Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

9 шагов, чтобы замедлить старение

Ученые, медики и косметологи утверждают: процесс старения проще предупредить, чем бороться с его последствиями. Что нужно предпринять для своевременной профилактики, чтобы не только выглядеть, но и чувствовать себя молодым, рассказывают эксперты.

Успеть за 7 секунд: как создать правильное впечатление

Неважно, стоите ли вы в очереди в супермаркете или загораете на пляже, у окружающих сложится о вас первое впечатление, хотите вы того или нет. Согласно исследованиям, на это уйдет всего семь секунд, и возможности изменить это впечатление не будет. К счастью, есть несколько рецептов, следуя которым можно избегать неловкостей во время знакомства и располагать к себе собеседников.

Почему нам необходима тишина

Оказывается, чрезмерный уровень шума не только влияет на состояние здоровья и мыслительные способности, но и сокращает продолжительность жизни. Как помочь самому себе в мире звуков — вездесущих, громких, навязчивых, раздражающих? Давать себе возможность побыть в тишине — хотя бы иногда.

1001 обязанность: как не дать делам себя поглотить

Чек-лист: так ли хорош ваш психолог?

Женский цикл и фазы Луны: как это влияет на наши эмоции?

Необычный способ вернуть себе утраченную энергию

Возможно, вы замечали, что с возрастом внутренний запас энергии становится меньше, а пополнять его сложнее. Считается, что это вполне закономерно. Но так ли это? Может, есть универсальное средство, которое поможет снова почувствовать себя полным сил?

«Я похудел на 13 кг за 3 месяца с помощью первобытной диеты»

Профессор, заведующий кафедрой психологии Университета Нью-Йорка Глен Гехер рассказывает, как сбросил более 13 кг с помощью необычной системы питания. Возможно, эта методика покажется полезной и вам.

7 способов избавиться от лишнего веса (и ни слова о диетах)

Если вам когда-нибудь приходилось худеть, вы знаете, что одних только изменений в питании недостаточно. На многое в жизни придется посмотреть по-новому, от отношения к себе до привычек и физической активности. Вот несколько советов, которые помогают всем.

Как обезвредить неприятности

5 китайских секретов долголетия

«Точки красоты»: что отвечает за молодость лица

Беспорядок — генератор стресса

Признайтесь, у вас портится настроение, когда вокруг все кувырком? Это понятно: ничего нельзя найти, негде повернуться, из-за этого все валится из рук и хочется сбежать на другую планету. Беспорядок действует на нервы и нарушает душевное равновесие, но это легко исправить.

Как общаться с коллегами, которые слишком много говорят

Почему некоторые люди так много говорят? Одни болтуны унимают таким образом тревогу, другим словесный поток помогает отвлечься и отключить эмоции, третьи считают разговоры о себе полезными. А что делать нам, их собеседникам?

10-минутные упражнения, которые повысят креативность и ясность ума

Постоянная усталость, проблемы с пищеварением, ссоры... Психолог Бенджамин Харди уверен, что можно справиться с психологическими, медицинскими и житейскими проблемами, настроив бессознательное на их решение.