Проблема состоит в неопределенности. Не понимаю, где хочу работать, чем заниматься. Поменяла много работ, ничем не заинтересовалась. Также нет отношений, мне 40 лет. Живу с родителями. Много чего стесняюсь. В целом общительная, но не амбициозная, быстро сдаюсь. При ответственных решениях часто скрываюсь, избегаю и откладываю на неопределенное время. Так проходит день за днем.
Елена, 40 лет
Елена, спасибо, что доверили нам свои переживания! В письме вы делитесь, что ваша проблема в неопределенности: вы не понимаете, где хотите работать, чем заниматься. И это действительно очень сложный вопрос, который часто выбивает почву из-под ног. Ведь наша профессия часто помогает ответить на большие смысловые вопросы: кто я, какая жизнь мне нравится, какая я.
Но на такие экзистенциальные вопросы мы отвечаем не только с помощью профессиональной реализации. Отношения с другими людьми, какие-то личностные смыслы также дают на них ответы. Но похоже на то, что в данный момент вы столкнулись с большим количеством эмоций, связанных с тем, что как будто бы ничего в жизни не вызывает интереса, вы достаточно жестко говорите о том, какая вы «неамбициозная, быстро сдаетесь, часто избегаете и откладываете».
Такая критическая оценка и профессиональной, и личной сфер жизни, возможно, повергает в очень подавленное настроение.
Мне показалось, что ваша фраза «так проходит день за днем» несет очень много глубинных грустных чувств и мыслей. Поэтому первый шаг для того, чтобы позаботиться о себе и начать двигаться в сторону лучшего самочувствия, — обратиться за профессиональной психологической помощью, для личной, более детальной диагностики вашего подавленного настроения.
Но в письме вы упомянули о частой смене работ и отсутствии интереса, и здесь я хотела бы обратить ваше внимание на одно убеждение: «Поменяла много работ, ничем не заинтересовалась». Иногда нам кажется, что какое-то чувство или эмоцию мы должны испытывать постоянно и интенсивно. Это могут быть убеждения о настроении, взаимоотношениях с людьми или, как вы написали, интересе к работе.
Но человеческая психика устроена иначе: мы не можем и не должны испытывать одну эмоцию постоянно. Наше отношение к другим людям, деятельности, досугу, работе может меняться. И часто снижение интереса к каким-то действиям не говорит о том, что с нами что-то не так или что мы должны менять работу. Изменение интенсивности интереса может говорить только о том, что мы можем поставить задачу добавить вовлеченности, любопытства в то, что делаем.
Это не происходит автоматически — это осознанные действия для того, чтобы поддержать интерес
Но важно отметить, что делаем мы так только если перед нами стоит такая задача. А чтобы это понять, важно разобраться со своими ценностями. И первый вопрос, который важно себе задать: что для вас вообще работа? Это профессиональный рост, зарабатывание денег, удовлетворение потребности в признании или то, что дает вдохновение?
Это разные задачи, которые сочетаются в разных пропорциях, и тут важно понять, как именно это происходит в вашем случае. Ведь потеря интереса не означает, что у вас пропала потребность, например, в признании или зарабатывании денег.
Вы пишете, что быстро сдаетесь. А что это для вас значит? Возможно, это препятствие и мешает в профессиональной жизни: вы руководствуетесь убеждением, что быстро сдаетесь, и поэтому, как только теряете интерес, меняете работу. А если представить, что вы не быстро сдаетесь, что вы амбициозны, то как бы вы тогда профессионально реализовывались? Какие бы еще потребности вы смогли у себя заметить кроме первоначального интереса?
И здесь, мне кажется, важно посмотреть не только на профессиональную сферу. Вы делитесь, что при ответственных решениях часто скрываетесь, избегаете и откладываете на неопределенное время. Это распространяется только на работу или и на другие сферы вашей жизни?
И профессиональная реализация, и выстраивание отношений предполагают разные периоды. Нам не всегда легко, интересно, все понятно и ясно. Сам по себе дискомфорт или снижение интереса не всегда означают, что мы сделали неправильный выбор и от чего-то нужно отказываться.
Во всех взаимодействиях мы учимся выдерживать неопределенность, поддерживать себя и находить способы улучшать состояние, опираясь на свои потребности и ценности
Сейчас вы смотрите на себя достаточно критичным взглядом, навешивая на себя ярлык «неамбициозная» и «быстро сдаюсь». Но, возможно, исследование себя с точки зрения того, насколько вам удается выдерживать дискомфорт, уважать свой выбор и прикладывать усилия, преодолевая сомнения, чтобы помогать себе выдерживать неопределенность, даст больше сил и уверенности.
А задача научиться выдерживать дискомфорт и слышать свои потребности всегда звучит как более понятная и решаемая, чем оценка себя как человека, которому быстро становится неинтересно и который быстро сдается.
