Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

7 фраз, которые прекратят неприятный разговор

От неприятных разговоров никто не застрахован. Обидные слова могут прозвучать из уст родственников, любимого человека, коллег по работе, друзей и совершенно посторонних людей. Зачастую мы теряемся и не знаем, что сказать в ответ.

Эпоха перемен: как в ней жить и на что опираться

В прошлом году мы убедились, что привычный порядок вещей может меняться быстро и неожиданно. Но и вне локдауна жизнь регулярно преподносит нам сюрпризы, а стабильности ждать не приходится. Как с этим справляться?

Тренируем память: проверено на себе

Как справиться с большим объемом информации и не забыть все выученное от стресса во время публичного выступления или экзамена? Как активировать свою память в нужный момент и настроить себя на работу? Наш корреспондент прошел серию тренингов по развитию памяти.

Как жить, если ни в чем не видишь смысла? Опыт борьбы с депрессией

Освоить искусство пустоты

Что делать, когда захлестывают эмоции

Как сделать верный выбор? Находим ответ с помощью метафорических карт

Они помогают нам заглянуть в себя, разобраться в проблемных ситуациях и в отношениях или даже настроиться на день грядущий. Как самостоятельно находить решения и ответы на свои вопросы с помощью метафорических карт?

7 упражнений, чтобы найти дело жизни

«Выбери себе работу по душе, и тебе не придется работать ни одного дня в своей жизни» — высказывание Конфуция стало девизом нашего времени. Но что предпринять, когда понятия не имеешь, какое дело может стать любимым? Бизнес-журналист предлагает несколько простых упражнений, проверенных успешными людьми, которые нашли дело своей жизни.

Усталость от принятия решений

Мы ставим себе цель: сбросить вес, выучить иностранный язык, научиться танцевать. Но проходит неделя, две — и энтузиазм сходит на нет. Психологи выяснили, почему трудно сохранять мотивацию, и подсказали, как укрепить силу воли.

4 этапа перемен

Вернуть себе удовольствие от еды

Flylady: успеть все за 15 минут

Делим с партнером домашние обязанности: 4 шага, которые помогут договориться

У любой пары, вне зависимости от возраста и уровня благосостояния, есть круг задач, которые надо решать. Необходимо покупать продукты, готовить, наводить порядок, организовывать социальную жизнь, ухаживать за пожилыми родственниками. Традиционно львиная доля обязанностей ложилась на плечи женщины: она не работала и занималась домом. А как поделить эти задачи сейчас, когда работают все?

Как сделать первый шаг к переменам? 4 проверенных способа

Итак, мы решили что-то изменить. Как нам приступить к делу без промедления, не откладывая на потом? Этот насущный вопрос мы задали четырем специалистам. И вот их ответы.

Как строить отношения с матерью во взрослом возрасте

Отношения с матерью определяют жизнь каждой женщины, но редко кто может похвастаться тем, что они безоблачны. Переступая порог зрелости, дочь обретает возможность по-новому взглянуть на отношения — начать общаться с матерью не с позиции маленькой девочки, а как равная женщина. Как это сделать, рассказывает психолог Терри Алтер.