Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

«Нас облучают!»: психиатр объяснил, почему россияне боятся вышек 5G

Установка вышек 5G вызывает неподдельный страх у части россиян — паника доходит до того, что некоторые едва ли не ломают их своими руками. Psychologies попросил врача-психиатра объяснить, откуда берется страх технологий и есть ли способы его побороть.

Как быстро взбодриться без кофе, если хочется спать?

Засыпаете за рабочим столом или в двадцатый раз перечитываете третий пункт важного документа? Не спешите делать очередную кружку кофе. Есть и другие — и очень простые — способы справляться с усталостью и вернуть концентрацию.

«Не могу смотреть, как старею»: 5 шагов, чтобы перестать бояться собственного отражения

В современном мире возраст нередко воспринимается тем, что следует скрывать, отрицать или хотя бы замедлить любой ценой. Зеркала становятся свидетелями тревог: морщинки, седые пряди, изменение фигуры — все это может вызвать не просто досаду, а настоящую панику. Но так ли неизбежен страх перед возрастом и можно ли научиться дружить с ним? Психолог рассказала, как перестать бояться старения и превратить свои тревоги в опору для личностного роста.

4 способа обрести веру в себя после трудного детства

Как не превратить ЗОЖ в манию?

Почему мужчины не хотят жениться: топ-15 причин

Усталость, выпадение волос и сбои цикла: каких нутриентов может не хватать женщине

Постоянная сонливость, болезненные менструации, перепады настроения и ухудшение состояния кожи не всегда связаны только со стрессом. Иногда так организм сообщает о нехватке железа, витамина D, магния и других важных веществ. Акушер-гинеколог Диана Сычева рассказала, как питание влияет на женское здоровье, какие анализы помогают выявить дефициты и почему не стоит самостоятельно назначать себе добавки.

Эмоциональное выгорание у детей: почему 10-летний ребенок устает от жизни и ничего не хочет

Еще недавно эмоциональное выгорание считалось проблемой взрослых людей — тех, кто годами жил в режиме высокой ответственности, постоянных задач и нехватки времени на себя. Сегодня границы этого понятия постепенно стираются, а с признаками морального истощения все чаще сталкиваются школьники. Почему ребенок устает от привычных занятий

Как говорить «нет» без оправданий: 6 вопросов и 9 техник для тренировки ассертивности

Каждый раз, отказывая кому-либо, вы испытываете дикое чувство вины? Научиться отстаивать личные границы поможет такой навык, как ассертивность. Психолог рассказывает, какие вопросы и техники помогут «прокачать» его.

«Почему твои дети черные»: мать из Казани столкнулась с расизмом в метро

Как правильно спать летом: 4 распространенные ошибки, которые мешают организму восстановиться

Что говорят при расставании

Мурлычет — значит счастлив? 3 сигнала, что ваш кот на самом деле страдает

Кошки умеют скрывать боль и тревогу настолько убедительно, что хозяева часто узнают о проблеме только тогда, когда она становится серьезной.

«Незаменимых нет»: 15 реальных историй о мести работодателям, которые не ценили сотрудников

Как часто вам приходилось слышать: «Что-то не нравится? Увольняйтесь! Незаменимых сотрудников нет» — в ответ на жалобы на перегрузку или просьбы поднять зарплату. Правда, на практике оказывается, что найти замену ценному сотруднику не так-то и просто. Пользователи поделились, как отомстили таким работодателям.