Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Свайп вправо: как оформить анкету в Тиндере и найти партнера

Многое сейчас происходит онлайн, и сфера знакомств — не исключение. Дейтинг-приложения стали такой же привычной услугой, как каршеринг или доставка еды. Есть ли способ использовать их продуктивно? Для этого важно понимать правила работы. Гарантии стопроцентного результата нет, однако определенные действия могут существенно повысить шансы. Как найти мэтч мечты?

Как нарциссы нами манипулируют: 10 опасных приемов — знайте их

Нарциссы готовы на все, чтобы привлечь к себе внимание: обесценивать результаты коллег, подчеркивать недостатки друзей, высмеивать знакомых. Унижая окружающих, они надеются лучше выглядеть на таком невзрачном фоне. Однако всем, кто оказался с ними рядом, не становится легче от осознания цели нарцисса. Чтобы избежать снижения самооценки, необходимо научиться защищаться от их токсичных приемов. К каким способам уничижения прибегают нарцисса? Собрали самые распространенные манипулятивные техники.

Как и что говорить на поминках: советы актрисы и психолога

Смерть, увы, неотъемлемая часть жизни. И сказать прощальные слова или произнести тост в память об ушедшем близком человеке, друге или коллеге — непростая задача, с который сталкивается каждый. Актриса театра и кино, интегративный психолог Екатерина Приморская рассказывает, что и как говорить на поминках (при этом остаться собой и не бояться ляпнуть лишнего).

Возраст неуверенности: почему важно хвалить подростков

Жизнь после 30: новые правила свиданий

14 простых и быстрых способов снять стресс

Как научиться у ребенка тайм-менеджменту

«Успеть все и сразу». Поговаривают, справиться с большими планами при ограниченном количестве времени помогает тайм-менеджмент. И если вам, родители, так и не удалось обуздать свой график и выполнять все миссии в срок, то пора понаблюдать за детьми и поучиться у них.

«Нам надо поговорить»: 11 ловушек, которых стоит избегать в диалоге

Часто, общаясь с другими, особенно на важные и острые темы, мы попадаем в самые разные ловушки. Разговор стопорится, а иногда общение сходит на нет. Как избежать наиболее распространенных подводных камней?

Тихие убийцы любви: 8 токсичных мыслей для отношений

Когда мы ссоримся с партнером, то зачастую поддаемся захлестывающим эмоциям и рубим с плеча: «Ты меня никогда не слушаешь!», «Ты всегда все делаешь по-своему!» Все дело не только в словах — за ними скрываются токсичные мысли, которые вредят отношениям. Многие люди даже не осознают, что так плохо думают друг о друге, и спохватываются, когда уже слишком поздно. Как научиться замечать токсичные мысли? Делимся полезной инструкцией.

Остановись, мгновенье: 4 совета для тренировки осознанности — попробуйте прямо сейчас

Кризис любого возраста: не преодолевать, а прожить

Почему не нужно искать во всем светлую сторону: две причины

7 манипулятивных мишеней, на которые нас легко поймать

Манипулятор хорошо знает наши слабые места и умеет заставить играть по его правилам. Какие чувства обычно вынуждают нас отказываться от собственных интересов и соглашаться на манипуляции?

Учим ребенка адекватно выражать злость и гнев: 5 шагов

Злость и гнев — совершенно нормальные реакции на жизненные трудности и стрессовые ситуации. Проблемы возникают тогда, когда мы теряем контроль над этими эмоциями и не можем выражать их здоровыми способами. Научиться экологичному взаимодействию со своими переживаниями можно и во взрослом возрасте, но лучше начинать развивать в себе этот навык еще в детстве. Рассказываем, какую помощь детям в этом деле могут оказать родители.

10 современных мифов о браке

Некоторые представления о супружеских отношениях, прочно засевшие в нашем сознании, на самом деле ошибочны. Когда мы им следуем, уверенные в их истинности, то обрекаем брак на неудачу. Помогаем прояснить некоторых из типичных «брачных мифов», чтобы вы смогли пересмотреть взгляды на семейные отношения.