Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

10 тем, которые испортят любую беседу

Не существует правил, которым мы должны следовать, ведя беседу с коллегой, соседом или любым другим знакомым. В основном мы ориентируемся на контекст и реакцию собеседника — это своего рода тонкая настройка, которая обычно хорошо работает. Но бывает и такое, что она сбивается, и тогда мы начинаем развивать тему, которая важна только нам, и должного отклика не получаем. Приводит это к неловкости и ощущению, что вы сболтнули лишнего. Как этого не допустить, рассказываем в нашей статье.

Почему отдых не помогает матерям: скрытая причина эмоционального истощения

Многие матери замечают одно и то же: выходные прошли, ночь была спокойной, дети были с бабушкой — а ощущение усталости никуда не делось. Это сбивает с толку и заставляет думать, что лично с тобой что-то идет не так. Но за этой усталостью, которой не помогает отдых, стоят вполне понятные вещи — истощение возникает совсем не там, где мы привыкли его искать.

«Вот как надо было ответить тогда!»: почему ночью вы постоянно прокручиваете в голове старые разговоры?

Представьте: на часах 3:16 ночи, и ваш мозг решил, что пора серьезно заняться самоанализом. Но думаете вы не о завтрашней важной встрече или о бесконечном списке дел, с которыми вы столкнетесь утром, а о разговоре с другом, состоявшемся три дня назад. Внезапно в голове эхом звучат те же самые слова, которые вы произносили во время этого разговора.

«Люблю дочь, но завидую ее счастью»: как маме простить себя за это чувство и грамотно его прожить

Как подготовиться к беременности и снизить риск врожденных пороков: чек-лист и 10 мифов о spina bifida, в которые пора перестать верить

Цифровое убежище: почему подростки уходят в Сеть и как вернуть их в семью

Чистота в радость: как начать убираться, если постоянно неохота

Люди проводят в своих домах много времени, но многие недовольны внешним видом своего жилья. Они не могут поддерживать чистоту в своей квартире. В нашей статье постараемся помочь вам приобрести уверенность в том, что вы можете прибирать свой дом регулярно — без моральных потрясений.

«Со мной так нельзя»: после какой границы больше нельзя оставаться в отношениях

«Ты слишком чувствительная», «Да что такого случилось?», «Я просто вспылил», «Ты опять начинаешь», — фразы, после которых человек еще долго сидит и думает: «Мне правда сделали больно, или я просто слишком многого хочу от отношений?» В статье разберемся, как отличить одно от другого, почему люди годами остаются там, где им страшно и больно, и в какой момент пора сказать себе: «Со мной так нельзя».

Тест: Ответьте на вопросы — узнаете типаж вашего собеседника и как до него «достучаться»

Вы объясняете, приводите доводы, задаете вопросы, а собеседник словно участвует в совершенно другой беседе? Бизнес-консультант Бернард Феррари, автор книги «Умение слушать», выделяет 6 типов людей, которые не внимательны к вам или используют разговор для собственных целей. Понимая, с кем говорите, вы можете найти более эффективный способ общаться. Советы — в результатах теста.

«С тобой дружат только потому, что у нас есть лошади»: 3 последствия воспитания детей с «синдромом серебряной ложки»

Дружба после 30 лет: 4 действия, чтобы провести ревизию окружения и найти новых товарищей

Почему кризис бьет не по кошельку, а по идентичности

Как бизнес-лидеру помочь себе в трудные времена, пока не стало поздно

Когда весь мир ощущается как турбулентный, хаотичный и враждебный, в зону особого риска попадают люди, которые и так в силу специфики деятельности перманентно находятся в тревоге и стрессе. Это руководители команд и бизнес-процессов. Стоит ли в таких обстоятельствах удивляться частоте громких случаев, когда топ-менеджер или известный бизнесмен делает роковой шаг в никуда?

«Что бы такого съесть, чтобы похудеть»: почему мы так и не начали питаться правильно?

Кажется, с правильным питанием все давно понятно. Овощи полезны, сладкого лучше меньше, регулярная еда лучше хаотичных перекусов, а полуфабрикаты не должны составлять основу рациона. Но тогда возникает другой вопрос: почему начать все равно так трудно?

Формула счастья: психологические советы для индивидуального благополучия

За формулу счастья многие отдали бы все деньги мира. Есть ли действующие рецепты? И почему достижение целей или получение желаемого не дают долговременного эффекта? Смотрим с точки зрения психологии, нейробиологии и практики.