Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

«Ночной дожор»: почему хочется есть, когда нужно спать

Кто из нас не бегал ночью к холодильнику, чтобы стащить что-нибудь вкусненькое. Что для одних — невинное потакание моментальному желанию, для других — настоящее психологическое заболевание. Считается, что «синдрому ночной еды» подвержены 1–2% населения, но точной статистики нет, так как большинство людей не обращаются к врачам. Что служит причиной заболевания и как бороться с приступами?

5 шагов, которые помогут отпустить прошлое без сожалений

Прошлое часто становится препятствием на пути к будущему. Мы годами носим в себе одни и те же проблемы, не зная, как от них избавиться. Но если научиться прощаться с прошлым правильно, то можно значительно улучшить качество жизни. Как это сделать? Рассказывает психолог.

Сила слов: почему надо говорить о своих чувствах

Невысказанные переживания и страхи ложатся на сердце тяжелым грузом и могут стать причиной еще больших психологических, а иногда и физиологических проблем. Если случился кризис — не молчите, найдите того, кто вас выслушает. Почему эксперты советуют озвучивать сложные жизненные ситуации?

Если вы влюбились в друга: возможные сценарии и последствия

Как не ссориться с партнером из-за денег: 5 правил финансовой гармонии

«В 27 лет я как ребенок: обидчивый, капризный, срываюсь на близких»

8 тактик ответа на неудобные или провокационные вопросы

Как часто мы возвращаемся снова и снова к неудачному диалогу, чтобы переписать и переиграть своего собеседника? И скорее всего, спустя время мы уже знаем, как ответили бы в той или иной ситуации. Чтобы таких ситуаций, о которых мы помним даже спустя много лет, не было, предлагаем 8 тактик ответа на провокационные вопросы.

Помнить все: 5 упражнений, чтобы прокачать память

Для нейробиолога наши сетования на плохую память — все равно что для фитнес-тренера жалобы на слабые мышцы. И то и другое можно натренировать и «накачать»! Вот пять интересных и эффективных упражнений, которые вы будете выполнять с удовольствием.

Как остаться друзьями после расставания: 3 правила

Некоторые пары хотят сохранить если не дружеские, то хотя бы нейтральные отношения — например, в память о прошлых годах или ради общих детей. Сделать это бывает не так просто, потому что расставание — в любом случае болезненный процесс. Как избежать вражды и отрицательных эмоций в такой ситуации?

«Стыдно за свои чувства»: что такое метаэмоции

Как выйти из созависимых отношений: 6 шагов к свободе

Отказ отказу рознь: 7 видов «нет»

«Привет, я скучаю»: зачем бывшие напоминают о себе

Иногда в нашу жизнь врываются неожиданные и непрошеные гости — бывшие возлюбленные. Когда все уже осталось позади, они снова выходят на связь и начинают оказывать знаки внимания. Зачем им это? И как нам действовать в таких ситуациях?

Как развестись с патологическим нарциссом: 4 совета

Развод вообще дело непростое, а если в личности одного из партнеров ярко выражены черты нарциссического расстройства, все становится еще тяжелее. Брак с таким токсичным человеком высасывает из второго супруга все силы, а расставание с ним может превратиться в еще худшую пытку и угрожать жизни и здоровью. Поэтому так важно в этой ситуации все сделать правильно.

10 вещей, за которые женщины никогда не должны извиняться

Какой бы выбор мы ни делали в жизни, всегда найдется тот, кто посчитает себя вправе осудить или указать, как было бы правильнее. Пора перестать обращать на это внимание и избавиться от чувства вины за то, как мы устраиваем жизнь.