Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Что читать в поездке: 5 детективов, от которых вы не сможете оторваться

Чем можно заняться на отдыхе? Например, отоспаться, изучить достопримечательности, встретиться с друзьями, попробовать кухню другой страны… И провести расследование. Для этого устраиваться на работу в соответствующие органы не надо, как и рисковать своей жизнью — достаточно лишь обзавестись захватывающим детективом. Например, из нашей подборки.

«Главное — не сидеть на месте»: 7 простых способов сделать каждый день лучше

Иногда мы чувствуем себя несчастными и опустошенными без видимых на то причин. У нас нет ни сил, ни желания делать что-либо, и мы удивляемся, как другие умудряются все успевать. Эксперт по здоровому образу жизни подсказывает семь способов справиться с апатией и изменить жизнь к лучшему.

Как жить легче: учимся у французских скульпторов и психоаналитиков

Наверняка вам встречались люди, которых можно описать одним словом: легкость. Не потому что все, что они делают, — это беззаботно наслаждаются жизнью. Просто даже с рабочими завалами и внутренними кризисами они справляются непринужденно. У французов, например, это искусство заложено в ДНК, но ему может научиться каждый. Как? Рассказывает философ и писатель Оливье Пуриоль в книге «Французское искусство жить не напрягаясь» (Издательство «Альпина Паблишер»).

6 правил свидания с собой

Дары предгорий Алтая: оздоровление и активный отдых на российском курорте

От влюбленности до паники: как и почему выставки влияют на наше психологическое здоровье

Видят во всем хорошее и предпочитают давать, а не брать: чем отличаются счастливые люди — 6 фактов

Казалось бы, неразгаданных секретов счастья уже не осталось, ведь над этой темой постоянно размышляют психологи. Значит, нам достаточно подражать счастливцам, чтобы самим стать такими? В теории так и есть. Но на практике все обстоит сложнее.

«Бей, беги, замри»: как помочь себе правильно прожить и отпустить стресс

Продолжаете день за днем сражаться со стрессом? А ведь это здоровая реакция нашей психики и полезное оповещение о возрастающей нагрузке. Не нужно тратить силы на борьбу с собой, лучше научиться распознавать сигналы организма и дать ему то, что действительно нужно. В этой статье — список простых и доступных практик, которые помогут с максимальным комфортом пройти через сложные моменты.

Целебная медитация: освободитесь от созависимости и полюбите себя

Многим термин «созависимые отношения» знаком не понаслышке. Чтобы изменить привычные шаблоны мышления и поведения, часто требуется немало времени и сил. Психотерапевт предлагает использовать для этого специальный вид медитации, который поможет научиться любить себя.

«В горе или в радости?»: когда мы больше пьем — объяснение психологов

Корейцы молодеют на глазах: в чем секрет?

«Не могу избавиться от страха смерти, хотя со здоровьем все в порядке»

Тревога во время беременности: какой она бывает

Период ожидания ребенка всегда полон тревог. И об уязвимости женщины в это время не стоит забывать. Мы публикуем главу из книги «Хорея» (Поляндрия NoAge, Есть смысл, 2023) Марины Кочан — писательницы, чей отец умер от редкого генетического заболевания, которое, как боялась героиня, могло передаться и ее сыну. Мы попросили нейросеть нарисовать пару иллюстраций к этому роману.

Внутренний ребенок: как и зачем с ним общаться?

События и переживания из детства сильно влияют на жизнь, во многом определяя решения, предпочтения и желания. Поэтому нужно установить контакт с внутренним ребенком и дать ему то, чего не хватало много лет назад.

Борьба с жестоким миром: почему от стресса хочется есть — ответ ученых

Некоторые люди, попав в сложную жизненную ситуацию, пытаются смягчить ее последствия «заеданием» тревоги и беспокойства. Ученые объясняют, прочему наш мозг требует больше жирной и калорийной пищи, когда переживает стресс.