Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Культурный дайджест 17–23 января: 5 мест, куда можно сходить бесплатно

В 2025 году Psychologies.ru запускает новую регулярную рубрику. Каждую неделю мы будем делиться с вами, чем интересным можно заняться в свободное время. Сегодня мы подготовили для вас подборку бесплатных развлечений: от выставок современного искусства до кинопоказов и мастер-классов. Погружайтесь в мир творчества и знаний, не выходя за пределы своего бюджета.

Ночевка на стойбище, селфи с мамонтами и езда на собачьих упряжках: почему стоит выбрать Югру для зимних путешествий

Югра — северный регион России, который славится природными ресурсами и археологическими достопримечательностями. Например, именно здесь добывают самое большое количество нефти в стране и по сей день находят останки мамонтов, ранее обитавших в этой местности. А еще здесь можно увидеть тайгу, пообщаться с оленями и попробовать местные деликатесы. Подробнее — в репортаже корреспондента Psychologies.ru.

50 вопросов, которые помогут построить более глубокие отношения

«Как дела?», «Как выходные?», «Как прошел твой день?» — три общих вопроса, которые мы задаем друг другу чаще всего. Но это — лишь верхушка айсберга: чтобы ближе узнать и лучше понимать человека, мы можем спрашивать его о вещах куда более интересных.

5 ошибок, за которые стоит себя простить

7 признаков психического здоровья

На завтрак, обед и ужин: как чрезмерное потребление кофе влияет на наш мозг

9 способов легко вернуться в рабочее состояние после долгих новогодних праздников

Каждый год мы с особым трепетом ждем новогодние праздники, чтобы отдохнуть, насладиться временем с близкими, порадовать себя вкусной едой и подарками. Но, увы, каникулы зачастую становятся не только радостью, но и серьезным испытанием для организма и психики. Как же пережить последствия праздничного марафона и вернуться в рабочий ритм с минимальными потерями?

Что известно о метапневмовирусе из Китая: будет ли новая пандемия и как защититься от болезни

СМИ пишут о вспышке нового смертельного вируса. Как и коронавирус, впервые его зафиксировали в Китае, и пользователи соцсетей опасаются, что мир ждет очередная пандемия. Рассказываем, что известно о новом заболевании и стоит ли ждать нового локдауна.

10 иллюзий, с которыми нужно расстаться во взрослой жизни

Картина мира у человека формируется в течение всей жизни: у ребенка она одна, у взрослого — другая. И те иллюзии, что поддерживали нас в детстве, в старшем возрасте могут только мешать. Рассмотрим самые распространенные из них.

Почему близость к природе так важна для психического здоровья взрослых и детей: объяснение психолога

«Постоянно ощущаю себя вымотанной. Даже медитации не помогают. Кажется, проблемы никогда не закончатся»

«Устала отдыхать»: сколько свободного времени нам на самом деле нужно

6 советов, которые помогут отпустить обиды и начать новый год с чистого листа

Гора немытой партнером посуды после тяжелого дня. Несвоевременный звонок от друга с неприятной новостью. Начальник, который сорвался и накричал. Поводы для обид могут быть разными, но есть то, что их объединяет, — они отравляют жизнь, а потому не должны уходить с нами в новый год.

Тип личности ни при чем: 5 качеств, которые ускоряют ваше выгорание

Почему вы выгораете чаще других? По мнению Алены Владимирской, известного рекрутера, карьерного консультанта и автора книги «Уставшие. Реальная программа победы над выгоранием, когда совсем ничего не хочется и совсем ничего не помогает» («Бомбора»), дело не в вашем типе личности, специфике профессии или месте жительства. Все гораздо проще и сложнее одновременно — ключевые триггеры скрываются в вашем характере.

«Я больше не могу»: 5 шагов в борьбе с эмоциональным выгоранием

«У меня ни на что нет сил», «работа надоела настолько, что не могу себя заставить включить утром ноутбук», «я устала повторять сыну одно и то же»… Все эти разные ситуации схожи в одном — как правило, они говорят о выгорании. Как с ним справиться, рассказал клинический психолог.