Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
Обновить браузер

Все эксперты

Светлана Янковская

Психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, арт-терапевт, экзистенциальный терапевт

Психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, арт-терапевт, экзистенциальный терапевт

Об эксперте

Консультации

Индивидуальные консультации со взрослыми.

Запросы:

  • депрессивные и пограничные состояния (неврозы, панические атаки, фобии),

  • проблемы с самооценкой,

  • принятие внешности,

  • возрастные кризисы,

  • сложности в семейных взаимоотношениях (развод, измена, конфликты супругов, рождение детей),

  • семейные кризисы,

  • проблема выбора (работа, учеба, любимый человек),

  • трудности в межличностных отношениях и коммуникативных способностях (конфликтность в работе, в общении с противоположным полом).

  • потеря смысла жизни (возрастные кризисы, длительное занятие «нелюбимым делом»),

  • переживание утраты близкого человека,

  • стрессы, связанные с переменой места жительства, изменением состоянии здоровья.

Методы:

  • когнитивно-поведенческая терапия,

  • арт-терапия,

  • экзистенциальная терапия.

Образование

Основное

1. Белорусский государственный университет (БГУ)

«Философия»

2. Национальная академия наук Беларуси (НАН Беларуси)

«Онтология и теория познания»

3. Академия последипломного образования

«Психология»

Дополнительное

1. Академия последипломного образования

«Когнитивно-поведенческая терапия», «Системная семейная терапия», «Песочная терапия», «Арт-терапия», «Экзистенциальная терапия»

2. АНО «Профессиональный стандарт»

«Когнитивная психология»

Контакты
Публикации
Что такое когнитивный диссонанс?
Что такое когнитивный диссонанс?

Как мозг защищает себя, если встречается с противоречиями? Почему люди такие упертые и не желают менять свою точку зрения, даже вопреки здравому смыслу? И как ее все-таки изменить? Объясняет когнитивный психолог.

«Не знаю, кем вижу себя через 10 лет. Как найти ответ?»
«Не знаю, кем вижу себя через 10 лет. Как найти ответ?»

«Недавно мне исполнилось 21 и я осознал, что у меня совершенно нет представлений о своем будущем. На вопрос „Кем ты видишь себя через 10-15 лет?“ я, в отличие от своих сверстников, не могу дать ответа. И меня это тревожит…»

«Плохо ко мне относились другие люди, а злюсь я все равно на себя»
«Плохо ко мне относились другие люди, а злюсь я все равно на себя»

«Недавно поняла, что чувствую сильную злость на себя за то, что разрешала родителям, родственникам, коллегам и другим людям относиться ко мне без уважения, переходить личные границы, врать и манипулировать. Думаю, что делала это через отсутствие этих самых личных границ и самоуважения…»

«Не могу простить себе расставание с бывшим. Как отпустить эти отношения?»
«Не могу простить себе расставание с бывшим. Как отпустить эти отношения?»

«Я встречалась с парнем год. Очень красиво ухаживал, дарил цветы постоянно и подарки, но никогда не знакомил с друзьями и не приглашал на праздники к родителям и сестре. Когда говорила, что мне это не нравится, отвечал, что у него нет друзей, а с сестрой и родителями знакомить не будет…»

«Как перестать болеть из-за испорченного детства и простить родителей?»
«Как перестать болеть из-за испорченного детства и простить родителей?»

«У меня было тяжелое детство. Родители все время выясняли отношения, было  физическое насилие, алкоголизм и измены со стороны отца. Мама выливала всю злость на меня. В подростковом возрасте я стала сопротивляться неуважению и отстаивать свои физические и психологические границы, которые всегда нарушались. Начались очень сильные скандалы, у меня от напряжения каждый раз подскакивало давление и кровь текла из носа…» Я решила молчать

«Беспокоюсь, что отец живет в советском прошлом, его шуткам лет 50»
«Беспокоюсь, что отец живет в советском прошлом, его шуткам лет 50»

«Меня беспокоит эмоциональное состояние моего папы. Ему 56 лет, и он живет исключительно светлыми воспоминаниями о Советском Союзе. Очень часто вспоминает детство и юность, может часами говорить о своей семье с восхищением, полностью их идеализируя. Он очень любил своих родителей, при этом сам был нелюбимым ребенком и всю жизнь пытался заслужить их любовь. Его родителей уже нет в живых…»

Задайте вопрос нашим экспертам
Наши эксперты регулярно отвечают на вопросы читателей. В одной из будущих статей вы найдете ответ на свой вопрос.