Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Создал образ — соответствуй: 3 шага, чтобы выйти из ловушки собственного имиджа

В среде, где имидж имеет значение, рано или поздно каждый сталкивается с вопросом, который редко задают вслух: насколько то, как меня воспринимают, соответствует тому, кто я есть на самом деле. И если соответствия нет, к каким последствиям это может привести. Коуч, ментор трансформаций расскажет, чем имидж отличается от подлинного образа и как распознать «ловушку собственной картинки».

По стопам Бриджит Джонс: как вести личный дневник

Благодаря личным дневникам мы можем познакомиться с идеями русского писателя Льва Толстого, мыслями мексиканской художницы Фриды Кало, трагичной историей еврейской девочки Анны Франк, а также погрузиться в жизнь таких вымышленных персонажей, как Бриджит Джонс и Дракула. Однако личный дневник — это не только про историю и искусство, такая практика помогает избавиться от тревожных мыслей. Рассказываем, как вести личный дневник и что в нем писать.

5 лучших дикторов, чья озвучка аудиокниг спасает меня от выгорания

Как переключать мозг, чтобы не выгорать и восполнять ресурсы? Каждый восстанавливает психику по-своему. Делимся личным опытом — колонка шеф-редактора Psychologies.ru.

25 бытовых привычек, которые могут указывать на тревожное расстройство

Что такое Perspective Taking и Theory of Mind и как они помогают договариваться с людьми

«Ридикулус!»: 6 способов справиться со своими страхами

«Я боюсь выходить из дома днем»: психолог комментирует историю читательницы

Что делать, если поход на улицу вызывает тревогу, режим дня сбился, а вместо социализации хочется только смотреть сериалы? Наша героиня просит совета психолога.

«Представьте наихудший сценарий»: 7 советов, которые помогут принять правильное решение

Как в сложной ситуации найти баланс между эмоциональными реакциями и рациональным мышлением, объясняет психотерапевт.

Используем осень как машину времени: 8 культурных мероприятий в октябре

В этом дайджесте мы собрали не просто восемь культурных мероприятий, а возможность перемещаться между разными эпохами и мирами. От античных мифов и царской жизни в XVII веке до авангарда, советского кино и музыки XX века. Каждый выберет свое!

Травма «диагностической одиссеи»: как снова научиться доверять себе и врачам, если диагноз искали годами

«Лучше я промолчу»: почему вы избегаете публичности и перекрываете себе кислород

Как понять, что вам пора менять не жизнь, а представление о себе: 5 характерных признаков

В России депрессию смогут лечить током: почему это не «карательная психиатрия» и как реально помогает на практике

По просьбе Psychologies врачи-психиатры разобрали новые рекомендации Минздрава и объяснили, для чего нужны новые форматы лечения депрессии и чем современные ТМС и ЭСТ отличаются от «страшилок» про электрошок.

Дедлайн онлайн: 10 фильмов о корпоративной культуре

Сейчас часто работают удаленно и на фрилансе. Многим не обязательно встречаться с начальством и коллегами, каждое утро наводить марафет и отправляться в часовую поездку на метро или автомобиле. Но так повезло далеко не всем. Большинству все-таки приходится иметь дело с корпорацией оффлайн. И это требует постоянного терпения и коммуникативных навыков, работы с психологом и много чего еще. Эта подборка фильмов о корпоративной культуре.

«Довести до цугундера»: в чем психологический смысл выражения и почему мы терпим до взрыва

В этой статье психолог и НЛП-Тренер Надежда Владиславова разбирает, что значит выражение «меня довели до цугундера» и почему в этой фразе собственный срыв воспринимается как нечто, спровоцированное внешними событиями.