привычку на микропривычки, чтобы избавиться от нее: пошаговый способ

Бросить курить, перестать переедать, начать контролировать траты… Кажется, что избавиться от этих привычек не просто сложно, а невозможно! Но что, если применить хитрость? Не сразу бросаться в бой с вредной привычкой, а разделить ее на части — и работать уже с ними. Как это сделать, рассказывает Леонид Кроль в книге «Стать другим, оставаясь собой», которая вышла в издательстве «Альпина».

«Я трачу на фантазии по несколько часов в день — из-за этого опаздываю и срываю сроки… Как отказаться от грез о лучшей жизни?»

«Все началось еще в детстве. Засыпая, я представляла себе другую жизнь, в которой чувствовала себя более успешной, любимой, значимой. С возрастом это не прекратилось — наоборот, усилилось. В школе я отказывалась идти домой с одноклассниками, чтобы побродить одной, послушать музыку в наушниках и что-нибудь пофантазировать…»

Культурный дайджест 6–12 июня: идем на фестивали

Начало лета радует жителей столицы жаркой погодой и солнцем, поэтому самое время посещать события под открытым небом. В этой подборке собрали только уличные фестивали — выбирайте, какой вам больше по душе.