Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

7 манипулятивных мишеней, на которые нас легко поймать

Манипулятор хорошо знает наши слабые места и умеет заставить играть по его правилам. Какие чувства обычно вынуждают нас отказываться от собственных интересов и соглашаться на манипуляции?

Учим ребенка адекватно выражать злость и гнев: 5 шагов

Злость и гнев — совершенно нормальные реакции на жизненные трудности и стрессовые ситуации. Проблемы возникают тогда, когда мы теряем контроль над этими эмоциями и не можем выражать их здоровыми способами. Научиться экологичному взаимодействию со своими переживаниями можно и во взрослом возрасте, но лучше начинать развивать в себе этот навык еще в детстве. Рассказываем, какую помощь детям в этом деле могут оказать родители.

10 современных мифов о браке

Некоторые представления о супружеских отношениях, прочно засевшие в нашем сознании, на самом деле ошибочны. Когда мы им следуем, уверенные в их истинности, то обрекаем брак на неудачу. Помогаем прояснить некоторых из типичных «брачных мифов», чтобы вы смогли пересмотреть взгляды на семейные отношения.

«Мой дом — моя крепость»: 4 совета архитектора для уютного пространства

Почему мы скрываем доходы и траты от партнера: 3 вида финансовой измены

Как сохранить отношения при переезде в другую страну

Как мы обманываем себя, чтобы не добиться цели: 3 ловушки мышления

Путь к идеалу долог и тернист. К чему бы мы ни стремились — бросить курить, похудеть, больше зарабатывать или заниматься спортом — в какой-то момент мы срываемся и действуем наперекор долгосрочным целям. За срывом следует чувство вины: мы занимаемся самобичеванием, обвиняем себя в лени и безволии. Мы не замечаем, что сознательно допускаем срывы — стоит только найти оправдание.

Как познакомиться с мужчиной для серьезных отношений

«Как познакомиться с мужчиной для серьезных отношений?» — вопрос, который волнует многих из нас. Мы порой разочаровываемся в своем партнере, стремимся построить новые отношения и боимся промахнуться снова. Как этого избежать? Семейный психолог рассказала о нескольких проверенных способах найти серьезные отношения.

Уехать или остаться: взгляд гештальт-терапевта на жизнь в России и за границей

Новая волна эмиграции из России началась после объявления мобилизации. Вполне ожидаемо, далеко не все граждане захотели отправляться на фронт. Одни уже покинули страну или всерьез задумались об отъезде. Другие приняли решение остаться на родине. Третьи все еще рассуждают: уехать или остаться. Гештальт-терапевт анализирует психологические причины выборов россиян.

Что (не) помогает мне справляться с тревогой из-за мобилизации: женский взгляд

Благодарность, сочувствие, гордость: 3 полезные эмоции для достижения успеха

Менять ли фамилию, выходя замуж: 9 полезных фактов

«Любовь в режиме онлайн»: есть ли будущее у отношений на расстоянии?

Многие люди состоят в отношениях на расстоянии. Кто-то выбирает их сознательно, потому что легче переносит общение онлайн, чем вживую. А кто-то оказывается в них в силу обстоятельств: из-за командировки или вынужденной релокации партнера. В обоих случаях вопрос один: могут ли чувства пережить испытание сотнями и тысячами километров? Могут, но лишь при некоторых условиях. При каких именно, объясняет психолог.

«Хочу приходить всюду вовремя, но ничего для этого не делаю»

"Я везде опаздываю или прихожу впритык, на последних минутах. Хочу приходить вовремя, но, видно, плохо стараюсь или не хочу на самом деле. Иногда казню себя, что не могу начать собираться заранее, но потом успокаиваюсь. Когда я прихожу позже, почему-то лучше себя чувствую, вокруг начинается движуха.

Когнитивные искажения: как с их помощью нами манипулируют?

Работа мозга — загадочный и поразительный процесс, который с интересом исследуют ученые. Порой их выводы оказываются весьма неожиданными. Собрали самые распространенные когнитивные искажения и изучили, как их используют манипуляторы.