Практики how to
Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.
10 правил, которые помогут не разругаться, если взрослые дети и родители живут вместе
Жить под одной крышей с теми, кто тебя воспитал (или с тем, кого воспитал ты), особенно после наступления 20…30… 50 лет — испытание похлеще кругов ада по Данте. Вы любите друг друга, родители приятные люди в целом, но почему-то каждый день находится повод для микро-ада: то кружка не там, то советов слишком много, то в спальню без стука. Знакомо?
К чему снится лошадь: значение сна и толкование по сонникам
Разберемся, к чему снится лошадь, опираясь на разные толкования и авторитетные сонники.
Как настроить ИИ на поддерживающий диалог: сам себе промпт-инженер
ИИ-собеседники всегда «здесь», они готовы не только «выслушать», но и «по-настоящему услышать» нас. Например, в 3 часа ночи с ним можно обсудить проблемы, о которых при свете дня трудно разговаривать даже с близкими. Разбираемся, какие возможности и риски таит в себе реальность, построенная на алгоритмах, и как грамотно настроить ИИ на поддерживающий диалог.
Пять копеек злости: как маленькие незаметные чувства управляют нашей жизнью
Мы редко замечаем, что с нами происходит, когда ничего особенного не происходит: нас не охватывает ярость, мы не впадаем в отчаяние, не сгораем от великой любви, не тяготимся неисчерпаемой ненавистью. Просто с утра немного раздражены, а к вечеру уже хочется одного — чтобы все отстали. Психолог и коуч Леонид Кроль рассказывает, как эти состояния влияют на нашу жизнь.
6 способов перезагрузиться в напряженный рабочий день
Это поможет вам хотя бы отчасти сохранить до вечера адекватность и ясность ума.
Психолог, психотерапевт, психиатр: какие права есть у вас и какие обязанности есть у них
В России с 1991 года активно развивается практическая и коммерческая психотерапия. В страну массово пришли психоанализ, гештальт-терапия, когнитивно-поведенческая терапия и иные направления. Появились психологические центры и частные кабинеты, а профильные факультеты открылись практически во всех региональных университетах. При этом многие люди до сих пор не понимают разницу между психологом, психотерапевтом и психиатром, а также то, как регулируется их деятельность. Разбираемся вместе с юристом.
Как быстро успокоить нервную систему: 3 простых действия с накопительным эффектом
Снизить уровень напряжения можно простыми, доступными, научно обоснованными способами. Понадобится всего по несколько минут в день
5 причин, почему мы взваливаем на себя лишнюю ответственность, и способы их обойти
Если ваш список дел никогда не заканчивается, вы часто испытываете напряжение и стресс, есть сложности с расслаблением и отдыхом, обратите внимание на эту статью.
Куда сдать вещи и вторсырье в Москве: 9 сервисов рядом с домом
Мы собрали небольшую подборку сервисов, которые помогут освободить место в вашем доме (причем часть из них работают не только в Москве). Среди дополнительных бонусов — снижение уровня стресса от занятия хорошим делом и выстраивание новых связей.
