Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Слон в посудной лавке: как научиться быть деликатным в общении

Деликатность редко привлекает к себе внимание, пока вы не встречаетесь с ее отсутствием. И вот тогда появляются обиды, недопонимание, ощущение, что с нами не считаются. При этом большинство людей, которые ранят окружающих словами, делают это вовсе не со зла. Почему одни умеют чувствовать границы в общении, а другие постоянно их нарушают?

«Пожалуйста, расслабьтесь»: 3 телесно-ориентированные практики, которые помогут приблизиться к себе

Какие методы психотерапии работают не только словом, но и через тело? И как это происходит? Наши журналистки проверили на себе три известных подхода и делятся своим опытом психологического массажа.

Как найти больше надежды, радости и юмора в повседневной жизни

Умение веселиться, наслаждаться мгновениями радости, находить в жизни, какой бы она ни была, моменты легкости, смеха, удовольствия, игры — это то, что отличает жизнестойких, неунывающих людей. Такой навык тоже можно прокачать. Рассказываем, как.

Миф об экологичном расставании: почему попытка остаться хорошим затягивает кризис

Шаг в пропасть: как преодолеть страх перед неизвестностью

«Я до последнего сомневалась, что вообще на это решусь»: топ-5 активных занятий, которые я попробовала в путешествиях благодаря работе

Летний день без войны за гаджеты: 5 методов, как договориться с ребенком

Лето, солнце, каникулы и постоянное зависание за экраном. Знакомо? Для многих родителей и детей фраза «Убери телефон» превращается в триггер, вызывающий чувство бессилия и злости. Мы привыкли делить мир на цифровой и реальный, противопоставляя их друг другу. Но так ли это неизбежно?

«Словарик удовольствия» и другие лайфхаки для страстных разговоров во время секса

О чем говорить в постели? Этот вопрос волнует многих, но обсуждать его открыто непросто — стеснение, страх задеть чувства партнера или показаться странным мешают многим парам выйти на тот уровень близости, когда слова становятся естественной частью интимной жизни. Как вообще устроен этот интимный язык, почему он так важен и как говорить, чтобы секс был не только телесным, но и эмоциональным удовольствием?

Авторитарная дружба: как быть, если подруга вами управляет?

У нашей читательницы сложилась дружба с учительницей намного старше нее — и девушка ощутила давление и власть старшей приятельницы. Как действовать в таких ситуациях? Историю комментирует наш эксперт.

Как сделать комплимент мужчине: психологические советы и конкретные примеры

10 самых ярких и известных примеров эффекта Манделы

«Начинайте движение до перекрестка»: как не волноваться на экзамене по вождению — 7 рабочих практик

«Как выйти из полосы неудач? На меня подали в суд, с беременной дочерью плохие отношения, сестра была при смерти, а все обвиняют меня»

«Здравствуйте! Не могу понять, в чем причина — или это стечение обстоятельств? С начала года со мной постоянно происходят события, благодаря которым я несу финансовые и моральные потери (сломалась серьезно машина, заболел человек (очень важный в моей работе), на меня подали в суд, два раза въехали в мою машину и скрылись (а ГАИ не хочет искать виновников)…»

Новый кодекс: 10 принципов взаимодействия с ИИ в психологии

Глобальный альянс психологов (GPA) — сеть, объединяющая более 80 национальных и международных психологических групп по всему миру — разработал рекомендации для практикующих психологов, которым приходится работать в условиях стремительного развития ИИ и его глубокого влияния на все сферы жизни, в том числе и на практику психологии.

Минусы терапии, о которых мало кто говорит: опыт героини комментирует психолог

Наша читательница Ольга признается, что психотерапия, которую она проходит последние четыре года, совершенно точно сделала ее жизнь лучше, и она ни о чем не жалеет. Вместе с тем обратила внимание на то, что у этого опыта, есть своя, далеко не радужная сторона. И рассказала о минусах, с которыми ей пришлось столкнуться.