Эротофобия: почему возникает боязнь секса и как от нее избавиться

Что такое эротофобия

Эротофобия — это иррациональный страх интимной близости и всего, что с ней связано: секса, поцелуев, объятий и так далее.

В таком случае человек испытывает не просто неловкость или смущение перед партнером, а настоящую панику при мысли об интимных отношениях. При этом страх бывает настолько сильным, что может мешает строить отношения и чувствовать удовлетворенность своей жизнью.

Важно понимать, что эротофобия — это не только боязнь сексуальной близости, но и всего, что она даже косвенно в себя включает. Триггеры для беспокойства у таких людей бывают самые разные: от разговоров о сексе до собственных сексуальных мыслей, фантазий, телесных ощущений и реальных интимных контактов.

По мнению специалистов, человек с эротофобией воспринимает сексуальное пространство как угрожающее и чужое. При этом тревога может проявляться как на физическом, так и на психологическом уровне.

Сексолог и психолог Анастасия Ливанова отмечает: «Такой человек живет с повышенной тревожностью при приближении телесного контакта: мысли о сексе могут провоцировать у него физические реакции — напряжение в животе, ощущение сжатия в груди, сухость во рту. Слова и образы, касающиеся интимности, кажутся навязчивыми или грязными; взгляд другого может вызывать смущение и желание исчезнуть».

Вместо любопытства человек испытывает смятение и настороженность. При этом он может хотеть близости, но тело отвечает тревогой, отстранением или избеганием интимного контакта.

«Внутренний монолог в таком случае окрашен стыдом и самоконтролем: „Со мной что-то не так, это опасно, я не справлюсь…“ Нередко наблюдается амбивалентные состояния: тяга к контакту и одновременно отталкивание, жажда быть принятым и страх быть разоблаченным или использованным», — добавляет эксперт.

Признаки эротофобии

Несмотря на то что эротофобия не считается болезнью, она имеет характерные симптомы. Их можно разделить на три уровня.

Физические проявления

Когда человек с эротофобией сталкивается с чем-то, что связано с интимной близостью, его тело реагирует на этот триггер как на реальную опасность. Именно поэтому он испытывает симптомы, близкие к панической атаке:

• Учащенное сердцебиение (ощущение, что «сердце выпрыгивает из груди»);

• Затрудненное дыхание, нехватка воздуха;

• Обильное потоотделение;

• Дрожь в теле;

• Тошнота или дискомфорт в животе;

• Головокружение;

• Слабость в ногах;

• Покраснение или, наоборот, бледность лица;

Психологические симптомы

Признаки эротофобии на эмоциональном уровне могут включать следующее:

• Неконтролируемое чувство опасности при мыслях об интимных отношениях, боязнь заниматься сексом;

• Чувство стыда и вины при мыслях о сексе или всего, что с ним связано;

• Негативная эмоциональная реакция на любые проявления сексуальности;

• Низкая самооценки в контексте собственной сексуальности;

• Проблемы с доверием и установлением близких эмоциональных связей.

Поведенческие паттерны

Избегающее поведение — главный признак эротофобии. Человек делает все возможное, чтобы не сталкиваться с пугающими ситуациями:

• Избегает романтических отношений;

• Намеренно держит дистанцию с партнером;

• Уходит от разговоров на интимные темы;

• Не смотрит фильмы с романтическими сценами;

• Испытывает дискомфорт при виде проявлений нежности между людьми.

При этом у мужчин и женщин симптомы могут проявляться по-разному. Женщины часто испытывают более выраженный физический дискомфорт и стыд при упоминании сексуальности, в то время как мужчины склонны скрывать свой страх за агрессией или демонстративным безразличием к теме секса.

Важно уметь отличать эротофобию от застенчивости перед сексуальной близостью. Последнее — нормальная психологическая реакция для некоторых людей, которая включает легкое стеснение или контролируемый страх перед партнером. Симптомы эротофобии более интенсивные и доставляют человеку сильный дискомфорт.

Почему возникает эротофобия

Сексолог Анастасия Ливанова считает, что выявить конкретную причину эротофобии бывает непросто. Однако можно выделить определенный опыт, столкновение с которым повышает риск развития данной реакции.

Сексуализированное насилие

Безусловно, не все люди, пережившие этот опыт, испытывают сильнейшую тревогу или отторжение от сексуальной сферы. Однако у столкнувшихся с таким видом насилия риск развития эротофобии значительно выше.

Физическая или эмоциональная травма

Люди, пережившие травматичный опыт, в целом в большей степени подвержены развитию тревожных симптомов, и эротофобия — не исключение. Если травма была физическая, то у человека может развиваться фобия тактильного взаимодействия. В случае психологической травмы эротофобия может выражаться в виде страха быть отвергнутым, боязни близости и уязвимости.

Личная, религиозная или общественная мораль

Во многих религиозных и общественных кодексах не одобряется секс ради удовольствия, а не ради продолжения рода. Безусловно, можно предположить связь между эротофобией и воспитанием в религиозной среде с устоявшимися представлениями о сексуальном поведении.

Тревога о собственной сексуальной эффективности

Беспокойство о своей способности удовлетворить партнера может серьезно влиять на физическую и эмоциональную активность во время секса и подавлять сексуальное желание.

Физиологические проблемы

Это опасения по поводу своих физиологических возможностей в сексуальном поведении или ожидание физической боли от сексуального контакта. Если эти страхи не имеют под собой реальных медицинских показаний, то они могут способствовать развитию фобии.

Возрастные стереотипы

У пожилых людей может развиваться эротофобия из-за восприятия секса в их возрастной группе как патологического нездорового влечения.

«С точки зрения позитивной транскультуральной психотерапии за каждым симптомом скрывается его функция: симптом из „поломки“ превращается в необходимый способ помощи пострадавшей части психики и удовлетворения эмоциональных потребностей. Если сексуальный нарратив вызывает тревогу и отторжение, значит, эротофобия позволяет человеку сохранить внутреннюю целостность и чувство безопасности там, где когда-то это чувство безопасности было нарушено. Страх становится языком защиты: человек не избегает близости — он бережет границы, которые помогают ему выжить», — поясняет Ливанова.

Осложнения и диагностика

Эротофобия, оставленная без внимания, может привести к серьезным последствиям, затрагивающим различные сферы жизни человека. Постоянное избегание близости создает хронический стресс и значительно ухудшает качество жизни. Вот какие осложнения могут возникнуть при эротофобии:

• Психические расстройства. Развитие депрессивных и тревожных расстройств, снижение самооценки, социальная изоляция;

• Проблемы в отношениях. Избегающее поведение мешает установлению эмоциональной связи в паре, вызывает напряженность в существующих отношениях и нередко приводит к их разрыву;

• Сексуальные дисфункции. На фоне страха у женщин может развиться вагинизм, а у мужчин — проблемы с эрекцией;

• Снижение качества жизни. Постоянное напряжение и тревога существенно влияют на общее благополучие и удовлетворенность собственной жизнью.

Диагностикой эротофобии занимаются клинические психологи, сексологи и психиатры. С помощью бесед, тестов и наблюдений специалисты оценивают общее состояние пациента, чтобы исключить другие психологические расстройства и четко выявить страх именно перед сексуальной близостью. В дальнейшем врачи объясняют, как лечить эротофобию, и подбирают необходиму терапию. Ранняя диагностика и обращение к специалисту помогают предотвратить развитие осложнений.

Как перебороть страх секса

Как мы уже отметили выше, функция эротофобии — защитная. Поэтому пытаться «перебороть» симптом означает сломать защитный механизм, который нужен для того, чтобы от чего-то нас оградить. Однако можно обратить внимание на незакрытые потребности, которые ищут удовлетворения через данное состояние, а именно, на потребность в безопасности.

Обратите внимание на обстановку, в которой вы живете, на окружающих людей и сделайте вывод — чувствуете ли вы себя достаточно защищенно? Что или кто поможет усилить это чувство? Повышение чувства безопасности позволит работать над эротофобией в более благоприятных условиях.