Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Тихий кризис: почему иногда хочется все бросить и сбежать от самих себя

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что лучшее, что могло бы случиться сегодня, — это исчезнуть? Не умереть. Просто стать невидимкой. Или сесть в первый попавшийся поезд без билета. Знакомо? Психологи часто слышат это в кабинете. От успешных тридцатилетних, от мам в декрете, от мужчин, у которых «все хорошо». Они приходят и шепотом, будто признаваясь в страшном грехе, говорят: «Мне кажется, я живу не свою жизнь». Почему наступает это состояние?

Как стать сильнее во время болезни близкого: 5 рекомендаций психолога

Когда заболевает близкий, у нас возникает сразу спектр чувств — и страх потери, и ощущение беспомощности, и преждевременная скорбь, и возросшая вдруг ответственность. В такие моменты люди становятся опорами для болеющего, вкладываются эмоционально и физически, стараясь подавить собственные чувства. Игнорирование своих переживаний за маской «опоры» вскоре может привести к потере внутреннего стержня. Как не потерять себя в попытках помочь и стать сильнее во время болезни близкого?

Не «доживать», а жить: 3 главных ресурса счастья для пожилых родителей

Не закопались ли мы в излишнем эгоцентризме и в суете? Помним ли мы, замороченные своими заботами, что наши пожилые родители — просто люди, какими станем и мы через некоторое время. Рассказываем, как общаться, чтобы продлить их активные годы и дать возможность быть счастливыми.

«Не говори о нем с другими в его присутствии»: 10 правил воспитания Сьюзан Cонтаг

8 маленьких привычек, которые помогут сделать вашу жизнь легче

Как отвечать на вопрос: «Почему вы расстались?»

Тест: Какой японский ритуал поможет вам восстановить ресурсы?

Мудрецы Страны Восходящего солнца знали толк в балансе души и тела. Собрали для вас (и для себя тоже) шесть полезных практик, помогающих восстановиться. А понять, какой из ритуалов подойдет именно вам, помогут ваши ответы на вопросы.

Почему разумный эгоизм полезен для отношений

Немного себялюбия необходимо для чувства психологической безопасности.

Второго шанса понравиться не будет: 5 привычек, которые оттолкнут любого

Первое впечатление о человеке бывает либо позитивным, либо негативным — среднего не дано. Нельзя показаться более или менее интересным, умным, вежливым и тому подобное — собеседник может понравиться или не понравиться. Как не допустить второго варианта развития событий, рассказываем в нашей статье.

Как эмоции формируют наши решения и поведение: взгляд науки и практики

5 ресурсных ритуалов, которые творят чудеса с психическим состоянием

5 способов найти скрытые таланты и выбрать направление для новой карьеры

Когда беспокойство становится чем-то большим: разбираемся в тревоге и ее проявлениях

В современном мире, полном вызовов и перемен, почти каждый человек время от времени испытывает беспокойство.Такая тревога выступает своего рода внутренней сигнализацией, которая предупреждает об опасности и мобилизует ресурсы для ее преодоления. Однако бывают ситуации, когда эта сигнализация начинает работать без перерыва, превращаясь из помощника во врага. Почему так происходит, что с этим делать и как вовремя «поймать» тревожные сигналы?

Всего 10 минут в день: японский комплекс упражнений, который может заменить 10 тысяч шагов

Благотворно действует не только на тело, но и на нервную систему. Выполняется легко. Проверено редакцией.

Самый опасный момент в браке — когда вы перестаете разговаривать: что с этим делать?

В период влюбленности мы верим, что у нас много общего, что мы одинаковые и это навсегда. Но позднее обнаруживаются многочисленные вопросы, проблемы, требующие совместных решений. И одновременно приходят разочарования, обиды, конфликты. И многие выбирают самый простой путь — замолчать. Чем это опасно?