Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Дневник эмоций при выгорании: зачем фиксировать чувства и как это помогает восстановить ресурс

Уставать — естественно и нормально, пока усталость не становится хронической и не превращается в выгорание, которое может серьезно навредить не только психологическому состоянию, но и физическому здоровью. Как вернуть себе ресурс с помощью бумаги и ручки и есть ли альтернатива, если некогда или нет сил писать?

Почему вам недоплачивают: 7 ошибок в резюме, которые стоят вам десятков тысяч

Можно быть сильным профессионалом и годами недополучать деньги просто потому, что вы не умеете показать работодателю, сколько ваши навыки стоят на самом деле.

6 самых ужасных фраз, которые молодые матери ни за что не хотели бы слышать от вас

Послеродовую депрессию многие до сих пор считают «ерундой». Но пренебрежение только ухудшает состояние женщины. Проявите чуткость и доброту, это очень поможет и маме, и ее малышу. Разбираемся, какие фразы, произнесенные из лучших побуждений, на самом деле ранят женщину.

Смысл фразы «До морковкиного заговенья»: что это означает?

Сердцем, глазами и стрессом: 5 способов, которыми ваше тело синхронизируется с другими телами

Тест: Выберите картину Пита Мондриана и узнайте, чего вам не хватает для внутреннего порядка

«Не могу сидеть без дела»: 3 шага, чтобы выйти из ловушки токсичной продуктивности

Быть целеустремленным и развиваться — это естественная потребность человека. Но часто здоровая мотивация превращается в бесконечную погоню за результатом, а любой отдых воспринимается как непростительная слабость. Важно научиться разделять здоровую заботу о себе и невротический контроль над каждой своей свободной минутой.

«Ты должен был догадаться»: как научиться понимать друг друга в отношениях

Умение общаться с партнером не возникает автоматически вместе с влюбленностью. На то, как мы выражаем чувства, реагируем на конфликты и воспринимаем слова другого человека, влияет множество факторов — от семейного опыта до собственных ожиданий от отношений. Что помогает людям лучше понимать друг друга?

Как ответить на комплимент?

Многие из нас не умеют принимать комплименты. Чаще всего это связано не столько с воспитанием или скромностью, сколько с неуверенностью в себе. Разбираемся, почему нам сложно отвечать на комплимент и как перестать себя обесценивать.

«Грубый циник, который ненавидит всех»: кто вы на самом деле, когда остаетесь наедине с собой?

Психософия: что это простыми словами, как определить свой тип личности

Контролеры, жертвы или слитые: эти типы родителей мешают вам сепарироваться

Перестаньте ждать невозможного и примите своих неблагодарных детей

Часто от родителей можно услышать такие фразы: «Мой ребенок неблагодарный, не ценит того, что я даю ему». Возможно, причины неблагодарности кроются в воспитании. Давайте разбираться, есть ли у вас шанс услышать заветное «спасибо!».

«Теория ботинок»: во сколько нам обходятся дешевые вещи на самом деле

Разбираемся, когда попытка сэкономить приводит к новым расходам и почему бедный часто платит дважды

Как быстро выучить стих наизусть: 5 способов для легкого запоминания стихотворений

Каждому из нас хотя бы раз в жизни приходилось стоять перед классом и судорожно вспоминать строчку, которая еще вчера четко слетала с ваших уст, но в самый ответственный момент словно улетучилась. Знакомо?