Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как позаботиться об отношениях: спокойствие и принятие. Часть 1

Как на вас влияет общение с близкими людьми? Успокаивает или причиняет боль? Заряжает энергией или опустошает? Оказывается, отношения напрямую связаны с определенными нейронными путями в мозге. Психиатр объясняет, как система CARE позволит улучшить связи с людьми.

Как избавиться от тревоги, приходя домой: лайфхаки

Человек не может долгое время находиться в состоянии стресса. Рано или поздно ему обязательно нужно оказаться в безопасном, уютном месте, где количество раздражителей сводится к нулю. Кажется, что наш собственный дом — как раз такое убежище, но иногда тревога накрывает настолько, что даже в родных стенах не получается расслабиться.

Как начать управлять своей жизнью: 5 правил

Судьба предрешена? Все происходит по воле случая? Многие склонны к фатализму и уверены, что от их воли и усилий мало что зависит. Но что, если попробовать все же взять управление в свои руки и поменять что-то в себе, изменив через это к лучшему и жизнь?

Как продлить любовь: 6 научно доказанных советов

Как расстаться, если вы живете вместе

12 овощей, которые помогают бороться со старением

Токсичный коллектив: 4 признака коллег-абьюзеров

На рабочем месте мы проводим треть своей жизни — и желательно в течение этих восьми часов в день не испытывать Танталовых мук. Но если вы постоянно чувствуете себя некомфортно — возможно, дело в нездоровой атмосфере, которая царит в коллективе.

7 способов снять тревогу без успокоительных

Когда тревога не дает уснуть не позволяет думать ни о чем другом, кажется, что спасут только «волшебные» таблетки. Но на самом деле мы можем справиться с беспокойством, не прибегая к помощи лекарств.

«Патриархат вреден не только для женщин»: 6 бонусов феминизма для мужчин

Безусловно, во многих отношениях патриархат выгоден мужчинам, хотя бы потому, что закрепляет их превосходство в обществе настройками «по умолчанию». Опасность этой социальной системы не столь очевидна, но, как и любые крайности, она приносит вред — причем и самим мужчинам тоже.

5 способов справиться с отказом и стать сильнее

Ничейные взрослые: как устроена жизнь после детского дома

«Не превращайтесь в жертву»: как сохранить отношения после измены — 11 шагов

Шкала пригодности: 3 способа понять, правильный ли человек рядом с вами

Когда вариантов слишком много, поиск единственного и неповторимого может занять слишком много времени. Что же тогда делать? Разбираемся вместе с экспертом.

Голос лидера: как говорить, чтобы вас слушались

Тот, кто ведет за собой людей, должен уметь говорить убедительно и эффектно. Далеко не всем дан красивый голос, завораживающий слушателей с первых минут. Но все поправимо. Наш эксперт расскажет о качествах, которые определяют лидерский голос, и даст несколько упражнений, которые помогут его развить.

Формула любви: как построить идеальный союз — 2 шага

Любовь играет огромную роль в нашей жизни. И каждый мечтает найти свой идеал. Но существует ли совершенное чувство? Психолог Роберт Стернберг считает, что да и что состоит оно из трех компонентов: близости, страсти, привязанности. Делимся его теорией о том, как достичь идеальных отношений.