Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

6 процедур, которые восстанавливают психическое равновесие

Бешеный ритм мегаполиса, бесконечные стрессы и постоянные перегрузки на работе оказывают негативное воздействие на наше психическое здоровье. В мире, где время идет стремительно, а требования к нашей производительности растут с каждым днем, важно научиться заботиться о внутреннем равновесии и эмоциональном благополучии. Вместе с экспертами центра здоровья Verba Mayr рассмотрим процедуры и методы, которые помогут восстановить психологическое здоровье и вернуть гармонию в свою жизнь даже за выходные.

Как быстро остановить паническую атаку: 2 главных принципа

Почему возникают панические атаки? Потому что мы их боимся. Все начинается с первого приступа ужаса, затем воспоминания о пережитом вызывают панику снова и снова. Делимся двумя советами, которые помогут справиться с этим состоянием.

3 причины, почему вы переживаете из-за бывшей вашего мужчины

Желание побольше узнать о человеке, с которым партнера в прошлом связывали романтические отношения, вполне естественно. Проблемы начинаются, когда это порождает тревогу, заставляет вас чувствовать себя уязвимыми из-за того, что бывшая избранница вашего спутника в чем-то вас превосходит, а значит, угрожает вашему союзу.

«Да пребудет со мной сила!»: практика самоподдержки

7 этапов в отношениях с манипулятором

«Мы вместе навсегда»: что такое фьючефейкинг — новый вид манипуляции

«Бизнес-психология в цифровой среде»: зачем специалистам и руководителям учиться в магистратуре

Московский институт психоанализа, «Психодемия», Ultimate Education и Skillbox запустили образовательную программу «Бизнес-психология в цифровой среде». Разбираемся, на кого рассчитана магистратура, что узнают студенты в ходе обучения и какие документы получат после выпуска.

«Какая милота!»: 5 советов, как извлечь пользу из картинок с кошечками и собачками

Любите смотреть на фотографии забавных котят и щенков? Открытки с младенцами повышают настроение и трогают до слез? Не беспокойтесь, любоваться милыми мордашками — не только нормально, но и полезно!

Секс по телефону: 2 способа извлечь пользу из разговоров

Для возбуждения фантазии и сильных чувств вовсе не обязательно видеть и трогать партнера. Иногда достаточно голоса, нужных слов и интонации. Телефонная эротика придает пикантности даже давним отношениям.

7 советов, которые помогут чувствовать себя бодрее и энергичнее

Прочесть, когда трудно решиться на расставание: письмо психолога

15 песен, которые поддержат вас в трудные времена

Как убрать живот: 3 шага, чтобы понять причины лишнего веса

Бесконечные диеты, упражнения на пресс и занятия на тренажерах — часто все эти усилия не дают главного результата: живот «не уходит», даже если в целом вес снижается. Почему так происходит и как все-таки избавиться от лишних килограммов в области талии?

6 видов бойкота в паре

«Я с тобой не разговариваю!» — если вы слишком часто слышите эти слова от партнера, если затем следует многодневное молчание и в результате вам приходится оправдываться, умолять, просить прощения, а за что — вы и сами не знаете, возможно, пора задуматься, а не манипулирует ли вами близкий человек.

Как поддержать того, кому плохо: 4 правила

Нашим близким время от времени бывает грустно, одиноко, страшно, обидно. В такие моменты очень важно оказать им необходимую эмоциональную поддержку, ненароком не усугубив их состояние. Можно ли этому научиться?