Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Устаю от отдыха: почему вам не становится легче и как найти свой способ восстановления

Мы привыкли думать, что отдых — это универсальное лекарство. Но почему тогда вместо покоя вы чувствуете тревогу или злость? И главное: что с этим делать?

7 вопросов, которые стоит задать себе после конфликта, чтобы извлечь из него силу, а не обиду

Чтобы понять, что происходило в конфликте, его стоит разобрать «по косточкам» после завершения. Понимание происходящего поможет снизить остроту следующих конфликтных ситуаций.

Типы личности по Леонгарду: попробуйте примерить их на себя

Почему один человек легко оказывается в центре внимания, другой постоянно переживает из-за мелочей, а третий готов спорить до последнего, если считает себя правым? Психология давно пытается описать такие различия между людьми. Для этого существует множество типологий личности.

Я Алиса, я упала в кроличью нору: как работает «сдвиг реальности» — популярная у зумеров техника расслабления

Как найти новый смысл в жизни, если старый уже не работает

6 признаков психологической травмы, связанной с отцом

5 советов, которые помогут родителям не поднимать руку на ребенка

Почему физическое наказание до сих пор остается частью семейного воспитания? Можно ли научиться реагировать иначе? Как выстроить дисциплину без страха, сохранив при этом родительский авторитет и близость с ребенком? Практические советы психолога для родителей.

Высокомерие, жадность и упрямство: 7 «драконов», которые незаметно портят нашу жизнь

Психолог Хосе Стивенс убежден: наши страхи можно разделить на семь больших групп, которые встречаются еще в древних мифах и сказках. О том, как выявить и исправить свои недостатки, он рассказывает в книге «Приручи своих драконов», вышедшей в издательстве «Питер». Публикуем отрывок из нее.

5 способов, как мы используем партнера в качестве щита от тревоги

Вступая в отношения, мы уверены, что это любовь. Кажется, вот он, тот самый, и мы готовы провести с ним всю оставшуюся жизнь. Но за всей этой прекрасной картиной стоит куда более прозаичная причина: мы ищем не партнера, а живой щит: от внешнего мира, от внутренней пустоты и от самого себя. Наш выбор продиктован тревогой, и мы ищем кого-то, чтобы от нее спастись. И лучшего убежища, чем жизнь вдвоем, не найти.

Что такое «терапия принятия и ответственности»?

Как установить правила и стать авторитетом для ребенка: 6 шагов для родителей

Как поговорить с партнером о сексе: 6 советов

«Я сама»: почему мы устали от независимости и что пришло на смену героизму в 2026 году

Последние годы все чаще звучит новая «повестка»: меньше работать, больше отдыхать, выбирать удобное вместо модного, удовольствие — вместо достижений. На первый взгляд, это может показаться проявлением лени или пресыщения. Но на самом деле за этим стоит не отказ от жизни, а глубокая усталость от одиночества в роли «взрослого», который должен справляться со всем сам. Почему культура «я сама» исчерпала себя — и как отличить здоровую расслабленность от избегания?