Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как перестать переживать, что подумают другие: 8 важных советов — прислушайтесь к ним

Большинство из нас заботит, что подумают другие. И это нормально. Если бы мы все жили без оглядки на окружающих, наше общество очень скоро погрузилось бы в хаос. Как относиться спокойно к чужим словам? Прислушиваться к дельным советам и игнорировать непрошеную критику? Делимся мудрыми советами.

Нет плохому настроению: 5 способов добавить в жизнь ярких красок

Конец года — время, которое ассоциируется с чем-то сложным и суматошным. Рабочие задачи и ежедневные заботы повышают уровень стресса, особенно в пасмурные дни. Рассказываем, как улучшить настроение и получить заряд положительных эмоций — прямо сейчас.

Разговор со стулом: эффективная техника для выражения чувств и принятия решения

Речь идет, конечно, не о предмете мебели: мы мысленно усаживаем необходимого человека на стул или кресло и начинаем с ним разговор. В каких ситуациях эта техника будет полезна? И что она нам может дать?

От любви до ненависти: 7 шагов, чтобы сохранить отношения — научные факты

Как принимать решения — головой или сердцем: 9 вопросов и ответов

Почему второй брак успешнее первого: 9 причин — мнение психотерапевта

Спорт, алкоголь и секс: 15 видов скрытого саморазрушения — необычные признания

Самоповреждением обычно называют нанесение себе порезов или других физических увечий. Но это далеко не единственный вид агрессии по отношению к себе. Мы можем не подозревать, что близкие причиняют себе вред в какой-то сфере жизни. Обычные люди рассказывают о саморазрушительном поведении, незаметном для окружающих.

Провокация в ссоре. Что такое реактивный абьюз и как ему противостоять?

Домашнее насилие может проявляться в разных формах. Одна из наиболее коварных — это реактивный абьюз. Так называют ситуации, в которых партнер-абьюзер постоянной критикой и издевательствами провоцирует жертву на защитную агрессию, а потом выставляет себя невинно пострадавшим.

Ком в горле: как эмоции связаны с телом

На сложные периоды нашей жизни всегда откликается не только психика, но и тело: могут развиваться телесные блоки и зажимы. Одна из самых распространенных проблем — ощущение кома в горле. О том, как наши эмоции влияют на физическое самочувствие и как избавиться от горлового зажима, рассказывает телесно-ориентированный терапевт.

Как полюбить зиму: 4 совета для волшебного настроения

Успеть до Нового года: 6 важных дел для хорошего настроения

Тиран, бухгалтер и принцесса: 7 типов женщин, которые пугают мужчин

«Понятно, прозрачно, эффективно»: зачем нужны корпоративные ценности

Какие навыки востребованы в современном мире? Зачем определять корпоративные ценности? Как собрать надежную команду? Генеральный директор объясняет, почему ценностный подход — залог эффективности компании.

Что делать, если у вас обнаружили ВИЧ: руководство по лечению

1 декабря — Международный день борьбы со СПИДом. По данным Минздрава, в начале 2021 года в России проживало более 800 000 тысяч людей с ВИЧ. И каждый год центры СПИДа регистрируют десятки тысяч новых случаев заболевания. Какие симптомы помогут выявить заболевание на ранней стадии? Где можно сдать тест? И как проходит лечение? Разбираемся вместе с врачом-инфекционистом.

Хобби, друзья и прогулки: 12 способов борьбы с зимней депрессией — попробуйте в декабре

Зимой жизнь порой кажется столь же беспросветной, как низкое серое небо, не пропускающее лучей солнца. Тяжело вставать по утрам, нет сил работать, хочется только есть и спать. Как вернуть себе энергию, бодрость и желание жить на всю катушку?