Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как развить свой сексуальный интеллект: советы для женщин

Сексуальный интеллект — неотъемлемая составляющая личной и психологической гармонии человека. Он включает в себя эмоциональную проницательность, понимание собственных желаний и границ, умение общаться с партнером, глубокое осознание своего тела и его потребностей. О том, что такое сексуальный интеллект, подробно рассказала сексолог.

Что пить в жару: 6 небанальных идей

Какие напитки помогут охладиться летом? Делимся интересной подборкой, чтобы вы смогли пережить 30-градусную жару.

Как уснуть в жару: 14 хитростей

Жарким летом непросто уснуть, даже когда ночью температура на улице немного снижается. Как выспаться в такую погоду? Предлагаем использовать один из этих способов.

Как выбрать безопасное место для купания: 4 главных фактора

5 идей, чем заняться в июле в Москве

5 стадий любви

Михаил Лабковский раскрыл, как говорить родителям «нет»

Вы уже выросли, возможно, сами уже завели детей, но все еще пасуете перед собственными родителями, которые до сих пор подавляют вашу самооценку? Выстраивать личные границы можно даже с самыми близкими родственниками, считает психолог.

Как лечат генерализованное тревожное расстройство?

Похоже, тревога, как и депрессия, стала неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Когда речь уже идет не просто о беспокойстве, а о психиатрическом диагнозе? И как его лечат? Рассказывает клинический психолог.

«Я плохой родитель?»: 9 вопросов для самопроверки

Бедные мамы и папы — вечно им приходится сталкиваться с критикой и завышенными требованиями. Но разве бывают идеальные родители? Нет, ведь ошибаются все. Предлагаем девять вопросов, которые помогут сомневающимся и напомнят о важных моментах воспитания всем, кто занят этим нелегким и благородным делом.

6 типов неверности: что можно простить, а что — нет?

5 признаков токсичной благотворительности

7 признаков того, что вы тащите отношения на себе

Как понять, что свидание провалилось, и тактично закончить отношения?

Вы понравились друг другу, встретились, но что-то не клеится. И вам уже не хочется идти на второе или третье свидание, а если вы все же соглашаетесь, то не знаете, о чем говорить, или выискиваете недостатки в партнере. Но всегда ли стоит опираться на ощущения и знаки? А если вы надумали закончить отношения — как это лучше сделать?

Чем мне помогла терапия принятия и ответственности: личный опыт и немного теории

Мужчины не плачут, женщины не злятся, «хорошие» дети ведут себя тихо: в способности подавлять эмоции мы достигли мастерства. Нас поощряли за это учителя и родители, а затем и внутренний голос. На первый взгляд, есть в этом преимущества, но в перспективе подавленные эмоции оборачиваются против нас. Инструкцию, как подружиться со своими эмоциями, дает терапия принятия и ответственности.

Страх неопределенности: почему он появляется и как от него избавиться

Нас пугает неизвестность. Мы стараемся подстраховаться, избежать трудностей, смягчить удар. Но, как ни странно, именно открытость к переменам помогает нам в итоге расти и добиваться успеха, а страх мешает развитию и тормозит нас на пути к цели. Об этом рассказывает психотерапевт.