Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как оставаться живым среди тревог: советы психолога, помогающие снять внутреннее напряжение

Почему мы в состоянии внутреннего шума — и как вернуть себе способность чувствовать жизнь?

Как правильно вести светскую беседу: 7 правил, которые помогут начать разговор

Вам проще провалиться сквозь землю, чем заговорить с незнакомцем? Но так вы лишаете себя возможности стать чуточку счастливее! Психолог и коуч Патрик Кинг рассказывает о пользе small talk и делится секретами светской беседы в книге «Искусство легкого общения», вышедшей в издательстве «Питер». Публикуем главу из нее.

3 упражнения, чтобы избавиться от перфекционизма раз и навсегда

Если проблема перфекционизма вам знакома не понаслышке, подойдите к вопросу избавления от него со всей свойственной вам ответственностью. В книге «Лучше плохо, чем никак», вышедшей в издательстве «Бомбора» и доступной в электронном и аудиоформате в «Яндекс Книгах», эксперт по продуктивности и автор бестселлеров Деймон Захариадис делится 18 полезными упражнениями. Приводим некоторые из них.

«Исполни, не откладывая на завтра» и другие 7 грехов принятия решений

«Так это уколы? Значит, ты не сама похудела!»: как мы отказываемся от себя в угоду общественному мнению

«Когда прежний мир рушится, нужно сосредоточиться на том, что нам подвластно»: 5 шагов, как найти свою силу в кризисное время

Сладкая ложь: 10 «комплиментов», которые используют манипуляторы

Порой самые опасные манипуляции звучат как похвала. Они не унижают вас и не представляют собой прямого требования, а лишь заставляют почувствовать себя особенным человеком. Именно поэтому распознать их бывает непросто. Как сделать это и не попасться на удочку искусного манипулятора, рассказываем в нашей статье.

На добрую память: как живут люди с гипермнезией?

Гипермнезия — феноменальная память человека, при которой он запоминает каждый день своей жизни во всех подробностях. Этот синдром сверхпамяти настолько редкий, что встречается примерно у ста человек на нашей планете. Как живут такие люди?

«Я должна была хотеть всего этого, но не хотела»: как найти баланс между «хочу» и «надо»

Почему мы часто выбираем из чувства долга, а не из внутреннего согласия, и как вернуть себе состояние выбора, рассказывает психолог.

Когда жара бьет по сосудам: почему летом падает давление и как помочь себе

«Не могу управлять гневом, потому что я холерик»: психолог разбирает самообман читательницы

Тест: Выберите дверь в лето — и мы скажем, какую вашу потребность необходимо закрыть

«Боюсь признаться себе в родительском фаворитизме: неужели я действительно люблю младшую дочь больше, чем старшую?»

«Здравствуйте, я — мама двух девочек, старшей почти семь лет, младшей скоро два года. Старшая дочь спрашивает меня иногда: „Мама, ты меня вообще любишь? Ты меня правда любишь? Ты меня сильно любишь? Ты только Сашу (младшую) любишь?“ Или: „А я что, не молодец? Я — умница? Правда, хорошая идея? (если она что-нибудь придумала)“. Разумеется, я убеждаю ее каждый раз, что очень сильно ее люблю…»

«Мы строили-строили»: почему личные границы остаются мифом?

Личные границы — тема, кажется, уже давно нами изученная и, можно сказать, проработанная. Но порой мы по-прежнему не понимаем, что вкладывать в это понятие и как выстроить здоровые границы, которые помогают выстраивать мосты между людьми, а не разрушать их.

Как отличить любовь от привычки: 11 вопросов, которые стоит задать себе перед расставанием

Как отличить любовь от привычки? Когда человек задается таким вопросом, психологи предлагают начать с самого важного — а что изменилось в нашей жизни, что мы задали себе этот вопрос? Кто-то говорит об уходе ярких и бурных чувств. Кто-то — об отсутствии эмоций в отношениях, все обыденно и серо.