Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

7 секретов, которые помогут замечать в своей жизни хорошее

Мы склонны фокусироваться на проблемах и негативе, но для нас самих это вредная привычка. Уметь замечать и светлое — особый навык, а те, кто им обладает, как правило, более устойчивы и легче адаптируются к любым обстоятельствам. 7 советов, как его прокачать.

Как сделать глоу-ап: личный опыт окрашивания и восстановления осветленных волос

Все блондинки не понаслышке знают: светлые волосы — дорогое удовольствие, как в прямом, так и переносном смысле. Регулярно поддерживать цвет и восстанавливать качество волос требует денег, времени и сил. В 2026 году редактор Psychologies.ru Татьяна Иванова решила основательно подойти к решению этого вопроса и стала участницей программы «Здоровый блонд». Сегодня она делится своими впечатлениями.

Я решилась на ЭКО: как родить ребенка от донора без мужа в наши дни — личный опыт автора

Не встретив мужчину, вместе с которым получилось бы завести семью, наша автор решилась сделать ЭКО и стать мамой сама. Ее искренний и теплый рассказ — это и личный опыт, и важная информация, и бесценная поддержка для тех, кто тоже проходит непростой путь к материнству.

Тест: Какая картина отражает ваши внутренние сомнения?

«Сдай в переработку»: 3 психологические техники для тех, кто только что расстался

Знакомый сюжет: почему мы живем по старым сценариям, даже когда хотим перемен

8 явных признаков того, что ваш новый начальник может оказаться токсичным

Не игнорируйте эти красные флаги в первые недели работы на новом месте.

Зачем мы говорим «А я говорила!»: объяснение психолога

Желание непременно доказать кому-то свою правоту часто терзает нас годами и портит жизнь. Как перестать страдать?

Алименты после развода: что действительно важно знать

Практически на каждой консультации о предстоящем разводе задают одни и те же вопросы про алименты на ребенка. Обиженный предстоящим разводом супруг чаще всего угрожает: «После развода ты от меня ни копейки не получишь», «Сколько суд присудит, столько и будешь получать», «Я уволюсь, буду работать неофициально, и ты ничего не докажешь». Давайте разберемся, что действительно несет риск для женщины, которая остается одна после развода с ребенком на руках, а что — пустые угрозы.

После абьюза: 14 вопросов на пути обратно к себе настоящему

Тест: Какой из этих портретов — метафора вашего Я?

«Шпионишь за собственным телом»: что делать, если забота о себе превращается в самотиранию

«Я поменяла пол в резюме и получила кучу откликов»: действительно ли работодатели предпочитают нанимать мужчин

Каждый раз, когда женщины заикаются о дискриминации по признаку пола на работе, они слышат: «Это все выдумки феминисток», «Не верю, так не бывает», «А ты лично с этим сталкивалась?» Теперь, кажется, появилось неопровержимое доказательство того, что мужчины пользуются привилегиями на рынке труда. Рассказываем об интересном эксперименте и разбираемся вместе с психологом, действительно ли рынок труда несправедлив к женщинам и что делать, если с предвзятостью работодателя столкнулись вы.

Как сказать «нет» без чувства вины: скрипты для тех, кто всю жизнь боялся отказывать

Есть слово, которое многим взрослым людям дается труднее, чем публичное выступление или признание в ошибках. Короткое, односложное и при этом почти невыносимое. Это слово «нет». Как научиться им пользоваться?

Оргазм против тревоги: половой акт заботы

Секс может стать не только актом нежности или страсти, но и терапевтическим решением. Вместе с психологом-сексологом разбираем, как достичь «противотревожного» оргазма и какие есть опасности…