Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как справиться с гневом: 6 способов людей с высоким эмоциональным интеллектом

Большинство из нас не любит ссоры и конфронтации. Но совсем избежать их не удается — рано или поздно приходится отстаивать свою позицию, защищать границы, заявлять о потребностях. И другим приходится делать то же самое по отношению к нам. Как высокий эмоциональный интеллект спасает нас в конфликтных ситуациях?

8 способов зарядиться энергией природы

Как объясняют эксперты, природа особенно хороша тогда, когда мы познаем ее на чувственном уровне. Поэтому погружение в ее реальность по-настоящему бесценно.

Раздражительность и снижение потенции: 8 признаков пивного алкоголизма

Многие даже не считают пенный напиток алкоголем: «Подумаешь, 4-5 градусов, да это вообще чуть крепче кваса». И считают, что могут позволить себе пару баночек каждый день, чтобы расслабиться после работы: «Я легко могу отказаться от выпивки в любой момент, как только захочу». Только вот врачи и ученые не согласны с любителями пива и просят их не обманывать себя.

«Живите как горностай»: совет, проверенный временем

7 признаков хорошего доктора

Лето — самый стрессовый сезон?

«Не хлебом единым»: как быстро приготовить вкусный сэндвич

Наш сегодняшний кулинарный герой — сэндвич. Он подарил имя поколению людей, которые оказались между двумя мирами — пожилых родителей и детей. И при этом горячо полюбился каждой генерации. Как его приготовить, не тратя много сил? Делимся двумя рецептами.

Обрести контроль над вещами и жизнью: 7 принципов минимализма

Каждая вещь, которую мы приобретаем, требует внимания, заботы. Она отбирает время и энергию. Освобождая дом от лишнего имущества, мы перемещаем фокус внимания с того, что имеем, на то, что делаем. Минимализм — это открытое пространство, простота и легкость! О счастье достаточности рассуждает Фрэнсин Джей в книге «Радость малого».

6 признаков мудрой женщины

Ум и мудрость — понятия разные, хотя и не исключающие друг друга. К кому вы скорее обратитесь за помощью в сложной ситуации: к обладателю множества дипломов или человеку, который знает жизнь и может помочь найти выход? В этом и заключается главное отличие мудрости от ума: чтобы быть мудрым, не нужно много знать — необходимо понимать природу человека. Что еще отличает мудрую женщину?

Страна ноотропов: почему в России любят «таблетки для ума» и насколько они эффективны?

Что делают суперуспешные люди рано утром?

Как сохранить здоровый мозг и избежать деменции в пожилом возрасте

«Память уже не та», — со вздохом замечают пожилые люди, в очередной забыв о чем-то важном. Действительно, с годами все сложнее удерживать в голове большие объемы информации. Но сохранить острый ум, несмотря на возраст, вполне реально. Даем рекомендации по укреплению когнитивных функций.

Ставим на паузу: как перерыв в ссоре помогает сохранить любовь

Умение «переключать скорости» в разгар конфликта и делать перерыв — в числе важных навыков для отношений. Однако освоить его непросто. Перерыв дает время успокоиться и глубже проанализировать ситуацию, чтобы в дальнейшем наладить отношения с партнером.

Отказ от алкоголя: как бросить раз и навсегда

Пара бокалов вина для хорошего настроения, бутылка пива как способ расслабиться… Даже если вы выпиваете понемногу или только в компании, это все равно может превратиться в проблему. Мы попросили экспертов и людей, которые завязали с выпивкой, поделиться советами.