Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

5 лучших дикторов, чья озвучка аудиокниг спасает меня от выгорания

Как переключать мозг, чтобы не выгорать и восполнять ресурсы? Каждый восстанавливает психику по-своему. Делимся личным опытом — колонка шеф-редактора Psychologies.ru.

25 бытовых привычек, которые могут указывать на тревожное расстройство

Иногда нам в голову приходят такие безумные мысли, что даже стыдно признаться в них самым близким. Но мы точно в этом не одиноки. Тревога заставляет постоянно сканировать обстановку и проигрывать миллионы трагических сценариев. Когда-то этот навык позволял нашим предкам выживать, но сегодня, принимая крайние формы, мешает выполнять самые обычные дела. «Тревожники» со стажем поделились своими страхами, которые могут указывать на эту проблему.

Что такое Perspective Taking и Theory of Mind и как они помогают договариваться с людьми

«Я же хотела как лучше», «я не то имела в виду», «неужели нельзя было догадаться?», — многие конфликты начинаются именно с таких мыслей. Мы смотрим на ситуацию через собственный опыт и забываем, что у другого человека может быть совсем другая картина происходящего. Разбираемся, какие психологические навыки помогают это замечать и договариваться без бесконечного доказывания своей правоты.

«Ридикулус!»: 6 способов справиться со своими страхами

«Я боюсь выходить из дома днем»: психолог комментирует историю читательницы

«Представьте наихудший сценарий»: 7 советов, которые помогут принять правильное решение

Используем осень как машину времени: 8 культурных мероприятий в октябре

В этом дайджесте мы собрали не просто восемь культурных мероприятий, а возможность перемещаться между разными эпохами и мирами. От античных мифов и царской жизни в XVII веке до авангарда, советского кино и музыки XX века. Каждый выберет свое!

Травма «диагностической одиссеи»: как снова научиться доверять себе и врачам, если диагноз искали годами

Годы обследований, новые врачи и противоречивые версии диагноза могут быть не менее тяжелым испытанием, чем сама болезнь. После такого опыта человек иногда перестает доверять собственным ощущениям и боится снова обращаться за помощью. Разбираемся, почему длительный поиск диагноза становится психологически травмирующим опытом и как постепенно восстановить доверие к себе и врачам.

«Лучше я промолчу»: почему вы избегаете публичности и перекрываете себе кислород

Отказаться от выступления, промолчать на переговорах или придумать повод не идти на встречу: иногда достаточно одного такого решения, чтобы тревога отступила. Но у психики закрепляется простая связь, и в следующий раз человеку снова хочется уйти от ситуации, которая вызывает чувство тревоги. Почему избегание действительно помогает почувствовать себя лучше, но со временем только усиливает тревогу? Разбираемся вместе с клиническим психологом.

Как понять, что вам пора менять не жизнь, а представление о себе: 5 характерных признаков

В России депрессию смогут лечить током: почему это не «карательная психиатрия» и как реально помогает на практике

Дедлайн онлайн: 10 фильмов о корпоративной культуре

«Довести до цугундера»: в чем психологический смысл выражения и почему мы терпим до взрыва

В этой статье психолог и НЛП-Тренер Надежда Владиславова разбирает, что значит выражение «меня довели до цугундера» и почему в этой фразе собственный срыв воспринимается как нечто, спровоцированное внешними событиями.

Руминации: как перестать прокручивать мысли на повторе

Представьте, что в вашей голове поселился медиаплеер. Или старый проигрыватель. Кто-то сломал кнопку «стоп», и теперь он постоянно проигрывает одну и ту же песню… Как избавиться от навязчивых мыслей? Колонка психолога с практическими советами.

Что почитать в самолете: 7 неожиданных книг от шеф-редактора сайта Psychologies

Что читать в дороге, какие книги взять с собой в самолет? Конечно, вопрос вкусовщины. Но иногда мозг так занят другими проблемами, что просто нет ресурсов еще и чтиво выбрать. И тут пригодится готовый список — надеемся, что эта авторская подборка подскажет вам, как скоротать время в полете и получить удовольствие от чтения.