Фридрих Ницше подарил миру очень важный афоризм: «Что не убивает меня, делает меня сильнее». С тех пор психологи спорят: действительно ли для людей полезен травмирующий опыт или все же это огромный стресс для психики, который может сломить человека.
Некоторые эксперты убеждены: если вы успешно пережили сложнейшие жизненные кризисы — вы намного сильнее, чем думаете. Американский клинический психолог Джордж Бонанно уже давно изучает устойчивость людей к тяжелым травмам и утратам.
«Расставание, увольнение, несчастный случай, смерть близких — в моменте кажется, что это окончательно нас сломает, — говорит психолог. — Но на самом деле эти же события часто создают эмоциональную устойчивость, которую мы недооцениваем. Ее суть — как раз способность к адаптации в ситуациях, которые почти наверняка пережили люди, перешагнувшие 40-летний рубеж».
9 ситуаций, которые делают вас сильнее
Потеря человека, с которым вы хотели провести рядом всю жизнь: развод, ссора с другом, смерть близкого человека.
Видеть, как стареют и слабеют родители, и необходимость принимать решения за них.
Болезнь, несчастный случай, диагноз, который может перевернуть жизнь.
Выгорание или профессиональная неудача.
Серьезные финансовые проблемы, вплоть до банкротства.
Предательство со стороны того, кому полностью доверяли.
Видеть, как рассыпается вдребезги мечта, несмотря на все усилия, которые вы затратили, чтобы ее достигнуть.
Быть опорой для человека с психологическими или физическими проблемами, например, родственником с деменцией или другом, попавшим в катастрофу.
Попытка справиться со своими собственными тревожными, депрессивными или другими расстройствами.
Почему пережить трагедию = стать сильнее
По словам Джорджа Бонанно, работа — это главная область, где вам приходится закалять свои эмоции.
«Провал проекта, в который вложили все силы, требует пересмотра самого определения успеха, — говорит он. — После падения многие понимают, что все же умеют говорить „нет“, учатся прислушиваться к своим эмоциям, строить более гармоничную жизнь».
Не менее глубокий след оставляют финансовые проблемы. Потеря работы, истощающаяся «кубышка» — все это подрывает устои стабильности и безопасности. Те, кто переживают такую нестабильность, учатся разделять свою личную ценность и стоимость банковского счета. А заодно становятся более бдительными, особенно, если на фоне финансового краха переживают предательство партнера или близкого человека.
Другие ситуации касаются глубинных страхов и переживаний: потеря супруга, лучшего друга, наблюдение за тем, как его родители становятся уязвимыми, сопровождение близкого человека, находящегося в депрессии или страдающего слабоумием.
«Роль помощника изнуряет, — говорит психолог. — Вы здесь как человек, который работает в режиме 24/7 — без выходных и отдыха. Но выдержка, умение обращаться за помощью, установление границ, чтобы в свою очередь не потерпеть крах, — все это говорит о вашей эмоциональной силе».
Одно из самых непростых испытаний — встреча с собственными психическими расстройствами, когда нужны силы даже для того, чтобы просто вставать по утрам. Но панические атаки, генерализованное беспокойство, депрессивные эпизоды — это не только проблема, которую нужно решить, но и шаг к искренности по отношению к себе. Недаром психологи напоминают: обращение за поддержкой не имеет ничего общего с трусостью. Часто это необходимо, чтобы человек выстоял перед лицом трудностей, которые обязательно закончатся.
По материалам Psychologies.com.
