Практики how to
Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.
11 здоровых привычек для победы над депрессией
Чувство безнадежности — одна из главных составляющих депрессии. Что поможет облегчить переживания и справиться с этим ощущением? Личным опытом поделился тренер по йоге Эдриан Молина.
Что делать, если вы ненавидите своего босса
Если руководитель не позволяет вам проявлять инициативу, резко критикует, а похвалу считает ненужной, работа становится для вас источником стресса. Вместо того чтобы решать интересные задачи, вы мечетесь между мыслями об увольнении и безуспешными попытками наладить контакт с боссом. Психолог Анетта Орлова делится советами, которые помогут разобраться в причинах конфликта и справиться с ситуацией.
Путешественник по жизни: как стать лучшей версией себя
Кто не мечтал о путешествиях? Кому не приходилось вспоминать о прошедших поездках как о счастливейшем времени жизни? Есть люди, для которых путешествия — смысл жизни. Почему нас так тянет в другие города и страны? И можно ли получить те же впечатления, не улетая за тысячи километров?
Подотчетное партнерство: учимся достигать цели в хорошей компании
Добиться желаемых рабочих результатов не всегда просто. Если вы не справляетесь с этим в одиночку, бизнес-коучи рекомендуют найти «подотчетного партнера». Кто это и чем может быть полезен?
Психология цвета: добавьте красок в отношения
Вы замечали, как действуют разные цвета? Одни успокаивают и расслабляют, другие раздражают и тревожат, третьи вызывают радость и ощущение легкости. Эксперты утверждают, что каждый цвет вызывает определенные эмоции, а правильно подобранная палитра помогает строить счастливые отношения. Проверим?
«Такой стресс!»: в чем он выражается и как с ним бороться
Мы часто воспринимаем стресс, с которым сталкиваемся изо дня в день, как нечто привычное, почти нормальное. Напряжение в мышцах мы скорее спишем на то, что ночью спали в неудобной позе или на неудачное офисное кресло. И хотя такое напряжение может быть крайне вредным, в ежедневной гонке бывает трудно остановиться и отследить источник стресса и то, как он влияет на наше тело.
100 дней: готовимся к первому старту по триатлону
Если у вас появилось желание дебютировать в триатлоне в этом сезоне, не стоит себя останавливать, время на подготовку еще есть. Важно только правильно выстроить график тренировок и подготовиться эмоционально.
Летняя лень: как заставить себя работать
Исследования показывают, что повышение температуры воздуха на один градус выше 23 °С снижает работоспособность в среднем на 4%. Чем выше температура окружающей среды, тем медленнее и менее продуктивно мы работаем. Можно ли с этим как-то бороться?
Большой куш: какие установки мешают нам стать богатыми и как от них избавиться
Многие из нас хотели бы больше зарабатывать, но… Не против открыть свое дело, но… И хорошо бы часть денег вложить, скажем, в акции, но… На каждую здравую мысль о том, как поправить финансовое положение, у нас, как правило, находится твердое «но», а иногда и не одно. Почему так происходит и как изменить ситуацию?
