Статьи

3 техники арт-терапии для исполнения желаний

С детства мы верим, что канун Нового года — пора чудес, время, когда исполняются желания. Взрослые не пишут письма Деду Морозу, но все же размышляют о том, что хотели бы изменить и получить. Арт-терапевт делится техниками, которые помогут правильно сформулировать желания и увеличат шансы на их исполнение.

Не откладывай на новый год: меняем жизнь здесь и сейчас

Каждый хотя бы раз в жизни говорил себе: «Все! С понедельника начинаю новую жизнь». Но всякий раз какая-то мелочь заставляет отложить долгожданные изменения до вторника. Потом еще на день. А затем новая жизнь откладывается на «неопределенный срок»… Для тех, кто никак не может начать «с чистого листа», психолог Борис Литвак собрал проверенные лайфхаки в книге «7 шагов к стабильной самооценке».

Спокойной ночи! Секреты хорошего сна

Чем старше мы становимся, тем чаще нас посещает бессонница. Она отнимает силы, плохо сказывается на здоровье, настроении и внешнем виде. В группе риска оказываются и мужчины, и женщины. Как восстановить полноценный ночной отдых без таблеток? Вот несколько практических рекомендаций медиков и психиатров, исследующих проблемы сна.

Как пережить праздники, если у вас расстройство пищевого поведения

«Может, хотя бы по одной?» Как вести себя в праздники с теми, кто завязал с алкоголем

«Я поняла, что не люблю мужа. Как мне быть?»

Обострение синдрома самозванца в конце года. Что делать?

Завал на работе, посты с крутыми итогами года в соцсетях, критика начальства — вокруг столько всего, что заставляет нас чувствовать себя неуспешными. Рассказываем о том, что же такое синдром самозванца и как избежать его «сезонного» обострения в канун Нового года.

Почему не стоит «отрабатывать» то, что вы съедите за праздничным столом

«Все такое аппетитное — пожалуй, съем еще кусочек, но потом обязательно отработаю в зале!», «Ладно, сегодня можно, но завтра — удвоенная нагрузка!» Возможно, вы не раз слышали подобные фразы — от родных, подруг и даже, увы, от фитнес-инструкторов. Эксперты утверждают, что такие полушутливые высказывания несут в себе больше вреда, чем пользы. И вот почему.

«Украшение» коллектива: почему у женщины меньше шансов на карьерный рост

«Женщинам, наоборот, легче, им всегда дают поблажки» — такое мнение довольно распространено. Но хорошо ли влияют эти «поблажки» на развитие карьеры? Сегодня разберем стереотипы о женщинах в работе, которые негативно сказываются на росте в профессиональной деятельности.

Пережить праздники и не сойти с ума: устанавливаем личные границы

«Волшебные слова»: как превратить любую ссору в конструктивный диалог

5 психологических травм из детства: как их исцелить?

Мифы о мужской психологии: взгляд психотерапевта

«Я практикующий психотерапевт. И большинство моих клиентов — мужчины. Я не специально так организовала практику, так вышло — чему я сейчас очень рада. Ежедневно общаясь в своем кабинете с мужчинами разных возрастов и профессий, я обнаружила, что вокруг мужской психологии безумное количество стереотипов…»

Заглянуть в будущее: научный метод предсказания

Будущее не так уж бесконтрольно, как кажется. Существуют научные подходы, позволяющие приоткрыть завесу тайны и без ухода в мистику составить представление о том, что же ожидает нас дальше.

5 признаков эмоциональной незрелости

Ваш партнер никогда не признает, что неправ? Услышав малейшую критику в свой адрес, он занимает оборонительную позицию? Он умен и вполне успешен, но совершенно не умеет вас поддерживать и говорить о чувствах? Похоже, вы имеете дело с человеком с низким EQ — и, возможно, именно из-за этого несчастны в отношениях с ним. По каким еще признакам можно его распознать?