Хорошие друзья наполняют нашу жизнь смыслом и радостью, позволяют нам ощущать поддержку и опору и делают нас счастливее. Исследования показывают, что такие отношения не менее важны для нашего здоровья и долголетия, чем здоровое питание и занятия спортом.
Научные данные показывают, что в среднем для счастья и душевного равновесия нам требуется от 3 до 5 близких друзей — на такое количество контактов нам обычно хватает времени и энергии.
1. Близкие друзья
Это те люди, которых мы знаем много лет и с которыми многое пережили вместе. В какие-то периоды мы можем на время терять с ними контакт, но в любой момент его можно возобновить. Если нам нужна помощь, мы знаем, что они откликнутся в любое время дня и ночи.
«Именно близкие друзья больше всего важны для нашего душевного здоровья и благополучия, — подчеркивает клинический психолог Анжали Фергюсон. — Близким друзьям не важен наш социальный статус, они не будут нас оценивать или осуждать, с ними мы можем снять все маски и быть собой. Близкие друзья поддерживают нас и одновременно помогают нам расти и развиваться, создавая атмосферу надежности и безопасности».
2. Друзья с детства
Эта категория отчасти пересекается с предыдущей. «Эти люди знают нас с пеленок. Мы росли и развивались на их глазах. Скорее всего, они знают и всех наших ближайших родственников. Часто их можно назвать и друзьями семьи. Возможно, теперь мы общаемся с ними нерегулярно, но они настолько хорошо нас знают и понимают, что наши отношения с ними невероятно надежны», — объясняет Лорен Наполитано.
«С возрастом друзья детства часто снова начинают играть важную роль в нашей жизни, так как наш круг общения сокращается. Мы с ними через многое прошли и в старшем возрасте продолжаем друг друга поддерживать», — утверждает Анжали Фергюсон.
3. «Удобные» друзья
Такими часто становятся, например, соседи или знакомые по хобби или интересам. Мы можем видеться с ними даже чаще, чем с близкими друзьями — просто потому что живем рядом или ходим в один спортзал или кружок.
«Вряд ли мы будем поддерживать отношения с этими людьми всю жизнь, но тем не менее они важны для нас и помогают поддерживать наше душевное равновесие и благополучие. Они позволяют нам почувствовать принадлежность к какой-то группе и могут поддержать нас в переходный период жизни», — объясняет Анжали Фергюсон.
4. Друзья по работе
«Многие из нас даже не осознавали, как важна для нас эмоциональная поддержка наших друзей-коллег до тех пор, пока мы ее не лишились в период карантинов», — говорит Лорен Наполитано. Часто они лучше всех прочих понимают трудности, с которыми мы сталкиваемся каждый день, и могут поддержать нас так, как не способны даже самые близкие люди.
«Друзья-коллеги помогают нам не падать духом, прекрасно понимают все наши рабочие проблемы и создают важное ощущение стабильности в нашей профессиональной жизни», — подчеркивает Наполитано. При этом мы часто теряем с ними связь, когда они или мы переходим на другую работу, и это тоже нормально.
5. Друзья по обстоятельствам
Мы часто сходимся с людьми, которые в данный момент находятся в схожих обстоятельствах (поступают в вуз, ждут ребенка, разводятся, ищут работу и так далее). Мы с ними прекрасно понимаем друг друга, поскольку преодолеваем одни и те же трудности и решаем похожие задачи. Вдобавок у нас появляется прекрасная возможность обмениваться опытом и учиться на чужих ошибках.
Может ли один друг удовлетворить все наши потребности в общении?
В реальной жизни наших знакомых не всегда можно так четко разделить по категориям. К примеру, приятель-коллега со временем может стать одним из самых близких друзей. Но даже если вы одиночка, не стоит думать, что одного хорошего друга достаточно, чтобы удовлетворить все наши потребности в общении и поддержке.
«Если мы привыкли полагаться на одного человека, то можем почувствовать себя одиноко и беспомощно, если он вдруг по какой-то причине окажется недоступен. Если же он навсегда исчезнет из нашей жизни, это может очень плохо сказаться на нашем психическом здоровье. И наконец, если мы постоянно требуем от нашего единственного друга внимания и поддержки, то тем самым возлагаем на него непосильную ношу, от которой он может быстро устать», — объясняет Анжали Фергюсон.
Считаются ли «друзья» в социальных сетях?
Социальные сети имеют свои достоинства и недостатки. С одной стороны, они позволяют людям со схожими интересами или проблемами легче находить друг друга и общаться. Но исследования показывают, что в современном мире мы все больше ощущаем нехватку значимых социальных контактов. Социальные сети совершенно точно не способны стать полноценной заменой живому общению.
ТРИ КНИГИ НА ЭТУ ТЕМУ
Ванесса ван Эдвардс «Наука общения. Как читать эмоции, понимать намерения и находить общий язык с людьми»
