Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Почему вы переживаете стресс хуже, чем ваша подруга: 6 причин

С подруги все жизненные трудности моментально «скатываются» как с гуся вода, тогда как вас из колеи выбивает даже сущая ерунда? Почему это связано не с простым везением, а с определенным образом жизни и мышления, объясняет Наталья Керре, психолог и автор книги «Это не усталость! Как распознать стресс и научиться восстанавливаться» (издательство «Альпина Паблишер»).

«Видеть тебя не могу»: умеют ли животные обижаться?

Кошка, которую отругали за шалости, поворачивается задом или прячется по углам. Собаку выставили из комнаты за испорченный диван, и теперь она опустила голову и грустит. Всем своим видом животные показывают, что глубоко обижены! Так ли это на самом деле? Объясняет зоопсихолог.

3 упражнения для любви к себе

Принять себя — значит признать все свои качества и свойства, в том числе негативные. А еще — простить себя за ошибки, поменять отношение к себе и жить в гармонии с собственными чувствами и мыслями. Вот несколько заданий, которые помогут продвинуться на этом пути.

Отметить Новый год, покататься на лыжах и отдохнуть в спа: как отель Green Flow создает зимнюю сказку в Красной Поляне

Эффект Зинаиды Штильман: как самооценка может кардинально изменить наш образ в глазах других

«Мечтаю уволиться, но боюсь, ведь вся семья на мне: после инсульта и увольнения муж спился»

5 привычек, от которых давно пора избавиться

Прежде чем привносить в свою жизнь новые полезные привычки, стоит проинспектировать то, как вы живете: возможно, некоторые практики «тормозят» вас, не дают развиваться и достигать целей?

Как сэкономить деньги — изучите 10 маркетинговых уловок, которые заставляют нас покупать ненужные товары

Последние месяцы года — время шопинга. Мы ищем самые большие скидки на «Черной пятнице», выбираем подарки на Новый год и просто снимаем стресс в магазинах. И в этом порыве зачастую покупаем то, что совсем не нужно. Почему мы ведем себя настолько нерационально? К этому приложили руки маркетологи — делимся 10 уловками, которые вызывают желание скорее заполучить совершенно бесполезный товар.

Как подводить итоги года правильно: 5 пунктов, которые поднимут вашу самооценку и мотивируют на движение

Близится конец года, а это значит, что совсем скоро все мы будем оглядываться назад и подводить итоги. Как сделать этот процесс наполняющей, а не разочаровывающей практикой? Рассказывает психолог.

«Устали? Уволены!»: как распознать стресс от работы — и что поможет с ним справиться

Как поднять себе настроение, если ничего не хочется: советы аудиалам, визуалам и кинестетикам

«Счастье не за горами»: 7 шагов на пути к лучшей жизни

«Я слишком стар для этого д…»: что такое синдром старичка и как от него избавиться — советы от Татьяны Мужицкой

Доводилось ли вам хотя бы раз ловить себя на том, что вы отказываетесь от чего-либо только потому, что вы «уже не в том возрасте»? Тогда эта статья точно для вас! Публикуем главу из сборника «Зоопарк в твоей голове 2.0. Еще 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить» (Бомбора, 2024). Автор фрагмента — психолог Татьяна Мужицкая.

«На работе сталкиваюсь с оскорблениями и газлайтингом. Как перестать тащить чужой негатив к себе в душу?»

«Наверное, таких людей, как я, называют чувствительными. Любое грубое обращение я принимаю близко к сердцу. На моей работе коллеги на меня кричат, доходят до оскорблений…»

Хотите, чтобы все от вас отстали? Это может быть реакцией на травму

Вы постоянно чувствуете себя истощенными, изможденными и даже замученными и только и мечтаете об уединении? Вам кажется, что вы никогда нормально не отдыхаете и вообще «целой жизни не хватит», чтобы вы смогли как следует выспаться? Возможно, причина куда серьезнее и глубже, чем вы привыкли считать.