Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как говорить «нет» без оправданий: 6 вопросов и 9 техник для тренировки ассертивности

Каждый раз, отказывая кому-либо, вы испытываете дикое чувство вины? Научиться отстаивать личные границы поможет такой навык, как ассертивность. Психолог рассказывает, какие вопросы и техники помогут «прокачать» его.

«Почему твои дети черные»: мать из Казани столкнулась с расизмом в метро

Жительница Казани опубликовала видео с домогательствами со стороны незнакомого мужчины в метро. Поводом для нападок стала внешность детей — россияне поддержали мать и осудили действия агрессора.

Как правильно спать летом: 4 распространенные ошибки, которые мешают организму восстановиться

О правильном положении тела важно помнить не только днем, но и ночью. Поза во время сна напрямую влияет на качество отдыха и восстановление организма. Особенно актуален этот вопрос летом, когда высокая температура воздуха сама по себе может ухудшать сон, а неудобное положение и неправильно подобранные аксессуары лишь усиливают дискомфорт. Каких ошибок стоит избегать, чтобы просыпаться бодрыми и чувствовать себя хорошо, рассказывает врач-травматолог-ортопед.

Что говорят при расставании

Мурлычет — значит счастлив? 3 сигнала, что ваш кот на самом деле страдает

«Незаменимых нет»: 15 реальных историй о мести работодателям, которые не ценили сотрудников

10 признаков гармоничных отношений

В основе таких отношений лежат доверие, уважение, честность, понимание и принятие.

Слон в посудной лавке: как научиться быть деликатным в общении

Деликатность редко привлекает к себе внимание, пока вы не встречаетесь с ее отсутствием. И вот тогда появляются обиды, недопонимание, ощущение, что с нами не считаются. При этом большинство людей, которые ранят окружающих словами, делают это вовсе не со зла. Почему одни умеют чувствовать границы в общении, а другие постоянно их нарушают?

«Пожалуйста, расслабьтесь»: 3 телесно-ориентированные практики, которые помогут приблизиться к себе

Какие методы психотерапии работают не только словом, но и через тело? И как это происходит? Наши журналистки проверили на себе три известных подхода и делятся своим опытом психологического массажа.

Как найти больше надежды, радости и юмора в повседневной жизни

Миф об экологичном расставании: почему попытка остаться хорошим затягивает кризис

Шаг в пропасть: как преодолеть страх перед неизвестностью

«Я до последнего сомневалась, что вообще на это решусь»: топ-5 активных занятий, которые я попробовала в путешествиях благодаря работе

Как журналистка я часто езжу в поездки и пробую активности, которые в обычной жизни никогда бы не попробовала — по разным причинам, но чаще всего потому что мне бы это просто не пришло в голову. Делюсь подборкой занятий, которые могу рекомендовать от всей души.

Летний день без войны за гаджеты: 5 методов, как договориться с ребенком

Лето, солнце, каникулы и постоянное зависание за экраном. Знакомо? Для многих родителей и детей фраза «Убери телефон» превращается в триггер, вызывающий чувство бессилия и злости. Мы привыкли делить мир на цифровой и реальный, противопоставляя их друг другу. Но так ли это неизбежно?

«Словарик удовольствия» и другие лайфхаки для страстных разговоров во время секса

О чем говорить в постели? Этот вопрос волнует многих, но обсуждать его открыто непросто — стеснение, страх задеть чувства партнера или показаться странным мешают многим парам выйти на тот уровень близости, когда слова становятся естественной частью интимной жизни. Как вообще устроен этот интимный язык, почему он так важен и как говорить, чтобы секс был не только телесным, но и эмоциональным удовольствием?