Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

«Хорошо забытое»: как появились брауни и вустерский соус

Бывает, мы сетуем на проблемы с памятью, но, прежде чем расстраиваться, подумаем, сколько чудес произошло благодаря этому досадному свойству: забывать.

«Начала ненавидеть свою работу — из-за нее у меня ни на что нет сил»

«Я работаю учителем истории в школе. Не собиралась становиться педагогом, но обстоятельства оказались сильнее меня. Сам процесс мне нравится, поэтому, видимо, и осталась в профессии. Но в последнее время совсем нет сил работать, вот в самом прямом смысле!..»

«Спешите медленно»: как не пропустить свою жизнь

Мы с одержимостью все время куда-то спешим на работе, в семье, в отношениях. «Мне бы успеть», «ночь продержаться и день простоять», «пережить бы этот сумасшедший декабрь»... Но когда декабрь проходит, а праздники заканчиваются, мы вдруг понимаем, что январь ничем не лучше, и с трудом поспеваем за бешеным ритмом жизни, не успевая ее проживать.

Почему мы стыдимся своих слабостей

Искусство лени: когда безделье спасает нас

«Начались проблемы со сном из-за недоверия к мужу. Что делать?»

12 новогодних фильмов, которые стоит увидеть

Так много хороших фильмов, так мало времени. Чтобы облегчить муки выбора, мы собрались всей редакцией и составили список из 12 новогодних кинокартин для просмотра в праздничные дни.

«Мне дарят ненужные подарки. Должна ли я хранить этот хлам?»

«После праздников остается всякая ерунда: бокалы, чайники, вазы, шарфы, шапки. Получается, что я обязана хранить в своем доме вещи, которые не совсем мои, потому что я не могу ими распоряжаться. Что вы думаете об этом как специалист?»

3 техники арт-терапии для исполнения желаний

С детства мы верим, что канун Нового года — пора чудес, время, когда исполняются желания. Взрослые не пишут письма Деду Морозу, но все же размышляют о том, что хотели бы изменить и получить. Арт-терапевт делится техниками, которые помогут правильно сформулировать желания и увеличат шансы на их исполнение.

Спокойной ночи! Секреты хорошего сна

«Дочь постоянно и как-то зло ломает мыло. Что это значит?»

«Я плохая мать и жена. Что делать?»

Пережить праздники и не сойти с ума: устанавливаем личные границы

Сделайте себе подарок на этот Новый год — например, роскошь говорить «нет», отказываясь от того, чего вам делать не хочется. Ваша психика скажет вам за это спасибо.

Какие книги подарить близким на Новый год?

Добавить остроты или нежности, почувствовать связь с прошлым или заглянуть в будущее… Выбирайте в подарок книгу с тем настроением, какого вашим близким не хватает для полноты новогодних ощущений.

5 психологических травм из детства: как их исцелить?

Психологические травмы, полученные в детстве, могут влиять на всю нашу судьбу. Но не стоит отчаиваться — мы в силах исправить ситуацию. Рассказываем, как можно залечить душевные раны и поменять траекторию своего жизненного пути.