Практики how to
Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.
Дети — садовники, мамы и папы — нарциссы. Как «прополоть» эти отношения?
Порой самые близкие люди оказываются не самыми комфортными в вопросах доверия, построения собственной самооценки и веры в свои силы. Делимся с вами советами, как быстро провести ревизию ваших отношений с родителями-нарциссами. Главное — не винить себя в состоянии ваших отношений.
10 правил, которые помогут не разругаться, если взрослые дети и родители живут вместе
Жить под одной крышей с теми, кто тебя воспитал (или с тем, кого воспитал ты), особенно после наступления 20…30… 50 лет — испытание похлеще кругов ада по Данте. Вы любите друг друга, родители приятные люди в целом, но почему-то каждый день находится повод для микро-ада: то кружка не там, то советов слишком много, то в спальню без стука. Знакомо?
К чему снится лошадь: значение сна и толкование по сонникам
Разберемся, к чему снится лошадь, опираясь на разные толкования и авторитетные сонники.
Что делать после вспышки гнева? 5 шагов, чтобы остудить себя и окружающих
Вы только что вышли из себя? Ничего страшного! Даже самые спокойные и уравновешенные из нас время от времени могут потерять самообладание. Невозможно постоянно избегать гнева, но в те моменты, когда эмоции берут верх, есть способы быстрее успокоиться и минимизировать ущерб как для себя, так и для окружающих.
Пять копеек злости: как маленькие незаметные чувства управляют нашей жизнью
Мы редко замечаем, что с нами происходит, когда ничего особенного не происходит: нас не охватывает ярость, мы не впадаем в отчаяние, не сгораем от великой любви, не тяготимся неисчерпаемой ненавистью. Просто с утра немного раздражены, а к вечеру уже хочется одного — чтобы все отстали. Психолог и коуч Леонид Кроль рассказывает, как эти состояния влияют на нашу жизнь.
6 способов перезагрузиться в напряженный рабочий день
Это поможет вам хотя бы отчасти сохранить до вечера адекватность и ясность ума.
Спокойно, вы не сходите с ума: какое преимущество нашли ученые у тех, кто часто разговаривает с собой вслух
Исследователи уверены: разговоры с собой помогают лучше структурировать мысли, справляться со стрессом и загружать память.
Как быстро успокоить нервную систему: 3 простых действия с накопительным эффектом
Снизить уровень напряжения можно простыми, доступными, научно обоснованными способами. Понадобится всего по несколько минут в день
5 причин, почему мы взваливаем на себя лишнюю ответственность, и способы их обойти
Если ваш список дел никогда не заканчивается, вы часто испытываете напряжение и стресс, есть сложности с расслаблением и отдыхом, обратите внимание на эту статью.
