7 721

Пальчиковая медицина: скорая помощь при негативных эмоциях

Мы постоянно испытываем те или иные эмоции, и это вполне нормально. Но что делать, если переживания «накатывают» не вовремя? Например, если перед собеседованием мы испытываем парализующее волнение, а в разгар семейного праздника с нами вдруг случается яркая вспышка гнева. Предлагаем набор простых упражнений, которые можно выполнять незаметно для окружающих и быстро справляться с переживаниями.
Пальчиковая медицина: скорая помощь при негативных эмоциях

В восточной медицине есть понятие рефлекторных зон, и в том числе такие зоны есть на кисти руки. Каждый палец отвечает за орган и эмоцию, а значит, воздействуя на пальцы, можно быстро сбалансировать переживание.

Чтобы быстро справиться с эмоцией, которая мешает в данный момент, надо обхватить отвечающий за нее палец и удерживать его в течение минуты. Для этого сядьте поудобнее, сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов, направьте внимание в выбранный палец и обхватите его другой рукой. Это можно делать незаметно — даже на совещании или в компании, если вдруг возникнет необходимость восстановления эмоционального баланса.

Итак, за какие эмоции отвечают наши пальцы?

Большой палец — беспокойство 

В восточной медицине зона большого пальца связана с желудком и селезенкой — органами пищеварения, а те, в свою очередь, отвечают за беспокойство.

Если человек сильно озабочен, постоянно прокручивает в голове навязчивую мысль, не может из-за нее уснуть, можно заподозрить, что у него есть проблемы с пищеварением, и в долгосрочной перспективе есть повод проверить желудок. А в целях экстренной помощи обхватите большой палец и удерживайте его в течение минуты.

Указательный палец — страх 

Указательный палец связан с почками, а «патологическая эмоция» почек — страх. Если он возникает на пустом месте, человек подвержен хронической тревожности и у него возникают беспочвенные опасения по любым поводам, это один из сигналов того, что почки находятся в дисбалансе. Желательно провести обследование и выяснить, в чем проблема, поскольку почки могут долго не сообщать о патологических процессах никакими симптомами.

Для быстрого восстановления эмоционального баланса во время приступа страха воздействуйте описанным выше способом на указательный палец, и уже через минуту вы почувствуете, как интенсивность страха снижается.

Средний палец — ярость 

У того некрасивого жеста, который люди показывают в ярости, в китайской медицине есть вполне рациональное объяснение. Средний палец — рефлекторная зона, отвечающая за здоровье печени и желчного пузыря. Эмоция этих органов — ярость.

Печень, как и почки, может не подавать сигналов о проблемах, поэтому регулярно возникающая беспочвенная злость — симптом, требующий внимания и обследования. А воздействие на средний палец поможет утихомирить накатившую ярость даже при высоком внутреннем накале страстей.

Безымянный палец — грусть 

Этот палец связан со здоровьем легких и толстого кишечника. А легкие, в свою очередь, — орган, при дисбалансе которого развиваются хронические депрессивные состояния.

Регулярно возникающая грусть сообщает специалисту китайской медицины, что у человека нарушено дыхание. И речь не только о воспалительных заболеваниях (бронхите, воспалении легких) или астме, но и об относительно незаметных отклонениях в дыхательной деятельности. Например, при нарушении осанки — сутулости — у человека дышат только верхние сегменты легких, а нижние бездействуют. Этого достаточно, чтобы проблема сигнализировала о себе регулярными приступами печали.

Чтобы справиться с проблемой, необходимо освоить гимнастику для позвоночника, восстанавливающую правильную осанку, — например, цигун для позвоночника Синг Шен Джуанг. Могут быть полезны различные дыхательные практики. А для экстренной помощи при приступах грусти — обхватывающее воздействие на безымянный палец.

Мизинец — самообладание 

С мизинцем связано здоровье сердца и тонкого кишечника — а также наше самообладание, спокойствие. При дисбалансе у нас появляется ощущение потерянности, задерганности, нет возможности «собраться». Если перед вами стоит задача вернуть себе самообладание — например, перед ответственным выступлением или собеседованием — подержитесь за мизинец в течение минуты, и вы почувствуете себя более устойчиво и целостно.

Гармонизирующий массаж

Если вы хотите гармонизировать общий эмоциональный фон, пройдитесь по всем пальцам от большого до мизинца, обхватывая их и удерживая в течение минуты, а потом нежно и уверенно надавите на точку в центре ладони — она балансирует и «центрирует» эмоциональный фон.

Источник фотографий: Getty Images
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Загрузка...
Psychologies приглашает
"ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ДЕТОКС: ВОСПОЛНИМ РЕСУРСЫ ДУШИ И ТЕЛА"

Полезное путешествие в Крым

Поехать со скидкой
новый номерИЮЛЬ - АВГУСТ 2020
169Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты