Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

5 способов наладить общий язык с телом

Тело — не только наш проводник в жизнь, благодаря которому мы узнаем все о материальности мира, но еще и прямое отражение нашего внутреннего состояния. Тело все время говорит с нами, однако мы не всегда хотим его слышать. Рассказываем о пяти способах восстановить связь с телом.

Что психологические защиты говорят о нас: 7 типов характера — мнение психолога

Три реакции на угрозу: замри, беги, сражайся — прочно «вшиты» в головной мозг. Они защищали далеких предков от хищников и по сей день помогают реагировать на нежелательные действия окружающих. Как по древнейшим защитам определить тип характера собеседника, да и наш собственный?

Расписание на день: 6 расслабляющих упражнений— попробуйте сегодня

С трудом просыпаетесь утром, нехотя идете на работу и с нетерпением ждете вечера, чтобы вернуться домой. Потому что сил уже все равно ни на что нет. Знакомая ситуация? Тогда вам точно пригодятся упражнения, которые помогут снять усталость в течение дня.

Управление, менеджмент и творчество: как развивать бизнес в трудные времена — 11 советов коуча

Как полюбить себя больше других: советы специалиста по самопринятию

Чему вас научит психотерапевт: 3 упражнения против тревоги — личный опыт

Тайм-аут, мозговой штурм и сбор информации: что делать, когда ситуация кажется безвыходной — 4 совета

Каждый из нас сталкивался с ощущением, что он в тупике. Это происходит в разных сферах жизни: на работе, в отношениях, в финансах. Что, если нет возможности «все бросить и улететь», пойти с подружками в спа-салон или на шопинг? Что делать, если все усилия кажутся бесполезными? Вот несколько вариантов, которые могут помочь вам справиться с ситуацией.

Как психологически подготовиться к релокации: советы для эмигрантов

Сегодня многие решают для себя вопрос о переезде в другую страну. О том, как подготовиться к такому решению, как оставаться сильным в этой непростой ситуации, рассказывает эксперт.

«Тяжело на душе»: 5 способов сбросить эмоциональный груз — откройте новые возможности

Жить под давлением эмоциональных проблем очень тяжело: прошлый негативный опыт влияет на образ мыслей, самооценку и отношения. Чтобы изменить все к лучшему, важно понять, что с вами происходит.

Проверить любовь на прочность: 7 проблем в любых отношениях — мнение семейных психотерапевтов

Как восстановиться после новогодних праздников: 5 простых шагов — читайте в галерее

«Метод серого камня»: как эффективно защищаться от нарциссов и других токсичных личностей

Экстраверты, невротики и токсики: что говорит о вас любимое блюдо — проверьте себя

Сладкое, острое или соленое? Ученые обнаружили связь между пищевыми пристрастиями и типом личности человека. Спойлер: любители маршмеллоу и поклонники кайенского перца действительно отличаются друг от друга.

Вы «зомби»? Как вернуть себе способность чувствовать

С возрастом многие развивают способность не реагировать на болезненные ситуации и практически не испытывать негативных эмоций. К чему это может привести и при чем тут живые мертвецы?

Уверенность, смелость и амбициозность: 6 характеристик успешных людей — проверьте себя

Хотите стать успешным? Думайте как успешный человек и приобретайте необходимые привычки. Только так вы сможете достичь высот. Вот шесть основных черт, которые способствуют успеху. Пройдитесь по нашему списку, чтобы узнать, какие качества вам присущи, а над какими стоит поработать.