Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Сохраняйте самообладание в семейных бурях: 9 способов успокоиться

Дом должен быть тихой гаванью, где можно укрыться от житейских бурь. Но чаще всего получается наоборот: издерганные после рабочего дня, мы возвращаемся туда, где ждут несделанные уроки, заботы по хозяйству, претензии супругов и прочее. В итоге мы срываемся на домашних, а они срываются на нас. Как вернуть себе спокойствие?

Почему ухудшается зрение: 5 главных причин

Мы познаем мир, изучая его в том числе и с помощью глаз, поэтому проблемы со зрением — это то, чего нам всем хотелось бы избежать. Почему мы начинаем хуже видеть и как сохранить остроту зрения на долгие годы? Разбираемся вместе с врачом-офтальмологом.

«Не работайте в постели»: советы для тех, кто страдает бессонницей

Если во время пандемии у вас начались проблемы со сном, то вы в этом не одиноки. У многих людей ухудшилось качество сна, хотя из-за карантина они стали проводить в постели больше времени. Почему так происходит? Что нужно сделать, чтобы проснуться с утра бодрым и выспавшимся? Рассказывают эксперты.

6 техник, которые помогут расшифровать сигналы бессознательного

Поведенческий эксперимент: быстрый и необычный способ решить проблему

Как перестать бояться будущего?

Все будет так, как я хочу

Где проходят наши личные границы? Как повысить самооценку и научиться не давать себя в обиду? Когда нужно говорить «нет» даже самым близким людям? Разбираемся вместе с психотерапевтом.

18+

Йога: 5 упражнений для стимуляции либидо

Улучшить сексуальный тонус с помощью йоги? Почему бы и нет. Наслаждение от секса зависит от умения прислушиваться к своим ощущениям и управлять ими. В этом помогут упражнения, подготовленные сексотерапевтом и гинекологом.

Как внедрять в жизнь полезные навыки, полученные на тренингах

Участвуя в тренингах, мы получаем заряд мотивации и вдохновения. Мы полны решимости изменить свою жизнь уже завтра. Нет, лучше прямо сейчас! Но почему через пару дней это стремление угасает? Что можно сделать, чтобы не отказываться от наполеоновских планов и не возвращаться к привычному образу жизни?

Как выйти из кризиса среднего возраста — и куда?

Быть собой — почему это плохой совет?

Не можете сосредоточиться? Используйте «правило трех пятерок»

Синдром усталости: как бы взбодриться

Как быстро вернуть себе силы? Предлагаем несколько доступных способов борьбы с синдромом усталости.

6 упражнений для развития зрительной памяти

Путаете малознакомых людей, потому что не помните их лиц? Не в силах удержать в голове, как пишется слово «паллиативный»? Никак не удается запечатлеть в памяти схему метро, и вы то и дело выбираете неправильный переход? Во всем повинна зрительная память. Как ее «прокачать»?

Жительница Лондона похудела на 38 кг благодаря селфи

Принято считать, что камера добавляет нам лишние килограммы. Но оказывается, что с ее помощью можно и похудеть. Как это сделать, рассказала жительница Великобритании.