Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

«Лиха беда начало»: в чем психологический смысл выражения и почему нам так трудно сделать первый шаг

Психолог и НЛП-тренер Надежда Владиславова раскрывает психологический смысл выражения «Лиха беда начало» — как метафоры того порога, на котором мы порой застреваем на годы, хотя сама дорога в итоге оказывается куда легче нашего долгого стояния перед ней.

Интим 65+: что нужно знать о мужской и женской сексуальности

Есть ли секс после шестидесяти? Есть, и еще какой! Колонка нашего эксперта.

6 книг для тех, кому сейчас особенно трудно: как справиться с переменами и найти внутреннюю опору

Пережить расставание и отказаться от привычных сценариев, справиться со страхом смерти, ослабить давление на подростка… У каждого из нас есть свои болевые темы, где задача принять ситуацию стоит особенно остро. Эти издания, возможно, окажутся кстати.

7 секретов, которые помогут замечать в своей жизни хорошее

Как сделать глоу-ап: личный опыт окрашивания и восстановления осветленных волос

Я решилась на ЭКО: как родить ребенка от донора без мужа в наши дни — личный опыт автора

Тест: Какая картина отражает ваши внутренние сомнения?

Внутренние сомнения… Обычно это смутное ощущение, что что-то не так: трудно сделать выбор, тревожно за отношения или кажется, что жизнь свернула не туда. Знакомо? Иногда визуальный образ помогает заметить это быстрее, чем долгие размышления.

«Сдай в переработку»: 3 психологические техники для тех, кто только что расстался

Развод — это не конец жизни, а прекращение той ее части, которая не работала. И если прямо сейчас вам кажется, что лучшее — позади, не верьте этим мыслям. Лучше примените три простые, но эффективные психологические практики от нашего эксперта.

Знакомый сюжет: почему мы живем по старым сценариям, даже когда хотим перемен

Многие заголовки сегодня кричат о том, что старые отработанные сценарии мешают нам жить и идти дальше. Однако действительно ли это так? С точки зрения психологии любой сценарий в нашей жизни — это способ психики сохранять силу и устойчивость в конкретной ситуации. Проблема возникает в тот момент, когда внутренние и внешние обстоятельства начинают требовать корректировки привычного маршрута.

8 явных признаков того, что ваш новый начальник может оказаться токсичным

Зачем мы говорим «А я говорила!»: объяснение психолога

Алименты после развода: что действительно важно знать

После абьюза: 14 вопросов на пути обратно к себе настоящему

Отношения, которые разрушали вас, остались позади, но это не значит, что жизнь стала прекрасной. Из нее ушли боль, унижения, манипуляции, но остаются опустошенность и сомнения в себе. Абьюзер долгое время разрушал вас как личность и выжигал окружающую среду, чтобы не было опоры и поддержки. Психолог объясняет, как восстановиться после расставания с таким человеком.

Тест: Какой из этих портретов — метафора вашего Я?

Кто-то ощущает в себе внутренний стержень. Для кого-то его суть — внутреннее движение. Кто-то не в контакте с внутренним Я и в постоянном поиске себя. Выберите картину — и узнайте, как относитесь к себе именно вы. Какой портрет отражает ваше внутреннее Я?

«Шпионишь за собственным телом»: что делать, если забота о себе превращается в самотиранию

Качественно спать, правильно питаться, заниматься физической активностью — это полезно, это забота о своем теле. Но что если она сама по себе начинает давить на нас? Как не стать рабом цифр в фитнес-гаджетах и не «шпионить постыдно за собственным телом» (цитата из песни), а на самом деле себя любить?