Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

23 вопроса, которые стоит задать себе, если из отношений пропал секс

Через секс мы можем понять, что на самом деле происходит в нашей паре. Психолог составил список из 23 вопросов, которые помогут проанализировать ваши отношения.

«Я настолько плохо переношу неудачи, что любая незначительная проблема повергает меня в ступор»

«Пока все идет отлично: я бодра и весела, и мне хочется сделать еще больше всего. Но маленькая, незначительная проблема ввергает меня в полный ступор, сразу накатывает боязнь, что ничего не получится и зря я все делаю»

Как сообщить ребенку плохую новость: разбор 3 самых распространенных ситуаций

Плохие новости сообщать трудно даже взрослому человеку, что уж говорить о детях, чья психика еще не до конца сформирована и очень уязвима? Перед разговором важно все продумать: кто, что, когда и как будет говорить.

«Если хотите, чтобы ваш совершеннолетний ребенок повзрослел, отправьте его в Азию»: 3 вещи, которым учит жизнь в другой стране

«Опять двойка?»: как подвести итоги года, чтобы ребенок не вырос тревожным взрослым

Шпаргалка по ассертивному поведению: учимся отстаивать границы дома

Что такое саногенное мышление?

Мы гордимся тем, что наш мозг способен анализировать, прокручивать сценарии. Но есть у этого навыка обратная сторона: наше мышление превращается в безжалостную «мозгомешалку». В течение дня мы испытываем множество эмоций. И вот, вместо того, чтобы жить дальше, мы застреваем в этих переживаниях.

«Просто интересно, сколько я еще выдержу»: 2 техники, которые не позволят мелким неприятностям испортить вам день

День обещал быть прекрасным. Вы начали его, полные сил и новых идей, готовые общаться и решать рабочие вопросы. А потом все резко покатилось под откос: один нагрубил, другой наделал ошибок, третий просто не выполнил задачу. Что поможет не уйти в негатив и не порушить планы в такой ситуации? Техники КПТ.

Что такое самосострадание: 3 компонента сочувствия к себе, которые важно развить каждому

Как научиться бережному отношению к себе, рассказывают Кристин Нефф и Кристофер Гермер в книге «Эмоциональное выгорание. Инструменты, которые помогут зарядиться энергией», вышедшей в издательстве «Питер» в 2025 году. Делимся отрывком из нее.

Не уверены, что он — тот самый? Проверьте партнера по чек-листу всего из 3 вопросов

Музыка против выгорания: что слушать, чтобы вернуться в ресурс?

Психология обмана: как наши чувства превращаются в инструмент для мошенников

Истинная причина наших тревог и беспокойства: что такое дукха

Буддийские мудрецы-философы давно постигли беспокойную природу человеческого ума. А сегодня, несмотря на все блага цивилизации, тревога и неудовлетворенность лишь усиливаются, влияя на наше внимание, желания и состояние (не)счастья.

15+ неочевидных бытовых привычек мужчин, которые заметны только после начала отношений

Под вирусным постом на Reddit женщины рассказали, какие мужские привычки их удивили после начала отношений. Конечно, важно понимать, что безумные поступки в реальности совершают люди обоих полов — и все зависит больше от воспитания и характера, а не от гендера.

Когда границы между домом, офисом и миром стерлись: 7 ресурсных ритуалов для тех, кто работает на удаленке

Удаленный формат работы сначала привлекает своей свободой и гибкостью. Но со временем эта свобода превращается в зависимость от ноутбука и смартфона. Как научиться быстро включаться в рабочее состояние дома и вовремя отдыхать, рассказывает наш эксперт.