Практики how to

13 шагов, чтобы стать увереннее в себе
Уверенность — качество, которое некоторым дается с рождения. Но далеко не всем, а только счастливчикам. Впрочем, эту черту вполне можно в себе воспитать.
Три шага, чтобы вернуться в ресурсное состояние
Известно, что, если мы направляем внимание на собственную тревожность, она лишь усиливается. А вот если ищем точки опоры и контроля, наша уверенность в себе растет. Но как это делать в непростые времена, когда ощущения контроля все меньше? Давайте разбираться!
01 АПР 12:00
10 способов повысить работоспособность для страдающих СДВГ
Способность к концентрации — мягко говоря, не самая сильная черта людей с СДВГ. И они в этом совершенно не виноваты: все дело — в биохимии мозга. Но значит ли это, что они никак не могут помочь себе быть более внимательными и лучше фокусироваться на рабочих задачах? Отнюдь! О том, как научиться работать лучше и эффективнее, рассказывает психолог Наталья Ван Риксурт.
26 МАР 10:00

Как преодолеть психологическую травму? Советы и упражнения
Психолог Джуди Куриански работала с людьми, пережившими стихийные бедствия и побывавшими в зоне боевых действий. Во время вспышки вируса Эбола она работала в Африке в составе миссии ООН. Опытом работы с людьми, пережившими травму, она делится с нами.
Домашний карантин: 13 занятий в удовольствие
Мы говорим «коронавирус» — понимаем «самоизоляция» и «удаленная работа»… Как бы мы ни относились к новостям об общемировой напасти, пребывание на карантине уже стало для многих новой реальностью (или вот-вот станет). Вынужденное сидение дома может раздражать, а может дарить прекрасные возможности. Весь вопрос в том, как посмотреть на ситуацию и организовать свою жизнь в замкнутом пространстве. Об этом — колумнист Елена Сивкова.
18 МАР 14:00
Несколько способов осадить критикана
С непрошеной критикой так или иначе сталкивается почти каждый из нас. И далеко не всегда мы слышим комментарии от случайного человека, о котором можно легко забыть. Если речь о родственниках или коллегах, то есть людях, с которыми мы вынуждены соприкасаться, важно уметь защищать себя, считает наша героиня. Воспитанность они воспринимают как зеленый свет для грубых нападок.
16 МАР 10:00

Как запретить страху управлять вашей жизнью
Все мы время от времени чего-то пугаемся. Поддерживая здоровый контакт со своим внутренним «Я», распознать чувство страха достаточно просто. Мы пытаемся от него отмахнуться, но ничего не выходит. Психолог Сьюзан Кейн уверена, что победить страх вполне реально, и дает несколько советов, как это сделать.
Учимся управлять своими деньгами
Вы с трудом сводите дебет с кредитом и едва успеваете погасить долги по кредиту? А может, спокойно доживаете до следующей зарплаты, но не способны накопить на то, что вам по-настоящему необходимо? Финансовый консультант Майкл Кей предлагает авторский подход к управлению деньгами и экономической безопасности.
09 МАР 14:00
9 секретов полезного перекуса
Долгое время перекусы считались одной из причин набора веса. Однако сегодня диетологи полностью их реабилитировали и не только не запрещают, но и рекомендуют перекусывать два раза в день. Нужно только соблюдать нехитрые правила.
Psychologies приглашает
Стараетесь использовать каждую минуту с пользой?

Электронные книги PSYCHOLOGIES

СКАЧАТЬ
новый номерИЮЛЬ - АВГУСТ 2020
169Подробнее
psychologies в cоц.сетях

спецпроекты