Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как вырастить ребенка оптимистом? Советы психотерапевта

Чтобы ребенок рос счастливым и уверенным в себе, нужно воспитывать в нем оптимизм. Мысль кажется очевидной, но мы часто не понимаем, что для этого нужно. Чрезмерная требовательность, как и гиперопека, могут сформировать у ребенка другие установки.

Как понять, что перед нами плохой психолог?

Слишком фамильярный, осуждающий или холодный – так иногда описывают своих психотерапевтов разочарованные пациенты. Но правы ли они в своих претензиях? Ведь профессиональную компетенцию психотерапевта оценить сложно. И все же есть явные признаки, указывающие на то, что он не заслуживает доверия.

30 принципов общения: чтобы о вас вспоминали с улыбкой

Мы все умеем общаться — с родственниками, друзьями, коллегами, продавцами и врачами. Но не всегда задумываемся о том, как именно это делаем. А ведь это целая наука — сделать так, чтобы собеседник не только не забыл о вашей беседе, но и с удовольствием вспоминал о вас. Рассказываем, что для этого нужно.

Фокус на главном: как расставить приоритеты

Покатались и хватит: как слезть с «эмоциональных качелей»?

«Не будьте слишком самоуверенными»: советы для тех, кто поступает в вуз

8 утренних ошибок, которые портят весь рабочий день

Первые 10 минут рабочего дня влияют на нашу эффективность в течение последующих 8 часов. Разбираемся, чего не надо делать по утрам, чтобы быть продуктивным в течение всего дня.

«Знай свою жену»: женщина придумала инструкцию для забывчивого мужа

«Какие цветы нравятся жене?», «Клубничное или шоколадное мороженое?», «А как зовут ее двоюродную сестру?» — и это далеко не все вопросы, которыми нередко задаются мужья. Не стоит обижаться, если снова и снова приходится на них отвечать. Выход уже найден — и он гениален в своей простоте.

Как перестать всем угождать и наконец начать жить

Бывает ли у вас ощущение, что вы не справляетесь... с этой жизнью? Что дел и задач слишком много и просто непонятно, за что хвататься? Возможно, вы взваливаете на себя непосильную ношу, стараясь угодить другим: начальнику, партнеру, детям, родителям, друзьям… Как остановиться, особенно если «такова ваша натура»?

7 способов зарядиться энергией перед трудным днем

Упражнения по сценической речи: чтобы ваш голос услышали

Техника «Зеркало»: как поменять взгляд на ситуацию

6 способов натренировать мозг, чтобы стать счастливым

Рассуждая о счастье, мы думаем сначала о том, как это сложно. А потом, оглядываясь на свою жизнь, решаем, что и так вполне счастливы. Нил Пасрича, канадский писатель и директор Института глобального счастья, уверен: чтобы быть счастливым, достаточно просто тренировать мозг.

5 вещей, которые навсегда запомнит ваш ребенок

Воспитывая детей, мы порой беспокоимся о том, что на самом деле мало для них значит. Вместо этого лучше сосредоточиться на том, что действительно важно. На какие принципы воспитания нужно обратить внимание прежде всего?

18+

Как выбрать сексолога? 5 советов

Вы поняли, что пора обратиться к сексологу. Осталось только выбрать специалиста, который сможет профессионально вам помочь и тем самым докажет, что ваше решение было правильным. Какие вопросы нужно задать себе и специалисту перед началом работы? И на что обращать внимание при выборе сексолога?