Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Гигиена сна: как улучшить здоровье — 7 главных принципов

Сон вызывает большой интерес ученых на протяжении последних 20 лет. Так, они давно установили, что отсутствие качественного сна напрямую влияет на лишний вес, снижение иммунитета, ухудшение репродуктивного здоровья и когнитивных способностей, повышает риск развития болезни Альцгеймера и диабета второго типа. Брейн-коуч Алла Наумова предлагает короткую инструкцию, как быстро и эффективно сформировать полезные привычки, которые подарят вам красивое, молодое и здоровое тело.

Секреты и ловушки ревности: 9 главных вопросов — разбор с психологами

Ревность — одно из наихудших любовных переживаний, которого мы часто стыдимся, поскольку оно скрывает в себе страхи и разочарования. Попробуем выяснить, что на самом деле значит это чувство.

«Почему он мне не пишет»: гостинг, бенчинг, брэдкрампинг, мунинг — виды отвержения в онлайн-знакомствах

Все эти неологизмы сегодня определяют стиль общения на сайтах знакомств и в приложениях для флирта, и все они описывают разные формы отвержения. В некоторых случаях эти психологические тактики могут ударить по вашей самооценке. Пытаемся разобраться в том, как их распознать и что делать, если вы стали жертвой «человека-призрака».

Безусловное принятие: как (не) вырастить монстра

5 главных ценностей в жизни: зачем и как их нужно выявлять

Раздражительность, ранимость, тревожность: 7 признаков нервного срыва — проверьте себя

Жалобы, игнорирование, саботаж: 10 признаков того, что вы пассивно-агрессивны

Мы подавляем гнев и другие негативные эмоции, потому что хотим выглядеть хорошими и не любим конфликтные ситуации. Накопленная агрессия обладает разрушительной силой, но нам сложно распознать ее. На какие особенности поведения стоит обратить внимание?

«А ведь я тебе так верил(а)!»: 10 правил для тех, кому изменили

Гнев, обида, унижение, разочарование, боль, состояние потерянности… Сталкиваясь с изменой, мы можем испытывать целую гамму чувств. Как с ними справиться?

«Тебе не угодишь»: почему некоторые всегда недовольны

Вы дарите другу билеты в театр, а он недоволен местами в зале, помогаете коллеге написать статью, но она возмущена выбранными примерами. И рано или поздно вы начинаете задаваться вопросом: а стоит ли вообще что-то делать для тех, кто в ответ даже не говорит спасибо? Почему эти люди всегда ищут подвох во всем, что для них делают? В чем причина неспособности быть благодарными? И можно ли победить вечное недовольство?

Почему партнер уходит: 3 основные причины — мнение психолога

Вопрос на миллион: кого и о чем стоит спрашивать, чтобы достигать целей

Как влюбить в себя другого: «методичка» от психолога

«Задавайте открытые вопросы»: 4 навыка откровенного разговора — советы для супругов

Короткий обмен новостями, споры по поводу семейного бюджета или грядущего отпуска — часто именно к этому сводятся разговоры партнеров через пару лет брака. Вас правда это устраивает? По-настоящему глубокие и успешные отношения предполагают открытый, осмысленный и доброжелательный диалог. Как его вести?

4 мифа о сексуальной жизни — проверьте себя

«Эмоциональная близость гарантирует хороший секс», «женское влечение зависит от гормонов» — наша сексуальная жизнь полна мифов, которые могут помешать найти взаимопонимание с любимым человеком. Вот четыре распространенных заблуждения, с которыми лучше расстаться.