Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как помочь близкому с деменцией и не выгореть: рекомендации специалиста по уходу

О чем думает, что чувствует, как воспринимает мир человек с деменцией? Тем, кто заботится о близком родственнике с нарушениями памяти и мышления, это понимание необходимо, чтобы сохранить теплый контакт и при этом не выбиться из сил.

Управлять снами поможет химическое оружие: новый способ вызова осознанных сновидений

Феномен осознанных сновидений давно интересует исследователей разных стран. Американские ученые сделали новое открытие в данной сфере.

К каким манипуляциям прибегают наши близкие и как им противостоять?

Бывало ли так, что вы злились, оказывая близким вроде как добровольную помощь? Или испытывали перед ними вину за плохие мысли и эмоциональные всплески? А может, стыдились того, что ваша жизнь лучше, чем у них? Вся эта гамма эмоций — сигнал, что вы, возможно, стали жертвой манипуляций. Как распознать их в словах и поведении родных? И как им противодействовать? Рассуждает психолог.

5 шаблонов поведения, которые вредят отношениям

Как отличить нездоровые амбиции родителей от желания дать детям самое лучшее?

Худеем без диет: 5 советов психолога

Синдром хронической усталости: куда утекает энергия и как ее вернуть

Возможно, вы замечали, что иногда полны энергии и сил, хотя трудились над интересным проектом всю ночь, а иногда ложитесь спать не позже обычного, но просыпаетесь утром совершенно опустошенными. Рассказываем о бессознательных причинах усталости и о том, как найти источник бодрости в себе.

15 способов улучшить отношения за 60 секунд

Хорошие отношения — главный источник радости в жизни. Раскрываем 15 секретов, которые помогут укрепить отношения с партнером, друзьями, детьми, коллегами и самим собой.

Измена: дать друг другу еще один шанс

Может ли пара пережить неверность? Да, при условии, что партнеры не будут торопиться и проявят чуткость. Делимся советами по преодолению кризисного этапа в семейной жизни.

Как перестать сравнивать себя с другими: 5 несложных шагов

5 необычных упражнений против эмоционального выгорания

«Прошу прощения»: как извиняться правильно

7 привычек в постели, которые могут разрушить ваш брак

Время, которое партнеры проводят в постели перед тем, как уснуть, — самое главное за день. Однако часто пары делают одни и те же ошибки, которые могут стоить им брака.

Травма свидетеля: что делать, если мы наблюдали насилие в детстве

Мы часто забываем о том, что ребенок, на глазах у которого били мать, брата или сестру, тоже становится жертвой. Как это может отразиться на его дальнейшей жизни? И что делать с этой травмой?

Как защитить психику от плохих новостей: 13 спасительных советов

Иногда кажется, что хороших новостей больше не бывает. Кризисы, конфликты, пандемия, катастрофы — подобные заголовки идут нескончаемым потоком и постепенно начинают сказываться на нашем психическом здоровье. В то же время нельзя полностью отказаться от чтения и просмотра новостей, если мы хотим быть в курсе текущих событий. Как мы можем защитить свое психическое здоровье от постоянного потока негативной информации? Вот несколько идей.