Практики how to
Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.
«Так даже родной отец гладить не должен»: ждулю и ее мужа-сидельца обвинили в педофилии из-за видео с пробуждением 7-летней дочери
На участницу шоу «Ждули» Катю Райзер посыпались обвинения в оправдании педофилии из-за видео, на котором ее второй муж, трижды отсидевший в тюрьме, будит падчерицу в школу. Разбираемся, что произошло на самом деле, и вместе с психологом ищем, где проходят границы между допустимыми детско-родительскими ласками и нарушением закона.
Признаки психоэмоционального неблагополучия: когда стоит обратиться за помощью
Сегодня все больше людей страдают от психологических расстройств. И главная причина этого — быстрый ритм жизни, высокая информационная нагрузка, экономическая и социальная нестабильность, одиночество и утрата опор. Из-за этого человек становится тревожным, эмоционально выгорает. Иногда внутренний кризис может длиться долго. И справиться с ним не так просто. О том, возможно ли восстановление и к кому обращаться за поддержкой, рассказывает психолог.
«Встать не с той ноги»: в чем психологический смысл выражения и почему мы ищем оправдания плохому настроению
В этой статье психолог и НЛП-Тренер Надежда Владиславова раскрывает психологический смысл выражения «встать не с той ноги» — как метафоры того плохого настроения без видимой причины, которое приходит к нам само и норовит выдать себя за «горькую правду» о жизни и о людях.
5 лучших дикторов, чья озвучка аудиокниг спасает меня от выгорания
Как переключать мозг, чтобы не выгорать и восполнять ресурсы? Каждый восстанавливает психику по-своему. Делимся личным опытом — колонка шеф-редактора Psychologies.ru.
25 бытовых привычек, которые могут указывать на тревожное расстройство
Иногда нам в голову приходят такие безумные мысли, что даже стыдно признаться в них самым близким. Но мы точно в этом не одиноки. Тревога заставляет постоянно сканировать обстановку и проигрывать миллионы трагических сценариев. Когда-то этот навык позволял нашим предкам выживать, но сегодня, принимая крайние формы, мешает выполнять самые обычные дела. «Тревожники» со стажем поделились своими страхами, которые могут указывать на эту проблему.
Что такое Perspective Taking и Theory of Mind и как они помогают договариваться с людьми
«Я же хотела как лучше», «я не то имела в виду», «неужели нельзя было догадаться?», — многие конфликты начинаются именно с таких мыслей. Мы смотрим на ситуацию через собственный опыт и забываем, что у другого человека может быть совсем другая картина происходящего. Разбираемся, какие психологические навыки помогают это замечать и договариваться без бесконечного доказывания своей правоты.
Используем осень как машину времени: 8 культурных мероприятий в октябре
В этом дайджесте мы собрали не просто восемь культурных мероприятий, а возможность перемещаться между разными эпохами и мирами. От античных мифов и царской жизни в XVII веке до авангарда, советского кино и музыки XX века. Каждый выберет свое!
Травма «диагностической одиссеи»: как снова научиться доверять себе и врачам, если диагноз искали годами
Годы обследований, новые врачи и противоречивые версии диагноза могут быть не менее тяжелым испытанием, чем сама болезнь. После такого опыта человек иногда перестает доверять собственным ощущениям и боится снова обращаться за помощью. Разбираемся, почему длительный поиск диагноза становится психологически травмирующим опытом и как постепенно восстановить доверие к себе и врачам.
«Лучше я промолчу»: почему вы избегаете публичности и перекрываете себе кислород
Отказаться от выступления, промолчать на переговорах или придумать повод не идти на встречу: иногда достаточно одного такого решения, чтобы тревога отступила. Но у психики закрепляется простая связь, и в следующий раз человеку снова хочется уйти от ситуации, которая вызывает чувство тревоги. Почему избегание действительно помогает почувствовать себя лучше, но со временем только усиливает тревогу? Разбираемся вместе с клиническим психологом.
