Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как правильно спать летом: 4 распространенные ошибки, которые мешают организму восстановиться

О правильном положении тела важно помнить не только днем, но и ночью. Поза во время сна напрямую влияет на качество отдыха и восстановление организма. Особенно актуален этот вопрос летом, когда высокая температура воздуха сама по себе может ухудшать сон, а неудобное положение и неправильно подобранные аксессуары лишь усиливают дискомфорт. Каких ошибок стоит избегать, чтобы просыпаться бодрыми и чувствовать себя хорошо, рассказывает врач-травматолог-ортопед.

Что говорят при расставании

Очень часто слышим фразу: «Была без радости любовь, разлука будет без печали». И это заблуждение. Расставаться всегда тяжело, потому что отношения — это история нашей жизни, в которую мы были эмоционально вовлечены. Наш эксперт — о том, как прощаться и что говорить при расставании.

Мурлычет — значит счастлив? 3 сигнала, что ваш кот на самом деле страдает

Кошки умеют скрывать боль и тревогу настолько убедительно, что хозяева часто узнают о проблеме только тогда, когда она становится серьезной.

«Незаменимых нет»: 15 реальных историй о мести работодателям, которые не ценили сотрудников

10 признаков гармоничных отношений

Слон в посудной лавке: как научиться быть деликатным в общении

«Пожалуйста, расслабьтесь»: 3 телесно-ориентированные практики, которые помогут приблизиться к себе

Какие методы психотерапии работают не только словом, но и через тело? И как это происходит? Наши журналистки проверили на себе три известных подхода и делятся своим опытом психологического массажа.

Как найти больше надежды, радости и юмора в повседневной жизни

Умение веселиться, наслаждаться мгновениями радости, находить в жизни, какой бы она ни была, моменты легкости, смеха, удовольствия, игры — это то, что отличает жизнестойких, неунывающих людей. Такой навык тоже можно прокачать. Рассказываем, как.

Миф об экологичном расставании: почему попытка остаться хорошим затягивает кризис

Как расходиться «правильно»? Тихо отползать, подвешивать в неопределенности, пытаться тут же остаться друзьями? Или рубить связь одним разговором? Мнение нашего колумниста Виталия Фрейдовича.

Шаг в пропасть: как преодолеть страх перед неизвестностью

«Я до последнего сомневалась, что вообще на это решусь»: топ-5 активных занятий, которые я попробовала в путешествиях благодаря работе

Летний день без войны за гаджеты: 5 методов, как договориться с ребенком

«Словарик удовольствия» и другие лайфхаки для страстных разговоров во время секса

О чем говорить в постели? Этот вопрос волнует многих, но обсуждать его открыто непросто — стеснение, страх задеть чувства партнера или показаться странным мешают многим парам выйти на тот уровень близости, когда слова становятся естественной частью интимной жизни. Как вообще устроен этот интимный язык, почему он так важен и как говорить, чтобы секс был не только телесным, но и эмоциональным удовольствием?

Авторитарная дружба: как быть, если подруга вами управляет?

У нашей читательницы сложилась дружба с учительницей намного старше нее — и девушка ощутила давление и власть старшей приятельницы. Как действовать в таких ситуациях? Историю комментирует наш эксперт.

Как сделать комплимент мужчине: психологические советы и конкретные примеры

Психологи давно заметили: правильная похвала творит чудеса, поднимает самооценку, укрепляет отношения в паре. Однако есть загвоздка. Сказать мужчине что-то приятное так, чтобы он это оценил, — целая наука. Промахнулись — и вместо искренней радости получаем натянутую улыбку. Как и что сказать, чтобы это было приятно и ему, и вам?