Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

4 дыхательных упражнения для хорошего самочувствия

Дышать. Что может быть естественнее? Мы даже не подозреваем, сколько пользы приносят нам каждый вдох и выдох. Для того чтобы ощутить их благотворное воздействие, вовсе не обязательно практиковать йогу или цигун. Психолог предлагает начать с четырех простых и приятных упражнений, которые помогут быстро улучшить самочувствие.

Повернуты на чистоте и еще 4 признака людей с ОКР — проверьте себя

В документальном сериале Netflix про Дэвида Бекхэма и его семью показали его гардеробную, в которой царит идеальный порядок. Только вот прибрался футболист вовсе не перед съемкой: он делает это по ночам после того, как все лягут спать — ведь у него обсессивно-компульсивное расстройство. Расскажем об этой проблеме подробнее.

Фестивали, фан-арты и фанфики: что такое фандомы и почему люди в них вступают

Фанатские сообщества, или фандомы, — яркое явление современной массовой культуры. Раньше такие объединения считались частью жизни «гиков» и ассоциировались только с комиксами и крупными франшизами, а теперь фандом есть у любого фильма, сериала или исполнителя. Зачем люди в них вступают? Почему и приобретают, и создают фандомные вещи? И что заставляет их прощаться с сообществами? Разбираемся в феномене вместе с фанатами и психологом.

«Арт-Квадрат»: чем запомнится новое общественное пространство в Уфе

5 навыков высокоорганизованных людей

Остров Канта: как культурно провести выходные в Калининграде

Национальная библиотека Татарстана: что посмотреть на арт-площадке в Казани

Казань — столица республики Татарстан. Живой и динамичный современный город не только активно использует свое культурное наследие, но и находит ему новые смыслы.

8 способов прогнать стресс

Кратковременный стресс — нормальное и естественное явление. Проблемы начинаются, когда состояние сохраняется долгое время и становится хроническим. Со временем оно подтачивает физическое и психическое здоровье. Психотерапевт рассказывает, как с этим справляться.

Нягань: чем примечателен Центральный лес культуры и отдыха

Нягань — небольшой и очень молодой город в Ханты-Мансийском автономном округе. Его необычное название произошло от хантыйского слова «нёх», что переводится как «улыбка». И это уже о чем-то говорит.

«Мне часто снится один и тот же сон»: о чем это говорит?

Что означает поза, в которой вы спите: объяснение эксперта

«Чувство юмора — залог крепкого брака»: личная история

Что делают психологи, чтобы радоваться жизни: 4 совета

Хорошее настроение семь дней в неделю, 24 часа в сутки — вещь невозможная. Однако если понять, что приносит радость и повышает настроение именно вам, можно выработать полезные привычки и практиковать их ежедневно, и в результате жизнь будет приносить куда больше удовольствия. Психологи рассказывают о том, что помогает им сохранять позитивный настрой и твердо стоять на ногах в периоды повышенного стресса.

Стрелка Нижнего Новгорода: точка, которую нельзя пропустить

Нижний Новгород отметил свой восьмисотлетний юбилей в 2021 году. К этой дате было восстановлено множество городских достопримечательностей, включая Нижегородский кремль с Чкаловской лестницей, исторические здания на пешеходной Большой Покровской улице и территорию ярмарки, которая является важной частью культурного наследия города.

ГЭС-2 в Москве: история, вода и искусство

Комплекс исторических зданий, воплощение индустриального подъема начала XX века, сочетается в Доме культуры «ГЭС-2» с современным выставочным пространством на берегу рукотворного Водоотводного канала. Локация дает посетителям возможность прикоснуться к природе и современной культуре и осмыслить городскую историю и многозначительность искусства наших дней.