Практики how to
Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.
«Есть ли у нас будущее?»: обязательно задайте себе эти 7 вопросов после первой ссоры с партнером
Первая ссора действительно может рассказать о паре больше, чем несколько недель безоблачных свиданий. Пока желания совпадают, поддерживать близость помогают симпатия, влюбленность и хорошие манеры. Разногласие впервые проверяет, что происходит, когда партнер разочаровывает, отказывает, настаивает на своем или видит ситуацию совершенно иначе. Психолог объясняет, какие выводы можно сделать после первой ссоры.
«Архитектура тарелки» и другие советы, как вернуться в рабочий ритм после отпуска, если мысленно вы все еще на пляже
Возвращение из отпуска в привычные будни нередко оборачивается испытанием для организма: по вечерам не удается уснуть, утренний подъем требует усилий, а перед выходом на работу накатывает тревога. Проблема кроется не в отсутствии силы воли, а в объективных биохимических процессах — за время отдыха мозг привыкает к другому ритму и другим стимулам. Как перенастроить режим сна, стабилизировать рацион и психологически защитить себя от стресса?
Скалкой по голове или спокойно обсудить: как реагировать на измену
Известие об измене редко вызывает одну понятную эмоцию. Человек может кричать, требовать развода, просить остаться, молчать и через час снова начинать расспросы. Такая непоследовательность в поведении и переживаниях адекватно отражает ситуацию: психика пытается пережить новость, которая разом меняет прошлое, настоящее и предполагаемое будущее. Давайте разберем, какие реакции встречаются чаще всего и почему судьбу отношений не стоит решать в состоянии аффекта.
Как настроить ИИ на поддерживающий диалог: сам себе промпт-инженер
ИИ-собеседники всегда «здесь», они готовы не только «выслушать», но и «по-настоящему услышать» нас. Например, в 3 часа ночи с ним можно обсудить проблемы, о которых при свете дня трудно разговаривать даже с близкими. Разбираемся, какие возможности и риски таит в себе реальность, построенная на алгоритмах, и как грамотно настроить ИИ на поддерживающий диалог.
Скрытые преимущества: 3 причины, по которым мы не можем распознать свои сильные стороны
Как увидеть в себе качества, которые делают нас уникальными.
8 способов сделать рабочее место уютным
В работе мы проводим очень много времени. И комфорт, уют рабочего места очень влияет на наше здоровье — физическое и психологическое. Делимся советами, как просто и без особых затрат обустроить себе кабинет или пространство для труда.
Психолог, психотерапевт, психиатр: какие права есть у вас и какие обязанности есть у них
В России с 1991 года активно развивается практическая и коммерческая психотерапия. В страну массово пришли психоанализ, гештальт-терапия, когнитивно-поведенческая терапия и иные направления. Появились психологические центры и частные кабинеты, а профильные факультеты открылись практически во всех региональных университетах. При этом многие люди до сих пор не понимают разницу между психологом, психотерапевтом и психиатром, а также то, как регулируется их деятельность. Разбираемся вместе с юристом.
Сделал детей — неси ответственность: что делать, если муж не платит алименты
Помимо непростого психологического давления бракоразводный процесс, увы, зачастую приносит и неприятности, связанные с финансовыми дрязгами. Делимся главой из книги Кристины Верховцевой «Я подаю на развод» и изучаем, как постоять за себя и своего ребенка с юридической точки зрения.
«Я должен всем!»: почему кризис среднего возраста заставляет отказаться от чужих сценариев
Психолог Елена Миронова в книге «Кризис среднего возраста: как вернуть смысл и опору без радикальных решений», вышедшей в издательстве «МИФ» в 2026 году, рассказывает, почему в середине жизни человек начинает пересматривать привычные роли и сценарии. Публикуем материал по мотивам одной из глав книги.
