Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как вести переговоры… с близкими

Ученые Гарварда разработали методику урегулирования конфликтов, которую могут применять не только профессиональные переговорщики, но и любой из нас. С ее помощью мы сумеем наладить общение в паре или семье.

В долгий ящик: советы по разумному хранению вещей

Отметили старый Новый год — значит, пришла пора убирать праздничные аксессуары, если, конечно, вы не из тех, кто выносит елку на майские. И наверняка перед вами регулярно встает вопрос: как рационально организовать хранение вещей? Делимся лайфхаками.

16 ЯНВ 10:00

Весь в себе: как перестать мучиться от собственного эгоизма?

Чрезмерная сосредоточенность на себе может изрядно подпортить жизнь и отношения с окружающими. Неумение заботиться о себе и отстаивать свои интересы — тем более. Хорошо бы понять, как найти баланс.

Как вести себя с коллегой, который постоянно жалуется

Как распознать свои желания? Пять шагов

Простой способ справиться с панической атакой

Техника «Разотождествление»

На нас влияет все, с чем идентифицирует себя наше «Я». Техника «Разотождествление» помогает отделить подлинное «Я» от переполняющих эмоций, навязчивых мыслей, не устраивающей роли и оценить ситуацию и выход из нее с позиции стороннего наблюдателя.

Мы засыпаем быстрее, если используем эти 5 приемов

Вот уже три часа ночи, а вы все еще не спите. Не знаете, куда себя деть, и уже готовы прямо с утра отправиться к врачу, чтобы он выписал вам снотворное. Не спешите: есть способы погружаться в сон быстро и без таблеток.

10 ЯНВ 19:00

Мед, лимон и цветок жасмина: пьем зеленый чай с пользой для здоровья

Чай утоляет жажду? Конечно. У хорошего чая приятный вкус? Несомненно. Чай полезен для здоровья и фигуры? Да, но... Вот об этих «но» мы и поговорим. Как нужно заваривать зеленый чай и с чем его пить, чтобы получить от него максимальную пользу?

09 ЯНВ 14:00

5 упражнений для голоса

«7 утренних дел, которые помогли мне стать миллиардером»

Как устроить себе отпуск, не выходя из дома: свежие идеи

Как избежать запоев на праздниках: 4 правила от эксперта

После Нового года наступает 1 января, а потом второе, третье, четвертое... Очень трудно остановиться, когда каждый день есть повод что-то отметить, а на работу завтра ехать не нужно. Как не уйти в алкогольное «пике» и почему известные способы выхода из запоя не работают?

02 ЯНВ 14:00

18+

Секс на зимних каникулах: 21 идея для вашей пары

2020 год бежит, как крысы с корабля, — и отлично! Что если ему помочь специальными интимными ритуалами? Выгнать старый секс из постели и головы и на его месте взрастить свежий, белоснежный, бесковидный новогодний секс под елкой? В преддверии 2021 года предлагаем вашему вниманию 21 способ устроить праздник для двоих.

30 ДЕК 2020 21:00

5 правил, которые сделают жизнь проще

Чем проще жизнь, тем больше в ней радости. Поняв, куда утекает наше время и что отнимает наши силы, мы можем снова почувствовать себя счастливыми. Для этого нам нужно сделать несколько простых шагов.