Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

5 фраз, которые стоит сказать самому себе, чтобы не волноваться перед первым свиданием

Собираясь на первое свидание, многие из нас прокручивают в голове все возможные сценарии развития событий — вдруг это будет любовь с первого взгляда и на всю жизнь? А если наоборот: нам придется весь вечер просидеть за столиком с неприятным или неадекватным человеком? И, конечно, худший сценарий: потенциальный партнер вам понравится, а вы ему — нет, и вас жестоко отвергнут. Рассказываем, какими словами вы можете успокоить самих себя.

Как быстро остановить паническую атаку: 2 главных принципа

Почему возникают панические атаки? Потому что мы их боимся. Все начинается с первого приступа ужаса, затем воспоминания о пережитом вызывают панику снова и снова. Делимся двумя советами, которые помогут справиться с этим состоянием.

«Да пребудет со мной сила!»: практика самоподдержки

Внутренний критик может причинять нам вред и мешать добиваться желаемого. Но мало просто перестать ругать себя. Для движения вперед нужен навык самоподдержки, которая воодушевит и даст импульс для новых свершений.

Желание работать стремится к нулю: почему нельзя бороться с летней ленью

«Какая милота!»: 5 советов, как извлечь пользу из картинок с кошечками и собачками

15 песен, которые поддержат вас в трудные времена

5 способов перестать жить в кредит

Реклама кредитных услуг призывает перестать ждать с моря погоды и зажить жизнью мечты прямо сейчас! Почему кто-то легко соглашается на это и берет кредит или в долг у знакомых, а кто-то методично откладывает деньги на крупные покупки и путешествия, рассказывает бизнес-психолог.

7 физических симптомов тревожности

Тревога — это психологическое состояние, и было бы логично полагать, что оно проявляется главным образом в эмоциональных или психических нарушениях, а физиология тут ни при чем. На самом же деле между тревожностью и телесными недомоганиями существует прямая связь.

Что такое тапалки и почему в них играют миллионы по всему миру

У фанатов виртуальной реальности есть доступ к широкому спектру игровых жанров. Но многие из них выбирают примитивные бездействующее игры, которые получили название «тапалки» или «кликеры». Что же это такое?

Куда сходить в июле: 15 идей

Бережные изменения: почему личностный рост должен проходить без «квантовых скачков»

5 главных трендов мужской моды с показов весна-лето 2025

Что делать, если тревога мешает сосредоточиться: 7 советов

Стресс вытягивает силы? Тревожные мысли не дают сконцентрироваться? Семь способов помогут вам вернуться в настоящее, дадут мозгу возможность перезагрузиться и настроиться на работу.

Что пить в жару: 6 небанальных идей

Какие напитки помогут охладиться летом? Делимся интересной подборкой, чтобы вы смогли пережить 30-градусную жару.

5 идей, чем заняться в июле в Москве

Лето ― время удивляться, радовать себя и наслаждаться жизнью. Делимся идеями, куда сходить в Москве в июле, чтобы получить свежие впечатления и прекрасно провести время парой, с друзьями или семьей.