Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

5 признаков токсичной благотворительности

Давить на жалость, вешать на окружающих вину за то, что они здоровы и благополучны, — дурной тон в среде тех, кто профессионально помогает людям. Что такое токсичная благотворительность и как ее распознать?

7 признаков того, что вы тащите отношения на себе

Почему в семье вы взяли на себя роль единственного взрослого?

Как понять, что свидание провалилось, и тактично закончить отношения?

Вы понравились друг другу, встретились, но что-то не клеится. И вам уже не хочется идти на второе или третье свидание, а если вы все же соглашаетесь, то не знаете, о чем говорить, или выискиваете недостатки в партнере. Но всегда ли стоит опираться на ощущения и знаки? А если вы надумали закончить отношения — как это лучше сделать?

Чем мне помогла терапия принятия и ответственности: личный опыт и немного теории

Страх неопределенности: почему он появляется и как от него избавиться

Как противостоять агрессивным манипуляторам: 4 тактики и способы реагирования

Как подружиться со смертью и сильнее полюбить жизнь

Все мы боимся смерти. Но научившись спокойно принимать ее, сможем по-новому взглянуть на жизнь. Для этого психотерапевты предлагают технику «диалога со смертью», буддисты советуют медитировать на процесс умирания, а мексиканцы проводят веселый праздник мертвых. Экзистенциальный психотерапевт Ирвин Ялом считал, что смерть обогащает жизнь, а врач Крис Гилберт предложила подружиться с ней для того, чтобы наслаждаться каждым днем.

Медленный яд: 5 способов обезопасить отношения от негатива

Критическое замечание, язвительный комментарий, злое сообщение… Негатив проникает в отношения незаметно и действует отравляюще. Семейный психотерапевт предлагает очень внимательно отнестись к этой проблеме и делится советами, как изменить тональность общения с негативной на позитивную.

Что бы вы сказали маленькой себе?

Вообразите, что перед вами стоит девочка: маленькая вы. Представьте, как она выглядит, как одета, выражение ее лица. Вспомните, о чем вы в том возрасте мечтали и во что играли, какой любознательной, веселой и невинной были. Что бы вы хотели сказать ей-себе? Приводим отрывок из книги «Ты рождена для мечты» (Майте Исса, «МИФ», 2024 г.).

Когда жена — нарцисс: 7 опасностей, подстерегающих в отношениях

10 способов наказать ребенка — от худшего к лучшему

«Как понять, что я нарцисс?»: 10 вопросов, которые помогут вам разобраться в себе

«Я счастливее, чем в браке»: матери-одиночки из Китая объединяются, чтобы вместе воспитывать детей

В Китае многие матери-одиночки начали объединяться в пары, чтобы вместе воспитывать своих детей. Такие союзы помогают распределить обязанности и ответственность между женщинами, облегчая им повседневные заботы. Мы узнали, какие другие способы помогут воспитать ребенка, если получилось так, что отец ушел из семьи.

Соцсети наконец стали полезными: что такое дримскроллинг

Многие демонизируют социальные сети, однако они могут быть невероятно полезным инструментом. Например, дримскроллинг помогает снизить стресс и отвлечься от проблем. Так что же это такое?

«Турбонаддувное мышление»: как пользоваться и правым, и левым полушариями

Как развить свои способности и повысить эффективность мышления? Как соединить логику и творческое начало? Клинический психолог напоминает о простой и весьма эффективной практике, которая способна в лучшую сторону изменить работу мозга.