Практики how to
Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.
«Дома ужас: мама наезжает, папа бьет. С шестого класса наношу себе порезы и успокаиваюсь. Получаю кайф»
«Дома был ужас. Мать постоянно наезжала из-за бардака, оценок, лишнего веса. Мне слово лишнего нельзя было сказать, потому что все расценивалось, как хамство. Обычно меня бил отец: громко поставила кружку — удар по затылку, передразнила мать — пинок в спину. А если я начинала плакать, то они еще больше орали…»
Быть или не быть: как оценить свои возможности в ситуации выбора
Жизнь преподносит нам всяческие возможности, а порой и ситуации, где нам приходится делать выбор. Только всегда ли это — судьбоносный ультиматум? Сохраняем голову на плечах и начинаем разбираться, как оставаться спокойными, если выбор предстоит непростой.
К чему снится, что укусила собака: толкование сна по соннику и мнение психолога
Специалисты рекомендуют обращать внимание на символы, которые являются в сновидениях, — многие из них скрывают «подсказки» вашего бессознательного. В таком случае к чему снится, что укусила собака? Разбираем толкование символа по разным сонникам и с психологом.
Тест: Какая у вас самоорганизованность?
Самоорганизованность помогает распределять время, внимание и силы так, чтобы важные дела не терялись среди срочных мелочей. Ответьте на 9 вопросов и узнайте, насколько этот навык развит у вас.
Как быть сильной личностью?
Стойкий, как скала, «крепкий орешек», человек с железными нервами — характеризуя так своего знакомого, общественного деятеля или киногероя, мы восхищаемся его внутренней силой и нередко ощущаем в себе нехватку этого «стержня». Но какой именно силы нам не хватает? Можно ли эту мощь характера (или силу духа) измерить, сравнить? Воспитать, наконец? Разбираемся с экспертами.
Где растут белые грибы и подосиновики — и почему их поиск лечит нервы лучше медитации
Оказывается, блуждание по лесу в поисках грибов — это и правда действенный способ перезагрузить психику. Только надо знать, где их искать, чтобы не вернуться с пустой корзиной и снизившимся уровнем дофамина.
«Замуж за иностранца»: 4 шага для решения проблем, с которыми сталкиваются межкультурные пары
Для того, чтобы об этом задуматься, совершенно необязательно выходить замуж за представителя другой культуры — эти мысли могут посетить вас, даже если вы замужем за своим соотечественником. Но в отношениях с иностранцами есть нюансы. Психолог рассказывает, что с ними делать.
Хороших снов: как правильно спать
Постоянные уведомления, ночные сериалы, тревога и стресс лишают нас полноценного сна. Весь день мы чувствуем себя разбитыми, а мозг отказывается выдавать креативные идеи. Как проститься с бессонницей? Сомнолог и нейропсихолог поделились практиками, которые помогут не только быстро заснуть, но и справиться с тревогой, страхами, обрести спокойствие.
Как укрепить свое Я: психологические советы для веры в себя
Тверже стоять на ногах, чувствовать себя смелее, больше верить в свои способности… Мы попросили специалистов разных психотерапевтических направлений предложить упражнения для самостоятельной работы, которые помогут укрепить разные грани «Я» — от личных границ до внутренней опоры.
