Практики how to
Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.
5 самых неэффективных стратегий борьбы со стрессом
В стремлении справиться с тревогой мы часто прибегаем к методам, которые дают быстрое облегчение, но в долгосрочной перспективе не уменьшают, а, напротив, усугубляют уровень стресса. Эти реакции сформированы прошлым опытом и часто кажутся единственно доступными в трудный момент. Понимание происхождения таких стратегий — первый шаг к выходу из замкнутого круга. Вместе с психологом рассмотрим распространенные, но неэффективные подходы борьбы со стрессом.
Ваши отношения — на всю жизнь? Проверьте с помощью теста
В пылу ссоры может казаться, что брак — ошибка и вас уже ничего не связывает. Но проходит время, эмоции утихают, и вы снова чувствуете: между вами есть что-то важное и настоящее. А иногда наоборот — союз выглядит идеальным, но распадается из-за мелочи. Как понять, насколько крепки ваши отношения? Ответьте на восемь психологических вопросов и посмотрите на свой результат.
5 простых упражнений для ускорения работы стареющего мозга
То, что с возрастом мы начинаем туже соображать, — совершенно нормально, но это не значит, что с этим ничего нельзя сделать.
«Очарованное подчинение» и «комплекс Золушки»: что мешает женщинам продвигаться по карьерной лестнице
Образованные, талантливые, компетентные… Но им, как и в прежние времена, трудно разрешить себе быть успешными. Чувство вины останавливает многих женщин на полпути к карьерным высотам. Вернемся к причинам этой бессознательной капитуляции.
Как правильно здороваться и прощаться с коллегами?
Обнимать или уклоняться? Чмокнуть в щеку или отвернуться? Просто сказать «Привет»? Поговорили об этикете и приветствиях на работе с ведущей программы «Хорошие манеры» на «Радио 7» Татьяной Барановой.
Не слишком ли вы самокритичны?
Самокритика может быть полезной — она помогает расти и корректировать ошибки. Но если внутренний критик звучит громче поддержки, это постепенно подтачивает самооценку и лишает сил. Этот тест поможет вам понять, где проходит граница между здоровой требовательностью и саморазрушительной строгостью.
5 правил хорошего психолога
В наши дни психолог — это довольно распространенная профессия. На тему психологии и психотерапии сейчас много пишут, говорят, снимают видео. Но все же остается немало вопросов о сути этой профессии. Правда ли, что психолог «видит людей насквозь», «умеет читать мысли», «ставит диагнозы по первому взгляду»? Где миф, а где реальность? Как психолог работает и как понимает своего клиента? Давайте разбираться.
От занятости к смыслу: что движет молодыми сотрудниками сегодня
Современные организации сталкиваются с феноменом, который невозможно игнорировать: молодые сотрудники перестают оценивать работу только через призму занятости и карьерных титулов. Для поколения Z и миллениалов ключевым становится не просто выполнение KPI и «заработок на жизнь», а возможность видеть результат своих действий здесь и сейчас, развиваться профессионально и эмоционально, а также ощущать смысл того, чем они занимаются. Игнорирование этих факторов напрямую влияет на вовлеченность, производительность и готовность оставаться в компании.
Встречаем весну: что делать в марте в Москве
Закончилась долгая холодная зима! И пусть не все сугробы еще растаяли и даже прогноз еще обещает морозы, в воздухе уже веет теплом, а в столице появляется все больше по-весеннему ярких мероприятий. Здесь и зажигательные концерты с современной музыкой, и 8 Марта, и выставки, и спектакли — выбирайте, как будете встречать первый месяц весны!
