Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Жаркая погода: в чем ее польза для здоровья

Мы несколько недель жили в условиях нестерпимого зноя, и есть вероятность, что он еще вернется. К тому же в августе многие отправляются на юг. И это правильно: с точки зрения даосской медицины высокая температура воздуха оказывает лечебный эффект на наш организм. Давайте разберемся, как можно использовать жару на благо здоровья.

13 способов сделать каждый свой день лучше

Сразу оговоримся: здесь вы не найдете ни одного сенсационного лайфхака или головокружительной идеи, которые помогут вам в одночасье изменить вашу жизнь. Только предельно простые и банальные советы, которые действительно работают. Но это тот самый случай, когда сила — в простоте.

7 эффективных способов попросить о помощи и получить ее

Мы часто не спешим попросить других об услуге: нам неловко или мы боимся услышать отказ. Простые советы облегчат жизнь и сделают так, что окружающие сами захотят прийти вам на помощь.

«Жизнь проходит мимо»: что делать?

Как за 3 часа сделать больше, чем многие успевают за неделю

Три способа лучше узнать себя

Как вырастить ребенка оптимистом? Советы психотерапевта

Чтобы ребенок рос счастливым и уверенным в себе, нужно воспитывать в нем оптимизм. Мысль кажется очевидной, но мы часто не понимаем, что для этого нужно. Чрезмерная требовательность, как и гиперопека, могут сформировать у ребенка другие установки.

Как понять, что перед нами плохой психолог?

Слишком фамильярный, осуждающий или холодный – так иногда описывают своих психотерапевтов разочарованные пациенты. Но правы ли они в своих претензиях? Ведь профессиональную компетенцию психотерапевта оценить сложно. И все же есть явные признаки, указывающие на то, что он не заслуживает доверия.

30 принципов общения: чтобы о вас вспоминали с улыбкой

Мы все умеем общаться — с родственниками, друзьями, коллегами, продавцами и врачами. Но не всегда задумываемся о том, как именно это делаем. А ведь это целая наука — сделать так, чтобы собеседник не только не забыл о вашей беседе, но и с удовольствием вспоминал о вас. Рассказываем, что для этого нужно.

Фокус на главном: как расставить приоритеты

Покатались и хватит: как слезть с «эмоциональных качелей»?

«Не будьте слишком самоуверенными»: советы для тех, кто поступает в вуз

8 утренних ошибок, которые портят весь рабочий день

Первые 10 минут рабочего дня влияют на нашу эффективность в течение последующих 8 часов. Разбираемся, чего не надо делать по утрам, чтобы быть продуктивным в течение всего дня.

«Знай свою жену»: женщина придумала инструкцию для забывчивого мужа

«Какие цветы нравятся жене?», «Клубничное или шоколадное мороженое?», «А как зовут ее двоюродную сестру?» — и это далеко не все вопросы, которыми нередко задаются мужья. Не стоит обижаться, если снова и снова приходится на них отвечать. Выход уже найден — и он гениален в своей простоте.

Как перестать всем угождать и наконец начать жить

Бывает ли у вас ощущение, что вы не справляетесь... с этой жизнью? Что дел и задач слишком много и просто непонятно, за что хвататься? Возможно, вы взваливаете на себя непосильную ношу, стараясь угодить другим: начальнику, партнеру, детям, родителям, друзьям… Как остановиться, особенно если «такова ваша натура»?