Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.
Как сказать «нет» без чувства вины: скрипты для тех, кто всю жизнь боялся отказывать
Есть слово, которое многим взрослым людям дается труднее, чем публичное выступление или признание в ошибках. Короткое, односложное и при этом почти невыносимое. Это слово «нет». Как научиться им пользоваться?
Оргазм против тревоги: половой акт заботы
Секс может стать не только актом нежности или страсти, но и терапевтическим решением. Вместе с психологом-сексологом разбираем, как достичь «противотревожного» оргазма и какие есть опасности…
Выходные особого назначения: почему долгий сон не возвращает силы и как восстановиться за два дня
Каждую пятницу многие из нас заключают со своим организмом сделку: «В выходные я сплю до полудня, и мы наконец-то вернем все силы». Но этот план часто проваливается: вы честно проводите в постели рекордные 11 часов, а просыпаетесь с тяжелой головой и ощущением, будто устали еще больше. Разбираемся в физиологии отдыха и учимся восстанавливаться за два дня, относясь к себе бережно.

Первые отношения у подростка: как реагировать, о чем говорить и чему научить
Первые отношения — это всегда волнительно и непонятно. Причем не только для подростка, но и для его родителей: как говорить об отношениях и сексе с ним, ведь с нами об этом почти не говорили?
Запах желания: феромоны, афродизиаки и сексуальные ароматы
Запахи воздействуют на определенные зоны мозга. Они способны вызвать отвращение или желание, пробудить ностальгию или первобытный ужас… Как управлять этими процессами, подбирая ароматы, и какие именно помогут вам на романтическом свидании — в колонке нашего эксперта.
«Итальянская забастовка» в браке: что это такое и как ее прекратить
Термин, пришедший из трудовой среды, очень точно описывает то, что порой происходит между супругами. Почему пары прибегают к «итальянской забастовке», как ее распознать и, главное, остановить, объясняет психолог.

5 ключевых шагов, чтобы преодолеть «парадокс счастья» и быть счастливым
Как стать счастливее? Как ощутить радость от жизни? Недавнее исследование раскрыло секрет достижения подлинного счастья без изнурительной погони за ним.
Нужно ли уметь «продавать себя»: как отличить здоровую самопрезентацию от попытки заслужить одобрение
Каждому из нас приходилось не раз «продавать себя» при устройстве на работу, на переговорах или сделках. «Продавать себя» — это четко, убедительно показывать свои опыт, достижения, способности так, чтобы другие увидели вашу ценность. Но так ли это важно, чтобы построить карьеру и не разрушить себя изнутри? Психолог разобрала, где заканчивается полезная самопрезентация и начинается рискованная стратегия, подрывающая наше психологическое благополучие.
Дневник эмоций при выгорании: зачем фиксировать чувства и как это помогает восстановить ресурс
Уставать — естественно и нормально, пока усталость не становится хронической и не превращается в выгорание, которое может серьезно навредить не только психологическому состоянию, но и физическому здоровью. Как вернуть себе ресурс с помощью бумаги и ручки и есть ли альтернатива, если некогда или нет сил писать?
Psychologies приглашает

Psychologies ВКонтакте

ПОДПИСАТЬСЯ
новый номерСЕНТЯБРЬ — ОКТЯБРЬ 2026 №92
209Подробнее

спецпроекты