Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Минет: идеи и навыки для большего удовольствия

Чему учат на тренингах по технике секса? Наш корреспондент решила выяснить это на собственном опыте.

Как правильно знакомиться и ходить на свидания: научный подход — подготовьтесь к встрече

Многие люди не любят процесс поиска пары и хождения на свидания с потенциальными партнерами. Во время знакомства все, так или иначе, сталкиваются с сомнениями, испытывают разочарование и отчаяние. Что нужно знать, чтобы найти подходящего человека?

Что нам дает умение желать и как его развить: 3 техники

Часто в силу разных обстоятельств мы перестаем слышать себя и свои потребности, теряя вместе с тем радость и чувство удовлетворения. В чем заключается связь между желанием и потребностью? Почему многие перестают распознавать свои «хочу» и как вернуть эту способность? Разбираемся с психологом.

10 вопросов, которые помогут вам понять цели и построить стратегию карьерного роста

«Не думала, что так быстро начну стареть»: 12 примет возраста

Что нужно знать, если вы решили подать на развод: 7 фактов

Созависимые отношения: 5 главных мифов — узнайте правду

Созависимость каждый понимает по-своему. Одни считают, что это естественное состояние любящих людей, другие — что это нездоровое и разрушительное качество. Психотерапевт разбирает распространенные мифы, прочно связанные с этим понятием.

Когда так плохо, что хорошо: зачем мы остаемся в зависимых отношениях

«Я не могу без тебя жить», «Я без тебя умру» — сколько песен и стихов с таким смыслом мы знаем! К сожалению, этот смысл отражает не романтику, а любовную зависимость — мучительное и разрушающее явление. Семейный психолог рассказывает, как определить зависимые отношения и перестать в них вступать.

Скинимализм: что значит новый бьюти-тренд — 3 лучших уходовых средства

Что становится одним из основных источников стресса в современном мире? Необходимость постоянно оценивать сотни факторов и принимать десятки решений. При чем тут тренд скинимализм? Объясняем на конкретных примерах.

Лагом: почему шведы такие счастливые — 5 шагов к благополучной жизни

Какие продукты можно есть после пищевого отравления: часы, дни, недели — восстановите организм

Почему мы такие бедные? Часть 2. Основы финансовой грамотности

«Кувшин здоровья»: как питаться, чтобы сохранить молодость, — план врача

Что подразумевает план питания «Кувшин здоровья»? Нужно на 80% питаться правильно, а на 20% позволять себе то, что нравится — так вы на долгие годы сохраните бодрость духа. Подробности объясняет его создатель.

Сезонная аллергия: как выявить и вылечить — советы врача аллерголога-иммунолога

Приход весны — это, к сожалению, не только про яркое солнце и возможность ходить в более легкой одежде. Как минимум не для тех из нас, кто из-за пыльцы каждый год становится жертвой насморка, слез и чихания. Какие еще бывают проявления у сезонной аллергии? Что влияет на ее развитие? И как ее лечить?

Гигиена сна: как улучшить здоровье — 7 главных принципов

Сон вызывает большой интерес ученых на протяжении последних 20 лет. Так, они давно установили, что отсутствие качественного сна напрямую влияет на лишний вес, снижение иммунитета, ухудшение репродуктивного здоровья и когнитивных способностей, повышает риск развития болезни Альцгеймера и диабета второго типа. Брейн-коуч Алла Наумова предлагает короткую инструкцию, как быстро и эффективно сформировать полезные привычки, которые подарят вам красивое, молодое и здоровое тело.