Практики how to
Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.
8 способов сделать рабочее место уютным
В работе мы проводим очень много времени. И комфорт, уют рабочего места очень влияет на наше здоровье — физическое и психологическое. Делимся советами, как просто и без особых затрат обустроить себе кабинет или пространство для труда.
Что делать после вспышки гнева? 5 шагов, чтобы остудить себя и окружающих
Вы только что вышли из себя? Ничего страшного! Даже самые спокойные и уравновешенные из нас время от времени могут потерять самообладание. Невозможно постоянно избегать гнева, но в те моменты, когда эмоции берут верх, есть способы быстрее успокоиться и минимизировать ущерб как для себя, так и для окружающих.
Пять копеек злости: как маленькие незаметные чувства управляют нашей жизнью
Мы редко замечаем, что с нами происходит, когда ничего особенного не происходит: нас не охватывает ярость, мы не впадаем в отчаяние, не сгораем от великой любви, не тяготимся неисчерпаемой ненавистью. Просто с утра немного раздражены, а к вечеру уже хочется одного — чтобы все отстали. Психолог и коуч Леонид Кроль рассказывает, как эти состояния влияют на нашу жизнь.
«Я должен всем!»: почему кризис среднего возраста заставляет отказаться от чужих сценариев
Психолог Елена Миронова в книге «Кризис среднего возраста: как вернуть смысл и опору без радикальных решений», вышедшей в издательстве «МИФ» в 2026 году, рассказывает, почему в середине жизни человек начинает пересматривать привычные роли и сценарии. Публикуем материал по мотивам одной из глав книги.
Спокойно, вы не сходите с ума: какое преимущество нашли ученые у тех, кто часто разговаривает с собой вслух
Исследователи уверены: разговоры с собой помогают лучше структурировать мысли, справляться со стрессом и загружать память.
Как быстро успокоить нервную систему: 3 простых действия с накопительным эффектом
Снизить уровень напряжения можно простыми, доступными, научно обоснованными способами. Понадобится всего по несколько минут в день
4 признака токсичного общения на работе
Как определить, что обсуждение носит деструктивный характер, и что с этим делать.
Культурный гид сентября: где искать вдохновение этой осенью
Начало нового сезона традиционно радует громкими премьерами и яркими проектами, которые помогут плавно перейти от лета к осени и настроиться на привычный рабочий режим. Собрали для вас главные культурные события месяца, которые точно стоит посетить.
«Пишите „по собственному“ — и разойдемся спокойно»: что делать, если начальник выживает вас с работы
Работник нередко подписывает заявление, лишь бы прекратить конфликт, а затем понимает, что лишился компенсации и возможности защитить свои интересы. Юрист объясняет, почему не стоит принимать решение под давлением и какие варианты законного расставания существуют.
