Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

«Хочу путешествовать, но не могу: перед отъездом всегда накатывает тревога»

«Мне нравятся поездки, новые впечатления, езжу и одна, и с мужем 3–4 раза в год. Но чем дальше, тем трудней собираться, думаю, что может пойти не так, вдруг плохая гостиница или неудобный транспорт (несколько раз не спала всю ночь в поезде), плохое питание. И начинается тревога, так что накануне я уже сама не своя. А сидеть дома не хочется. Можно ли это преодолеть?»

«Какая же ты худая! Скорее поешь блинчиков!» 6 способов защититься от критики нашего тела и пищевого поведения

Под видом дружелюбного отношения или желания позаботиться нам может прилететь немало критики, непрошеных советов, приказов, обвинений и оценочных суждений об образе тела, изменениях объемов, пищевом поведении. Это чревато ростом тревожности относительно тела и даже может провоцировать РПП (расстройства пищевого поведения). Как своевременно распознать нарушение личных границ и защититься от нежелательных комментариев на тему телесности?

Фестивали, спектакли, фильмы: чем заняться в ноябре

Изучаем византийские монеты, советские фотографии и современное искусство. Смотрим балет и ледовое шоу. Смеемся вместе с детьми на кинопремьерах. Слушаем стихи русских поэтов в хип-хоп-обработке.

Посмотрите на московские квартиры размером с лифт: как маленькая жилплощадь влияет на психику россиян

«А пятница-то ненастоящая!»: как пережить шестидневку и не уволиться

Порядок дома — порядок в голове: 7 правил

Заговор на Хэллоуин: мрачный и резкий гид по самосовершенствованию

Несерьезное руководство, которое гарантирует перемены к лучшему.

Новинки ноября: театр, кино и выставки в Москве

Ноябрь обещает быть очень активным месяцем в культурной жизни Москвы, предлагая различные новинки от театральных премьер до увлекательных выставок и ожидаемых кинопремьер. Разберем подробнее, что интересного ожидает зрителей в этом месяце.

45 способов изменить жизнь. Выберите для себя хотя бы 10

Пожалуй, мало найдется людей, на 100% довольных жизнью. Что мешает ее изменить? Мы уверены, что для этого нужны ресурсы, которых у нас нет. Но, возможно, все куда проще. Лайф-коуч учит устанавливать контакт с собой и реализовывать мечты. Она составила список привычек, которые помогают жить более полной, яркой и счастливой жизнью.

4 японских принципа, которые спасут вас от тревоги

Как Кэти Бейтс удалось дважды победить рак — и чему ее научил этот опыт

«Постоянно хочу спать, силы есть только на самые необходимые дела. Это депрессия?»

Материальный и ментальный минимализм: 3 способа избавиться от лишнего в доме и голове

В мире, где нас окружает изобилие вещей и информации, концепция минимализма становится все более привлекательной. Как именно отказ от лишнего в материальной и ментальной сферах может улучшить вашу жизнь? Разбираемся вместе с психологом.

«Приснился сон, как моя дочь падает с моста и тонет. Может ли он быть вещим?»

«Я увидела во сне, как с очень высокого моста прыгает моя четырехлетняя дочь, а я не успеваю ее поймать. Смотрю на воду — там мелководье, камни, а ребенка нет, не выныривает. Кричу „помогите“, но все люди далеко. Никак не могу успокоиться. Мы только, что переболели ларингитом с удушьем, мне очень страшно…»