Практики how to
Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.
Быть или не быть: как оценить свои возможности в ситуации выбора
Жизнь преподносит нам всяческие возможности, а порой и ситуации, где нам приходится делать выбор. Только всегда ли это — судьбоносный ультиматум? Сохраняем голову на плечах и начинаем разбираться, как оставаться спокойными, если выбор предстоит непростой.
К чему снится, что укусила собака: толкование сна по соннику и мнение психолога
Специалисты рекомендуют обращать внимание на символы, которые являются в сновидениях, — многие из них скрывают «подсказки» вашего бессознательного. В таком случае к чему снится, что укусила собака? Разбираем толкование символа по разным сонникам и с психологом.
Как вести список дел, чтобы не чувствовать себя белкой в колесе: 6 простых правил
За последнее десятилетие привычка вести списки дел заметно изменилась: вместо стремления расписать каждый шаг современные подходы предлагают более гибкое планирование, учитывающее внимание и реальные возможности человека.
Как быть сильной личностью?
Стойкий, как скала, «крепкий орешек», человек с железными нервами — характеризуя так своего знакомого, общественного деятеля или киногероя, мы восхищаемся его внутренней силой и нередко ощущаем в себе нехватку этого «стержня». Но какой именно силы нам не хватает? Можно ли эту мощь характера (или силу духа) измерить, сравнить? Воспитать, наконец? Разбираемся с экспертами.
Где растут белые грибы и подосиновики — и почему их поиск лечит нервы лучше медитации
Оказывается, блуждание по лесу в поисках грибов — это и правда действенный способ перезагрузить психику. Только надо знать, где их искать, чтобы не вернуться с пустой корзиной и снизившимся уровнем дофамина.
Фиджеты для «тревожников»: 7 тактильных вещей, которые помогают справляться с беспокойством
Избежать тревожности в наши времена едва ли возможно. А вот справляться с беспокойством можно и нужно. Есть много «игрушек для пальцев», которые помогают. А некоторые — особенно радуют глаз и очень ценятся эстетами. Собрали для вас полезное и красивое — показываем.
Хороших снов: как правильно спать
Постоянные уведомления, ночные сериалы, тревога и стресс лишают нас полноценного сна. Весь день мы чувствуем себя разбитыми, а мозг отказывается выдавать креативные идеи. Как проститься с бессонницей? Сомнолог и нейропсихолог поделились практиками, которые помогут не только быстро заснуть, но и справиться с тревогой, страхами, обрести спокойствие.
Как укрепить свое Я: психологические советы для веры в себя
Тверже стоять на ногах, чувствовать себя смелее, больше верить в свои способности… Мы попросили специалистов разных психотерапевтических направлений предложить упражнения для самостоятельной работы, которые помогут укрепить разные грани «Я» — от личных границ до внутренней опоры.
«Нас облучают!»: психиатр объяснил, почему россияне боятся вышек 5G
Установка вышек 5G вызывает неподдельный страх у части россиян — паника доходит до того, что некоторые едва ли не ломают их своими руками. Psychologies попросил врача-психиатра объяснить, откуда берется страх технологий и есть ли способы его побороть.
