Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Миф об экологичном расставании: почему попытка остаться хорошим затягивает кризис

Как расходиться «правильно»? Тихо отползать, подвешивать в неопределенности, пытаться тут же остаться друзьями? Или рубить связь одним разговором? Мнение нашего колумниста Виталия Фрейдовича.

Шаг в пропасть: как преодолеть страх перед неизвестностью

Бывает ли у вас такое, что вы пасуете, как только за горизонтом намечаются новые возможности? В статье разбираем типы страха, которые мешают нам добиться желаемого, а также даем техники для того, чтобы стать более решительным.

Летний день без войны за гаджеты: 5 методов, как договориться с ребенком

Лето, солнце, каникулы и постоянное зависание за экраном. Знакомо? Для многих родителей и детей фраза «Убери телефон» превращается в триггер, вызывающий чувство бессилия и злости. Мы привыкли делить мир на цифровой и реальный, противопоставляя их друг другу. Но так ли это неизбежно?

«Словарик удовольствия» и другие лайфхаки для страстных разговоров во время секса

Авторитарная дружба: как быть, если подруга вами управляет?

Как сделать комплимент мужчине: психологические советы и конкретные примеры

10 самых ярких и известных примеров эффекта Манделы

Помните знаменитую фразу Дарта Вейдера из фильма «Звездные войны»: «Люк, я твой отец»? Только вот в кино он говорит совсем другое. А как насчет богатого дядюшки из «Монополии»? Вы наверняка представили его в монокле, а его там никогда не было. И таких «очевидных» мелочей, в которых мы уверены на все сто, на самом деле много.

«Начинайте движение до перекрестка»: как не волноваться на экзамене по вождению — 7 рабочих практик

Волнение перед экзаменом по вождению — абсолютно нормальная реакция психики. Но порой эмоции выходят из-под контроля. Что делать в такой ситуации? Об этом поговорим в статье.

«Как выйти из полосы неудач? На меня подали в суд, с беременной дочерью плохие отношения, сестра была при смерти, а все обвиняют меня»

«Здравствуйте! Не могу понять, в чем причина — или это стечение обстоятельств? С начала года со мной постоянно происходят события, благодаря которым я несу финансовые и моральные потери (сломалась серьезно машина, заболел человек (очень важный в моей работе), на меня подали в суд, два раза въехали в мою машину и скрылись (а ГАИ не хочет искать виновников)…»

Новый кодекс: 10 принципов взаимодействия с ИИ в психологии

Минусы терапии, о которых мало кто говорит: опыт героини комментирует психолог

Как справляться с чувством ненависти: 3 техники, которые помогут лучше, чем совет «отпустить и забыть»

5 техник для укрепления внутреннего стержня, которые помогут мозгу быть спокойным в любой ситуации

Психологическая устойчивость — это не то, с чем рождаются, а то, что можно буквально «вшить» в нервную систему с помощью конкретных упражнений.

Как заставить себя делать уборку в комнате или квартире: 9 советов для мотивации

Вы когда-нибудь смотрели на бардак в собственной комнате и думали: «Все, завтра точно наведу порядок»? А потом это «завтра» наступало, и силы куда-то исчезали. Знакомая картина. Она встречается у каждого второго человека. Поговорим об этом?

Взять передышку: 30 быстрых способов для перезагрузки в течение дня

В суете ежедневных забот мы забываем, как важно иногда давать себе переключиться и расслабиться. Даже если на перерыв есть несколько минут, стоит использовать возможность и позволить себе восстановить силы.