Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как отвечать на вопрос: «Почему вы расстались?»

Узнав о вашем расставании, окружающие могут (пусть и ненамеренно) изводить вас нежелательными вопросами. Как ответить на этот вопрос близким, друзьям, коллегам и малознакомым, не открываясь тем, с кем откровенничать не хочется, и при этом остаться на своей стороне?

Тест: Какой японский ритуал поможет вам восстановить ресурсы?

Мудрецы Страны Восходящего солнца знали толк в балансе души и тела. Собрали для вас (и для себя тоже) шесть полезных практик, помогающих восстановиться. А понять, какой из ритуалов подойдет именно вам, помогут ваши ответы на вопросы.

Почему разумный эгоизм полезен для отношений

Немного себялюбия необходимо для чувства психологической безопасности.

Второго шанса понравиться не будет: 5 привычек, которые оттолкнут любого

Как эмоции формируют наши решения и поведение: взгляд науки и практики

5 ресурсных ритуалов, которые творят чудеса с психическим состоянием

5 способов найти скрытые таланты и выбрать направление для новой карьеры

Многие в гонке за лайками и признанием перестают слышать себя. «Не понимаю, что мне нравится?», «Начинаю и бросаю», «Прошла тысячу курсов, но не почувствовала, к чему есть талант» — вот частые вопросы к психологам в текущей реальности. Как поверить в свой талант и найти свой путь? Вот пять советов, которые можно применить прямо сейчас и подарить себе немного спокойствия.

Когда беспокойство становится чем-то большим: разбираемся в тревоге и ее проявлениях

В современном мире, полном вызовов и перемен, почти каждый человек время от времени испытывает беспокойство.Такая тревога выступает своего рода внутренней сигнализацией, которая предупреждает об опасности и мобилизует ресурсы для ее преодоления. Однако бывают ситуации, когда эта сигнализация начинает работать без перерыва, превращаясь из помощника во врага. Почему так происходит, что с этим делать и как вовремя «поймать» тревожные сигналы?

Всего 10 минут в день: японский комплекс упражнений, который может заменить 10 тысяч шагов

Благотворно действует не только на тело, но и на нервную систему. Выполняется легко. Проверено редакцией.

Самый опасный момент в браке — когда вы перестаете разговаривать: что с этим делать?

5 мифов о сне ребенка: надеемся, вы в них уже не верите

«Мы ругаемся не из-за денег»: что на самом деле стоит за финансовыми конфликтами в паре

Радикальная честность на работе: добро или зло?

Вы участвуете в еженедельном совещании команды. Коллега только что закончил презентацию — и она явно не удалась. Логики нет, графики невнятные, энергетика нулевая… В воздухе повисло неловкое молчание. И тут один из участников произносит: «Честно говоря, это было ужасно. Я ничего не понял. Бесполезная трата времени…».

5 ритуалов спокойствия, которые помогут вернуть внутреннюю гармонию

Весной вопрос внутреннего баланса становится особенно актуальным. Перепады температуры и изменение продолжительности светового дня влияют на наше ментальное состояние — и не всегда положительно. Но как не дать всему этому выбить себя из колеи и остаться в фокусе?

Как уложить ребенка спать быстро и без стресса: проверенные способы + одна «скучная» хитрость, которая работает почти всегда

Проблема засыпания — одна из самых частых у родителей детей 2–8 лет. Хорошая новость: есть способы, которые работают. Один из них — намеренно скучная история, которую Уилл Хэкетт-Джонс придумал для своей дочери в самолете. Так и родилась книга «Старый деревянный дом», которая вышла в издательстве Ridero.