Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Первые отношения у подростка: как реагировать, о чем говорить и чему научить

Первые отношения — это всегда волнительно и непонятно. Причем не только для подростка, но и для его родителей: как говорить об отношениях и сексе с ним, ведь с нами об этом почти не говорили?

Запах желания: феромоны, афродизиаки и сексуальные ароматы

Запахи воздействуют на определенные зоны мозга. Они способны вызвать отвращение или желание, пробудить ностальгию или первобытный ужас… Как управлять этими процессами, подбирая ароматы, и какие именно помогут вам на романтическом свидании — в колонке нашего эксперта.

«Итальянская забастовка» в браке: что это такое и как ее прекратить

Термин, пришедший из трудовой среды, очень точно описывает то, что порой происходит между супругами. Почему пары прибегают к «итальянской забастовке», как ее распознать и, главное, остановить, объясняет психолог.

Когда ребенок уехал из дома: как пережить сепарацию и не потерять близость

Голод по вниманию: что такое эмоциональная диета и как ее распознать

«А если все повторится?»: как решиться на беременность после рождения ребенка с пороком развития

5 ключевых шагов, чтобы преодолеть «парадокс счастья» и быть счастливым

Как стать счастливее? Как ощутить радость от жизни? Недавнее исследование раскрыло секрет достижения подлинного счастья без изнурительной погони за ним.

Нужно ли уметь «продавать себя»: как отличить здоровую самопрезентацию от попытки заслужить одобрение

Каждому из нас приходилось не раз «продавать себя» при устройстве на работу, на переговорах или сделках. «Продавать себя» — это четко, убедительно показывать свои опыт, достижения, способности так, чтобы другие увидели вашу ценность. Но так ли это важно, чтобы построить карьеру и не разрушить себя изнутри? Психолог разобрала, где заканчивается полезная самопрезентация и начинается рискованная стратегия, подрывающая наше психологическое благополучие.

Дневник эмоций при выгорании: зачем фиксировать чувства и как это помогает восстановить ресурс

Уставать — естественно и нормально, пока усталость не становится хронической и не превращается в выгорание, которое может серьезно навредить не только психологическому состоянию, но и физическому здоровью. Как вернуть себе ресурс с помощью бумаги и ручки и есть ли альтернатива, если некогда или нет сил писать?

Почему вам недоплачивают: 7 ошибок в резюме, которые стоят вам десятков тысяч

6 самых ужасных фраз, которые молодые матери ни за что не хотели бы слышать от вас

Смысл фразы «До морковкиного заговенья»: что это означает?

Сердцем, глазами и стрессом: 5 способов, которыми ваше тело синхронизируется с другими телами

Человек существует не только как отдельный организм, но и как часть социальной среды, постоянно реагируя на тех, кто находится рядом. Мы считываем эмоции, подстраиваемся под темп общения и невольно меняем собственное состояние в ответ на поведение других. Оказывается, эта связь может проявляться не только на психологическом, но и на физиологическом уровне.

Тест: Выберите картину Пита Мондриана и узнайте, чего вам не хватает для внутреннего порядка

Картины Пита Мондриана (1872–1944) словно предлагают посмотреть, как мы сами выстраиваем границы, распределяем силы и пытаемся навести порядок в том, что нас окружает. Выберите работу, которая притягивает вас сильнее остальных, и попробуйте понять, чего вам сейчас может не хватать для ощущения внутренней собранности.

«Не могу сидеть без дела»: 3 шага, чтобы выйти из ловушки токсичной продуктивности

Быть целеустремленным и развиваться — это естественная потребность человека. Но часто здоровая мотивация превращается в бесконечную погоню за результатом, а любой отдых воспринимается как непростительная слабость. Важно научиться разделять здоровую заботу о себе и невротический контроль над каждой своей свободной минутой.