Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

«Тревога разрушает тело»: 4 опасных признака постоянного напряжения

Мы часто даже не замечаем охватившие нас стресс и тревогу. Психотерапевт советует обращать особое внимание на сигналы, которые посылает нам тело.

Как преодолеть страх перед браком: 2 шага

Испытывать сомнения, опасения и тревогу перед тем как принять такое серьезное жизненное решение, как вступление в брак, вполне нормально. Однако у некоторых людей сама мысль о том, чтобы связать себя обязательствами, вызывает иррациональный страх, тревогу и панику, намного превышающие нормальные границы, и они делают все, чтобы не оказаться в подобной ситуации. У этой фобии есть название — «гамофобия».

Ломкость и расслоение: о каких проблемах со здоровьем говорят ваши ногти

«Быть можно дельным человеком и думать о красе ногтей», — когда-то писал классик, и это действительно так. Тем более что вид ногтевой пластины порой напрямую связан с состоянием нашего здоровья.

6 простых спортивных упражнений, чтобы снять стресс и усталость

Первые отзывы на сериал «Рипли» с Эндрю Скоттом: 5 мнений

5 принципов, которые помогут вам понятно выражать мысли

В Госдуме призвали запретить популярную песню из Тиктока — в ней увидели пропаганду педофилии

Песня «Заставлял», вышедшая в 2023 году, привлекла внимание депутатов, когда тиктоки с ней стали снимать несовершеннолетние. Они переживают, что такая музыка развращает детей, так ли это?

Михаил Лабковский: «Свобода — это вопрос психологического здоровья»

Многие убеждены, что настоящей свободы выбора нет. Что есть вещи, которые можно делать, и есть вещи, которые делать нельзя. И это не о соблюдении законов, а о людях, которые уверены, что никогда не смогут воплотить мечты в жизнь, жить так, как им хочется. Почему? Из-за психологических капканов, которые они расставляют на своем пути.

Начать жизнь заново в 70 лет: 5 принципов, которые позволят достичь любой цели

Коуч много лет помогала женщинам в возрасте за 40 строить новую жизнь и радикально менять карьеру. Теперь ей самой приходится начинать с нуля. Но трудности ее не пугают. Она делится принципами, которые помогают ей не отчаиваться и идти вперед.

Что скрывает ваш профиль в соцсети: 8 типов пользователей

Психотерапия и медитация: как и зачем их совмещать

Первобытное мышление: 2 шага, чтобы научиться видеть знаки Вселенной

Соперничество в паре: 4 совета для выстраивания партнерских отношений

Соперничество — особый вид отношений, в основе которых лежит борьба за ценность: власть, престиж, признание, любовь, финансовые успехи. Соперничество с коллегой на работе, с подругой в спортзале и с одногруппником на занятиях английским может стать двигателем прогресса, а дух соревнований — привести к победе и неожиданно хорошим результатам. Но в паре оно всегда разрушительно. Почему стоит его избегать и как выстроить отношения партнерства?

8 типов мужчин на сайтах знакомств

Когда вам давно уже не 18 лет, заводить новые отношения сложно. Ограничивающих убеждений все больше, а свободного времени все меньше. Но наша героиня Ольга рискнула и зарегистрировалась на двух сайтах знакомств.

Как 20 минут ежедневной ходьбы изменят вашу жизнь: 9 результатов

Для заметных изменений в нашем физическом и психологическом самочувствии не обязательно покупать абонемент в фитнес-клуб или ставить рекорды по триатлону. Достаточно ежедневно выделять 20 минут на пешую прогулку. В пользу этой простой, но весьма эффективной техники есть несколько аргументов.