Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

7 признаков того, что психотерапевт вам не подходит

Даже квалифицированный психотерапевт может оказаться не вашим специалистом. Здесь тоже важна «химия» между людьми. Кроме того, постоянное одобрение, непрошеные советы и размытые границы способны серьезно мешать работе. Рассказываем, на какие сигналы стоит обратить внимание и как понять, что пришло время обсудить происходящее с терапевтом или поискать другого.

17 вопросов, которые заменят нравоучения и помогут ребенку (и вам) принять решение

В детстве нам пытались просто указывать, что делать и как правильно, ругали за ошибки и читали нотации. Поэтому не все из нас до сих пор умеют принимать решения сами и критикуют себя за любой шаг. Чтобы не повторять этого со своими детьми — воспользуйтесь подсказкой психолога. Этот чек-лист будет полезен и взрослым.

«Я просто расслабляюсь»: как понять, что привычка превращается в зависимость?

Иногда бокал вина после тяжелого дня, сладости, просмотр видео в соцсетях или выбор товаров на маркетплейсе действительно помогают переключиться. Но что происходит, когда без этого уже трудно отдыхать, справляться с тревогой и чувствовать себя хорошо?

Что с вами не так, если вам кажется, что вы всех ненавидите

«Кем быть?»: почему подростку важнее научиться выбирать, чем выбрать профессию

«Как понять такой сон: у меня маленький ребенок, а я брожу в грязи, не находя выход?»

16 главных секс-трендов 2027 года

Сексуальное поведение людей во всем мире претерпевает фундаментальные изменения. Сексуальность постепенно выходит за территорию полового акта — и становится полем для работы с эмоциональным присутствием, агентностью и границами. Стремясь отрегулировать перегруженную нервную систему, люди переписывают правила в спальне. Результат — новые сексуальные паттерны. Рассказываем о главных секс-трендах 2027 года.

В чем польза игры в тетрис: психологический разбор головоломки

В пятне Роршаха можно увидеть грустного одинокого мужчину — и неспроста. Чем проще модель и чем дальше она от так называемой реальности, тем более интересный результат можно получить, применив ее к жизни. И хороший пример в этом смысле — «Тетрис». Рассказываем почему.

465 вещей за месяц: игра, которая поможет расхламить пространство

Старые журналы, одежда не по размеру, десятки косметических средств и посуда, из которой никто не ест и не пьет. Знакомая картина? Если очередная попытка навести порядок заканчивается перекладыванием вещей из одного шкафа в другой, попробуйте необычный способ расхламления. Его суть — ежедневно избавляться от определенного количества предметов. Спойлер: за месяц их наберется больше четырехсот!

«Психопатка»: как заметить опасность рядом

Устали наступать на одни и те же грабли в отношениях? Узнайте, как изменить привычные сценарии

Как не ссориться в отношениях и общаться по-другому: мнение психолога

«Вы абсолютно правы»: как галлюцинации и поддакивание ИИ могут вам навредить

Нейросеть всегда готова выслушать, поддержать и согласиться с вами. Но что, если за этой кажущейся эмпатией скрывается опасная ловушка? Искусственный интеллект способен не только выдавать выдуманные факты за истину, но и подтверждать наши страхи, усиливать тревогу и даже укреплять опасные убеждения. Разбираемся, почему чат-боты далеко не всегда становятся хорошими психологическими советчиками и к каким последствиям может привести их безусловная поддержка.

Как сказать человеку «нет», не говоря слово «нет»?

Мы соглашаемся помочь, откладываем свои дела, а потом обнаруживаем, что снова заканчиваем работу позже остальных. Отказать трудно. Привычка быть внимательными к другим заставляет опасаться, что окружающие сочтут нас грубыми. Как постепенно перестать быть доступными для любых просьб, сохранив доброжелательный тон?

ИИ бессилен перед ними: названы профессии, которые не заменят нейросети

Искусственный интеллект стремительно меняет рынок труда, заставляя специалистов задумываться о будущем своей карьеры. Однако есть профессии, в которых человеческий опыт и личный контакт по-прежнему считаются незаменимыми. Исследование с участием более 41 тысячи российских школьников показало, кому, по мнению молодого поколения, меньше всего стоит опасаться конкуренции с нейросетями