Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

5 идей для домашней новогодней фотосессии

В преддверии Нового года многие планируют делать памятные фотосессии. Но фотографиями на фоне безликих интерьеров в студиях«подарки плюс елка» надоели. Делимся необычными идеями для съемок, которые можно организовать у себя дома.

24 ДЕК 2020 19:00

Как заставить память работать: 4 упражнения

Удаленка удаленкой, а сессия буквально на носу. Кажется, объем знаний, который нужно усвоить, превышает предел человеческих возможностей. Чем себе помочь? Как активизировать работу мозга и не довести себя до изнеможения? Приемы мнемотехники помогут как школьникам и студентам, так и их родителям.

Уважайте свое тело: 8 упражнений, которые помогут полюбить себя

Наше тело. Многое в нем нам не нравится, и слишком часто мы забываем, сколь многим ему обязаны. Мы подобрали несколько эффективных способов наладить отношения с собственным телом.

Выйти из ступора: советы японского нейробиолога

Как слушать и слышать того, с кем вы не согласны

Трансцендентальная медитация: как практиковать самостоятельно

5 шагов к тому, чтобы стать сильнее

Вы считаете себя психологически сильным и устойчивым человеком? Даже если так, едва ли вам удается всегда оставаться несгибаемым и терпеть любые удары судьбы. Большинству из нас свойственно хотя бы иногда сдаваться или, напротив, закипать, когда уровень стресса зашкаливает. Это нормально. Хорошая новость в том, что каждый из нас может стать чуточку сильнее.

16 ДЕК 2020 10:00

7 полезных привычек, которые изменят жизнь к лучшему

Еще Сократ говорил: «Душа, как и тело, с помощью практики может обрести желаемые привычки». Мы — то, во что мы вкладываем свою энергию, рассказывает бизнес-тренер Диана Готтсман. Вот семь привычек, которые стоит выработать.

5 способов почувствовать себя значительным

Время от времени это случается с каждым из нас. Мы вдруг теряем смысл жизни. Кажемся себя ничтожными, незначительными, беспомощными. Нас мучают вопросы, на которые мы не можем найти ответа: «Имеет ли моя жизнь хоть какое-то значение? Хоть кто-то обращает на меня внимание? От меня хоть что-то зависит?»

13 ДЕК 2020 12:00

3 простых способа очаровать любого человека

Как перестать тонуть в водовороте дел

Быстрая потеря сил на фоне стресса: как восстановиться?

10 подсказок, чтобы расположить к себе собеседника

Как разговорить собеседника, расположить его к себе, вызвать на откровенный разговор? Рассказывают наши эксперты.

Метод Пеннебейкера: всего три дня на то, чтобы стало лучше

Пережить болезненный разрыв или увольнение, справиться с депрессией очень сложно. Тем не менее можно это сделать всего за несколько дней. Как это работает?

Как перестать делать то, чего не хочется, в угоду другим?

У многих из нас в окружении есть люди, которые настойчиво добиваются своего и вынуждают нас делать то, что нам не хочется, пользуясь нашими слабостями. Мы чувствуем себя загнанными в угол и не можем сопротивляться. Возможно, ситуация кажется безвыходной, но это не так. О том, как постоять за себя, рассказывает психотерапевт Сьюзан Сент-Уэлч.