Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как прожить долгую и счастливую жизнь: 20 шагов к хорошему самочувствию — воспользуйтесь нашими советами

Крепко спать, заниматься спортом, питаться полезной едой… Когда мы слышим про здоровый образ жизни, неизбежно вспоминаем старые как мир постулаты. Однако общие советы не работают: чтобы действительно изменить жизнь, нужно выполнять конкретные правила. Делимся простыми советами, которые принесут вам здоровье и удовольствие.

Как питаться в стрессе: принципы полезной диеты — узнайте выводы ученых

Обычно для того, чтобы справиться со стрессом, рекомендуют пойти пройтись или пробежаться, заняться любимым делом или помедитировать. Однако, как установили исследователи, еда тоже может помочь успокоить нервы — достаточно в течение месяца ежедневно включать в свой рацион побольше ферментированной пищи и клетчатки, и вам будет легче пережить сложное время.

14 секретов долгого брака — узнайте, как живут счастливые пары

«Почему вы столько лет вместе?» Журнал Bridalguide спросил об этом пары cо стажем от 10 до 60 лет. Выяснилось, что ключ к семейному счастью у всех свой: кому-то важна рюмка текилы и плохая память, а кто-то предпочитает никогда не давать мужу советов за игрой… И это все? Конечно нет, главный секрет долгой и счастливой семейной жизни — делать то, что важно именно для вас двоих.

Что нужно знать перед тем, как начать жить вместе: 8 финансовых правил — помните их

Как управлять гормонами счастья: научные способы улучшить настроение — попробуйте сами

5 признаков несерьезных отношений — проверьте вашу пару

Поколения X, Y, Z: как нам ужиться друг с другом — изучите особенности разных возрастов

Впервые в истории России, благодаря увеличению продолжительности жизни, встретились сразу шесть поколений. Так чем же мы отличаемся друг от друга? Что нам делать, чтобы избежать конфликта поколений?

«Бояться нечего»: 6 смелых уроков жизни от Илона Маска — узнайте секрет его успеха

Илон Маск — один из самых необычных и прогрессивно мыслящих предпринимателей нашего времени. Он основал несколько компаний, стоимость которых достигла миллиардов долларов. Каждый его проект становится новым словом в технологиях — будь то электромобили Tesla, сверхбыстрые поезда Hyperloop или программа полета на Марс. Почему он настолько успешен?

Повышенная чувствительность: в чем плюсы?

На первый взгляд кажется, что высокочувствительным людям тяжело приходится в современном мире, где правят жесткость, эгоизм и цинизм. Однако такая особенность восприятия — редкий дар, который наделяет владельца многими преимуществами. Разбираемся, что такое повышенная чувствительность и как живут такие люди.

Как говорить, чтобы вас слушали: 6 советов — используйте в любых жизненных ситуациях

Расхламление друзей: как «чистить» круг общения и чем это полезно

Как делать предложение, чтобы точно не получить отказ: 3 главных правила

«Я притягиваю неподходящих мужчин»: как разорвать порочный круг

Есть ощущение, что вы привлекаете один и тот же тип мужчин, который вам категорически не подходит? Тогда нужно проанализировать отношения с противоположным полом. Если вы можете проследить повторяющиеся особенности поведения, привычки и статус партнеров, важно разобраться, почему так происходит. Как избавиться от привычного сценария?

«Не могу уснуть»: 5 способов убаюкать беспокойный мозг — попробуйте на себе

Случалось ли вам полночи проворочаться с боку на бок в безуспешных попытках уснуть? В голове мечутся беспорядочные мысли, которые никак не удается «выключить». Объясняем, почему так происходит и как перехитрить упорно бодрствующий мозг.

Кризис и безработица: что делать, если вас уволили, — почитайте советы психологов

Оставшись без работы, мы не просто теряем источник дохода. Долгий период безработицы может серьезно повредить самооценке. Как обрести устойчивость и найти себя в новых обстоятельствах?