Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

3 упражнения, чтобы избавиться от перфекционизма раз и навсегда

Если проблема перфекционизма вам знакома не понаслышке, подойдите к вопросу избавления от него со всей свойственной вам ответственностью. В книге «Лучше плохо, чем никак», вышедшей в издательстве «Бомбора» и доступной в электронном и аудиоформате в «Яндекс Книгах», эксперт по продуктивности и автор бестселлеров Деймон Захариадис делится 18 полезными упражнениями. Приводим некоторые из них.

«Исполни, не откладывая на завтра» и другие 7 грехов принятия решений

Не секрет, что работу мозга, как работу самой точной техники, можно тонко откалибровать. Какие факторы сказываются на продуктивности мозга, а какие, наоборот, останавливают вас от принятия нужного решения? Об этом — отрывок из книги Виктора Шейнова «Развитие мозга: создавай нестандартные идеи и находи эффективные решения».

«Так это уколы? Значит, ты не сама похудела!»: как мы отказываемся от себя в угоду общественному мнению

Мир все время подает нам двойные сигналы. С одной стороны — медицина, которая не стоит на месте и готова прийти на помощь всем, кто хочет вернуться в форму. С другой стороны — общественное мнение, утверждающее, что если мы ничем не пожертвовали (не отказались от любимой еды и не убиваемся на тренировках 24/7), то это «не считается». Как же найти баланс?

«Когда прежний мир рушится, нужно сосредоточиться на том, что нам подвластно»: 5 шагов, как найти свою силу в кризисное время

Сладкая ложь: 10 «комплиментов», которые используют манипуляторы

На добрую память: как живут люди с гипермнезией?

«Я должна была хотеть всего этого, но не хотела»: как найти баланс между «хочу» и «надо»

Почему мы часто выбираем из чувства долга, а не из внутреннего согласия, и как вернуть себе состояние выбора, рассказывает психолог.

Когда жара бьет по сосудам: почему летом падает давление и как помочь себе

Слабость, головокружение и внезапная вялость в знойный день — не капризы организма, а сигналы о том, что ему нужна помощь.

«Не могу управлять гневом, потому что я холерик»: психолог разбирает самообман читательницы

Холерики действительно более импульсивны и эмоционально неустойчивы, но может ли это быть оправданием для приступов гнева? Наша читательница делится своей проблемой, а психолог советует, что действительно поможет в ее случае.

Тест: Выберите дверь в лето — и мы скажем, какую вашу потребность необходимо закрыть

«Боюсь признаться себе в родительском фаворитизме: неужели я действительно люблю младшую дочь больше, чем старшую?»

«Мы строили-строили»: почему личные границы остаются мифом?

Как отличить любовь от привычки: 11 вопросов, которые стоит задать себе перед расставанием

Как отличить любовь от привычки? Когда человек задается таким вопросом, психологи предлагают начать с самого важного — а что изменилось в нашей жизни, что мы задали себе этот вопрос? Кто-то говорит об уходе ярких и бурных чувств. Кто-то — об отсутствии эмоций в отношениях, все обыденно и серо.

Звучит возбуждающе: как и что стонать во время секса

Вам знакомы эти страхи? «Соседи услышат», «вдруг я звучу глупо», «не буду стонать — он подумает, что я слишком опытная», «если буду молчать, он решит, что мне не нравится»… Почему стоны — это не актерская игра, не показатель любви или развращенности, а обычная реакция тела на возбуждение? В статье разбираем «аудиальные» темпераменты.

5 причин доверить свое душевное равновесие вечным книгам

Мы живем в эпоху бесконечного новостного потока, постоянного стресса, нехватки времени и погони за мнимым идеалом. От этого давления больше всего страдает наша психика, и именно поэтому так важно найти способ сделать ее более устойчивой. Одним из таких решений может стать «литературная терапия».