Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как научиться у ребенка тайм-менеджменту

«Успеть все и сразу». Поговаривают, справиться с большими планами при ограниченном количестве времени помогает тайм-менеджмент. И если вам, родители, так и не удалось обуздать свой график и выполнять все миссии в срок, то пора понаблюдать за детьми и поучиться у них.

«Нам надо поговорить»: 11 ловушек, которых стоит избегать в диалоге

Часто, общаясь с другими, особенно на важные и острые темы, мы попадаем в самые разные ловушки. Разговор стопорится, а иногда общение сходит на нет. Как избежать наиболее распространенных подводных камней?

Тихие убийцы любви: 8 токсичных мыслей для отношений

Когда мы ссоримся с партнером, то зачастую поддаемся захлестывающим эмоциям и рубим с плеча: «Ты меня никогда не слушаешь!», «Ты всегда все делаешь по-своему!» Все дело не только в словах — за ними скрываются токсичные мысли, которые вредят отношениям. Многие люди даже не осознают, что так плохо думают друг о друге, и спохватываются, когда уже слишком поздно. Как научиться замечать токсичные мысли? Делимся полезной инструкцией.

Остановись, мгновенье: 4 совета для тренировки осознанности — попробуйте прямо сейчас

Кризис любого возраста: не преодолевать, а прожить

Почему не нужно искать во всем светлую сторону: две причины

7 манипулятивных мишеней, на которые нас легко поймать

Манипулятор хорошо знает наши слабые места и умеет заставить играть по его правилам. Какие чувства обычно вынуждают нас отказываться от собственных интересов и соглашаться на манипуляции?

Учим ребенка адекватно выражать злость и гнев: 5 шагов

Злость и гнев — совершенно нормальные реакции на жизненные трудности и стрессовые ситуации. Проблемы возникают тогда, когда мы теряем контроль над этими эмоциями и не можем выражать их здоровыми способами. Научиться экологичному взаимодействию со своими переживаниями можно и во взрослом возрасте, но лучше начинать развивать в себе этот навык еще в детстве. Рассказываем, какую помощь детям в этом деле могут оказать родители.

10 современных мифов о браке

Некоторые представления о супружеских отношениях, прочно засевшие в нашем сознании, на самом деле ошибочны. Когда мы им следуем, уверенные в их истинности, то обрекаем брак на неудачу. Помогаем прояснить некоторых из типичных «брачных мифов», чтобы вы смогли пересмотреть взгляды на семейные отношения.

«Мой дом — моя крепость»: 4 совета архитектора для уютного пространства

Почему мы скрываем доходы и траты от партнера: 3 вида финансовой измены

Как сохранить отношения при переезде в другую страну

Как мы обманываем себя, чтобы не добиться цели: 3 ловушки мышления

Путь к идеалу долог и тернист. К чему бы мы ни стремились — бросить курить, похудеть, больше зарабатывать или заниматься спортом — в какой-то момент мы срываемся и действуем наперекор долгосрочным целям. За срывом следует чувство вины: мы занимаемся самобичеванием, обвиняем себя в лени и безволии. Мы не замечаем, что сознательно допускаем срывы — стоит только найти оправдание.

Как познакомиться с мужчиной для серьезных отношений

«Как познакомиться с мужчиной для серьезных отношений?» — вопрос, который волнует многих из нас. Мы порой разочаровываемся в своем партнере, стремимся построить новые отношения и боимся промахнуться снова. Как этого избежать? Семейный психолог рассказала о нескольких проверенных способах найти серьезные отношения.

Уехать или остаться: взгляд гештальт-терапевта на жизнь в России и за границей

Новая волна эмиграции из России началась после объявления мобилизации. Вполне ожидаемо, далеко не все граждане захотели отправляться на фронт. Одни уже покинули страну или всерьез задумались об отъезде. Другие приняли решение остаться на родине. Третьи все еще рассуждают: уехать или остаться. Гештальт-терапевт анализирует психологические причины выборов россиян.