Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

10 способов обрести внутренний покой и тишину, когда все вокруг вгоняет в стресс

Представьте: подходит ваша очередь на кассу, одновременно звонит телефон, а содержимое вашей сумки рассыпается по полу. Возможно ли в этот или любой другой стрессовый момент, которыми полна наша жизнь, сохранить безмятежность, душевное равновесие, может быть даже чувство юмора? Да. Делимся опытом специалистов, как найти в себе покой.

Как выбирать партнера с умом: полное руководство от психолога

Думаете, если встретить именно своего, единственного, неповторимого и подходящего партнера, вас ждет безоблачное счастье? Повсеместно люди находят такого человека для себя, и их ждет… много страданий, конфликтов и разных ярких переживаний. Как не допустить разочарования и понять, почему любовь со «своим» партнером появляется не всегда? Глава из книги «11 шагов к надежной близости. Учебник по созданию здоровых отношений в паре» (АСТ Прайм, 2026), написанной нашим экспертом и колумнистом Лилией Левицкой.

«День прошел — и слава богу!»: 4 типа мыслей, которые создают хорошее настроение

Как поднять себе настроение, когда особых поводов для радости и нет? Об этом рассказывает профессор кафедры психологии и педагогического мастерства Виктор Шейнов в одной из глав книги «Управление вниманием», вышедшей в издательстве «Питер».

6 мифов о любви, в которые мы до сих пор верим

Как оставаться живым среди тревог: советы психолога, помогающие снять внутреннее напряжение

Как правильно вести светскую беседу: 7 правил, которые помогут начать разговор

3 упражнения, чтобы избавиться от перфекционизма раз и навсегда

Если проблема перфекционизма вам знакома не понаслышке, подойдите к вопросу избавления от него со всей свойственной вам ответственностью. В книге «Лучше плохо, чем никак», вышедшей в издательстве «Бомбора» и доступной в электронном и аудиоформате в «Яндекс Книгах», эксперт по продуктивности и автор бестселлеров Деймон Захариадис делится 18 полезными упражнениями. Приводим некоторые из них.

«Исполни, не откладывая на завтра» и другие 7 грехов принятия решений

Не секрет, что работу мозга, как работу самой точной техники, можно тонко откалибровать. Какие факторы сказываются на продуктивности мозга, а какие, наоборот, останавливают вас от принятия нужного решения? Об этом — отрывок из книги Виктора Шейнова «Развитие мозга: создавай нестандартные идеи и находи эффективные решения».

«Так это уколы? Значит, ты не сама похудела!»: как мы отказываемся от себя в угоду общественному мнению

Мир все время подает нам двойные сигналы. С одной стороны — медицина, которая не стоит на месте и готова прийти на помощь всем, кто хочет вернуться в форму. С другой стороны — общественное мнение, утверждающее, что если мы ничем не пожертвовали (не отказались от любимой еды и не убиваемся на тренировках 24/7), то это «не считается». Как же найти баланс?

«Когда прежний мир рушится, нужно сосредоточиться на том, что нам подвластно»: 5 шагов, как найти свою силу в кризисное время

Сладкая ложь: 10 «комплиментов», которые используют манипуляторы

На добрую память: как живут люди с гипермнезией?

«Я должна была хотеть всего этого, но не хотела»: как найти баланс между «хочу» и «надо»

Почему мы часто выбираем из чувства долга, а не из внутреннего согласия, и как вернуть себе состояние выбора, рассказывает психолог.

Когда жара бьет по сосудам: почему летом падает давление и как помочь себе

Слабость, головокружение и внезапная вялость в знойный день — не капризы организма, а сигналы о том, что ему нужна помощь.

«Не могу управлять гневом, потому что я холерик»: психолог разбирает самообман читательницы

Холерики действительно более импульсивны и эмоционально неустойчивы, но может ли это быть оправданием для приступов гнева? Наша читательница делится своей проблемой, а психолог советует, что действительно поможет в ее случае.