Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

«Итальянская забастовка» в браке: что это такое и как ее прекратить

Термин, пришедший из трудовой среды, очень точно описывает то, что порой происходит между супругами. Почему пары прибегают к «итальянской забастовке», как ее распознать и, главное, остановить, объясняет психолог.

Когда ребенок уехал из дома: как пережить сепарацию и не потерять близость

Ребенок уехал учиться — и вместе с ним из дома будто исчезла целая жизнь. Больше не нужно ждать его к ужину, напоминать об уроках и решать повседневные проблемы. У детей начинается новая, самостоятельная глава, а родителям приходится привыкать к незнакомой тишине и заново выстраивать собственную жизнь. Как пережить этот переход без тревоги, чувства вины и попыток удержать повзрослевшего ребенка рядом?

Голод по вниманию: что такое эмоциональная диета и как ее распознать

Если редкое сообщение от партнера ощущается как подарок судьбы, то, возможно, вас медленно приучили радоваться меньшему, чем вы заслуживаете.

«А если все повторится?»: как решиться на беременность после рождения ребенка с пороком развития

5 ключевых шагов, чтобы преодолеть «парадокс счастья» и быть счастливым

Нужно ли уметь «продавать себя»: как отличить здоровую самопрезентацию от попытки заслужить одобрение

Дневник эмоций при выгорании: зачем фиксировать чувства и как это помогает восстановить ресурс

Уставать — естественно и нормально, пока усталость не становится хронической и не превращается в выгорание, которое может серьезно навредить не только психологическому состоянию, но и физическому здоровью. Как вернуть себе ресурс с помощью бумаги и ручки и есть ли альтернатива, если некогда или нет сил писать?

Почему вам недоплачивают: 7 ошибок в резюме, которые стоят вам десятков тысяч

Можно быть сильным профессионалом и годами недополучать деньги просто потому, что вы не умеете показать работодателю, сколько ваши навыки стоят на самом деле.

6 самых ужасных фраз, которые молодые матери ни за что не хотели бы слышать от вас

Послеродовую депрессию многие до сих пор считают «ерундой». Но пренебрежение только ухудшает состояние женщины. Проявите чуткость и доброту, это очень поможет и маме, и ее малышу. Разбираемся, какие фразы, произнесенные из лучших побуждений, на самом деле ранят женщину.

Смысл фразы «До морковкиного заговенья»: что это означает?

Сердцем, глазами и стрессом: 5 способов, которыми ваше тело синхронизируется с другими телами

Тест: Выберите картину Пита Мондриана и узнайте, чего вам не хватает для внутреннего порядка

«Не могу сидеть без дела»: 3 шага, чтобы выйти из ловушки токсичной продуктивности

Быть целеустремленным и развиваться — это естественная потребность человека. Но часто здоровая мотивация превращается в бесконечную погоню за результатом, а любой отдых воспринимается как непростительная слабость. Важно научиться разделять здоровую заботу о себе и невротический контроль над каждой своей свободной минутой.

«Ты должен был догадаться»: как научиться понимать друг друга в отношениях

Умение общаться с партнером не возникает автоматически вместе с влюбленностью. На то, как мы выражаем чувства, реагируем на конфликты и воспринимаем слова другого человека, влияет множество факторов — от семейного опыта до собственных ожиданий от отношений. Что помогает людям лучше понимать друг друга?

Как ответить на комплимент?

Многие из нас не умеют принимать комплименты. Чаще всего это связано не столько с воспитанием или скромностью, сколько с неуверенностью в себе. Разбираемся, почему нам сложно отвечать на комплимент и как перестать себя обесценивать.