Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Чего избегать во время ссоры: стоп-слово — откажитесь от него навсегда

Обмениваясь претензиями и упреками, близкие люди порой говорят друг другу много лишнего. Не умаляя значения ссор в целом, призываем в пылу даже самой жаркой дискуссии избегать стоп-слова «должен». Оно способно разрушить даже самые прочные отношения.

8 неочевидных причин депрессии

Каждый человек имеет базовые потребности: как физические — дышать, есть, пить, спать, так и психические — самореализовываться, общаться с единомышленниками. Если мы их не удовлетворяем, то тело или душа заболевает. Исследователь депрессии перечисляет причины апатии, каждая из которых связана с неудовлетворением базовых потребностей.

Связь поколений: как взрослым внукам выстроить гармоничные отношения с бабушками и дедушками

Крепкая семья дарит ощущение безопасности, опоры и уверенности в том, что всегда есть близкие люди, к которым можно обратиться за помощью или добрым советом. Такое взаимопонимание особенно ценно в отношениях бабушек и дедушек с их повзрослевшими внуками. Но что делать, если им договориться — сложно? Рассказываем, как наладить теплые отношения между поколениями без претензий и упреков.

Если из отношений исчез секс: 9 способов пробудить желание

Как перестать мучиться вопросом «Что скажут люди?»: 9 шагов

Уход за лежачими больными в домашних условиях: советы экспертов

Повышаем самооценку: 5 креативных способов — используйте их сегодня же

Если вы решили работать над самооценкой, стоит подойти к этому процессу творчески. Арт-терапевт предлагает пять приемов, которые помогут вам в этом.

Дневник тревог: зачем он нужен и как правильно его вести

Ведение дневника тревог — одна из ключевых практик в методе когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ). Причем выполнять ее можно самостоятельно, без помощи специалиста. Чем она помогает? И какие правила нужно соблюдать?

Почему нам нравятся неприступные мужчины: 7 причин — узнайте секрет их притягательности

Мужчина избегает обсуждать чувства, пропадает на несколько дней и поддерживает репутацию разбивателя сердец. Однако вы убеждены, что именно он герой вашего романа. Почему холодные мужчины оказываются героями женских грез? Какие выводы можно сделать, если вас к ним тянет?

«Близкий ушел на фронт»: 6 способов поддержать себя

Как начать действовать, когда нет ни сил, ни желания

Как радоваться жизни несмотря на удары судьбы: простое упражнение

Как пройти психологический онлайн-марафон и не навредить себе: 4 правила

За последние несколько лет сильно выросла популярность онлайн-тренингов и марафонов, направленных на улучшение жизни, работу с самооценкой или проработку травм. Они, безусловно, могут быть хорошей поддержкой или отправной точкой для глобальных изменений в жизни при определенных условиях. Но для этого нужно соблюдать несколько правил. Какие именно — объясняет психолог.

Почему забота превращается в гиперопеку: 3 глубинные причины — проверьте себя

Часто заботу и опеку путают, подменяя первое вторым. Мы думаем, что заботимся, угадывая желания близких, и недоумеваем, когда объект нашего внимания сердится и отказывается от помощи. Как отличить опеку от заботы? Как научиться заботиться правильно?

Деструктивные отношения: почему так трудно уйти?

Деструктивные отношения разрушает обоих партнеров, тем не менее они предпочитают оставаться друг с другом, а не разойтись. Почему разрыв подобного союза не всегда самый очевидный выход?