Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

20+ историй о нелепых психологических травмах, которые заставляют смеяться сквозь слезы

Вирусный пост в X/Twitter заставил тысячи пользователей соцсети рассказать о своей психологической травме, которая была получена в забавных обстоятельствах. Нелепость ситуаций, как оказалось, помогает смириться с трагедиями и несчастными случаями.

Коуч или психолог: как понять, к кому идти со своим запросом

Хочется что-то поменять в жизни, а в одиночку не выходит. И тут начинается путаница: психолог, психотерапевт, коуч… Чем они отличаются и что будет, если пойти не к тому? Разбираемся на примерах из практики.

«Вы справляетесь, но какой ценой?»: что такое функциональное истощение и что делать, если вы больше не вывозите

Вы по-прежнему работаете, принимаете решения и заботитесь о близких, поэтому собственная усталость кажется недостаточным поводом что-либо менять. Привычная собранность порой мешает заметить, сколько сил уходит на обычный день и как мало остается на жизнь за пределами обязанностей. Психолог объясняет, как проявляется это состояние и что с ним можно сделать.

7 признаков того, что психотерапевт вам не подходит

17 вопросов, которые заменят нравоучения и помогут ребенку (и вам) принять решение

«Я просто расслабляюсь»: как понять, что привычка превращается в зависимость?

Что с вами не так, если вам кажется, что вы всех ненавидите

Иногда достаточно одного сообщения в рабочем чате или громкого разговора в метро, чтобы захотелось отменить все встречи и больше ни с кем не разговаривать. Но порой дело оказывается вовсе не в людях, а в том, что вам давно нужна передышка.

«Кем быть?»: почему подростку важнее научиться выбирать, чем выбрать профессию

Каждому родителю хочется, чтобы профориентация наконец дала ответ на вопрос «Кем быть?». Но готового ответа у подростка может и не быть. Гораздо важнее понять, умеет ли он исследовать себя и мир профессий, проверять разные варианты и принимать обоснованные решения. Хорошая профориентация помогает не угадать профессию на всю жизнь, а научиться выбирать.

«Как понять такой сон: у меня маленький ребенок, а я брожу в грязи, не находя выход?»

«У меня случаются проблемные сновидения от которых долго отхожу. Снится, что у меня маленький не мой ребеночек, и я блуждаю, не находя выхода, у меня убогое жилье и грязь. Как понять этот сон?»

16 главных секс-трендов 2027 года

В чем польза игры в тетрис: психологический разбор головоломки

465 вещей за месяц: игра, которая поможет расхламить пространство

«Психопатка»: как заметить опасность рядом

Он просто неудачно пошутил. Она всего лишь хотела помочь. Наверное, мы неправильно поняли друг друга. Мы легко находим слова, которые объясняют странное поведение. Особенно если перед нами человек, которого мы — как нам кажется — знаем. Не хочется из-за одного неприятного разговора или случайно брошенной реплики портить отношения. Но что, если странное и неприятное случается снова и снова? Иногда стоит все же доверять интуиции и тому тихому внутреннему голосу, который шепчет: «Здесь что-то не в порядке».

Устали наступать на одни и те же грабли в отношениях? Узнайте, как изменить привычные сценарии

Изучены красные флаги, прочитаны книги, а в новых отношениях мы снова чувствуем себя нелюбимыми или неважными. Почему меняются партнеры, а переживания остаются прежними? Схематерапия помогает понять, что стоит за повторяющимися сценариями и как начать их менять.

Как не ссориться в отношениях и общаться по-другому: мнение психолога

Почему нам бывает так сложно изменить привычные реакции в отношениях и какую роль в этом играет эмоциональный опыт? Колонка психолога — о приемах и практиках схематерапии.