Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Неорганизованный ребенок: 6 советов для решения проблемы — попробуйте самостоятельно

Разбросанные вещи, забытый дома дневник, потерянная сменка… Многие дети, к большой досаде родителей, ведут себя совершенно неорганизованно. Психотерапевт и специалист по детскому развитию дает простые и полезные рекомендации, как приучить ребенка к самостоятельности.

Время изучения и открытий: 7 преимуществ секса в длительных отношениях — откройте подлинную близость

Есть убеждение, что с годами секс с одним и тем же партнером приедается, утрачивает свежесть и остроту. Но справедливо и то, что долгие отношения позволяют в полной мере раскрыть сексуальность и дарят ощущения, ради которых можно пожертвовать новизной.

«Можно ли спасти отношения?»: 10 вопросов, которые помогут это понять, — проверьте вашу пару

Когда в общении с любимым человеком возникает напряжение, зачастую трудно понять, можно ли решить накопившиеся проблемы или отношения исчерпали себя. Прежде чем оставить прошлое и двигаться дальше, задайте себе правильные вопросы.

Как сделать подкаст? Пошаговая инструкция для начинающих

Знакомства в интернете: 9 способов привлечь к себе внимание

Как убедить близкого пойти на терапию: 8 советов

Рефрейминг: как научиться видеть хорошее в плохом — раздвиньте рамки

Разглядеть даже в неприятных, а подчас и трагических событиях новые возможности — такому спасительному приему можно научиться. Поможет в этом рефрейминг. Что это такое и как работает, объясняет клинический психолог.

Включите органы чувств: 3 способа улучшить когнитивные способности в любом возрасте — попробуйте прямо сейчас

Мы все мечтаем, чтобы мозг работал максимально эффективно долгие годы. У каждого есть любимые способы, которые позволяют его «разгрузить» или немного «напрячь», такие, как, например, кроссворды, судоку, пазлы, вышивка или рисование. Однако мало кто знает, что через сенсорную зону восприятия можно улучшить когнитивные способности ничуть не хуже. Брейн-коуч Алла Наумова объясняет, как это сделать.

Как преодолеть любые жизненные испытания: 3 главных шага

1 июня в прокат выходит экранизация мирового бестселлера Жюльена Сандреля «Комната чудес», в которой героиня сталкивается с тяжелым испытанием для каждого родителя: ее сын попадает в кому. Она находит весьма необычный способ борьбы с унынием — решает исполнить все мечты сына в надежде, что это вернет его — или ее? — к жизни. Можем ли мы научиться чему-то у героев жизнеутверждающих фильмов, или чудеса возможны только в кино? Рассуждает психотерапевт.

Недружелюбный или эмоционально нестабильный: 4 типа токсичных начальников — как найти подход

Как общаться с человеком, который все время спорит?

Как построить успешную карьеру в психологии: 10 ключевых шагов

Дружба с интровертом: на что стоит обратить внимание — 8 принципов

Такой человек не асоциальный, депрессивный и скучный. Просто особенный. У него действительно немного друзей, но зато — настоящие. Чтобы наладить с ним близкое общение, достаточно знать несколько фактов.

40 вопросов, которые помогут понять, чего вы на самом деле хотите

В чем смысл нашей и вашей жизни? Чего каждый из нас от нее хочет? Понять это может быть довольно трудно — и тем обиднее, что у многих людей вокруг с желаниями и пониманием своего места все в порядке. Стать одним из них можно, задав себе вопросы из книги психотерапевта Кори Игера «Чего я хочу?» (издательство «МИФ»).

Что есть, чтобы не стареть: диета молодости

Чем ближе лето, тем сильнее соблазн разом отказаться от всего, что чревато лишними килограммами. Однако ограниченный рацион может ускорить процессы преждевременного старения — не только сделать кожу менее упругой, но и снизить жизненный тонус. Как питаться, чтобы сохранить молодость, красоту и хорошее настроение?