Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Эмиграция: что происходит с психикой в новой стране и к чему нужно подготовиться

Вы покидаете родные места и вступаете на неизведанный путь. Справитесь ли вы? Будет ли все так, как вы представляете? В любом случае эмиграция — это интересный, наполненный большим количеством событий процесс. В этой точке происходит перерождение личности и создание новой идентичности. Социальный психолог рассказывает, чего ожидать от переезда, и делится личным опытом.

Михаил Лабковский назвал четыре запрета, которые помогут вам стать счастливее

Каждый из нас понимает счастье по-своему: для одних это дом и семья, для других — творческая самореализация, для третьих — карьера и признание. Однако, чтобы сохранять душевное равновесие, важно отказаться от нескольких установок.

Лептин: что это за гормон и почему он мешает похудеть

На вопрос «Что делать, чтобы похудеть» мы привыкли отвечать: меньше есть, больше двигаться. Но почему для одних эта схема работает, а для других — нет? Виной тому может быть гормон лептин.

Познаются в беде? 5 мифов о дружбе

Между вами только химия или вы действительно подходите друг другу: 4 вопроса, которые помогут разобраться

Видеочаты: как показать себя с лучшей стороны

8 табу на первом свидании

Исследования показывают, что мы выносим суждение о новом знакомом невероятно быстро, буквально в течение первых минут общения с ним. Значение имеет все — высота голоса, интонации, мимика, жесты, запах, выражение лица, манера двигаться и многое другое. Что-то от нас не зависит, но есть моменты, на которые вполне можно повлиять. Вот как не стоит вести себя на первом свидании, чтобы не испортить первое впечатление о себе.

Как разрушить отношения: 6 нереалистичных ожиданий

Какими должны быть отношения? Установки в нашей голове бывают навеяны сказками, фильмами или фантазиями. Столкнувшись с реальностью, они могут разрушить брак и сделать нас несчастными. Консультант по отношениям перечисляет наиболее частые заблуждения и рассказывает, как не дать им испортить себе жизнь.

Женщины-абьюзеры в отношениях: кто они?

В отличие от общепринятых представлений, бывают не только мужчины, но и женщины-абьюзеры. Они могут проявлять не только психологическое, но и физическое насилие. Изучение данного факта имеет важное значение для того, чтобы все жертвы могли получить необходимую поддержку и защиту, независимо от пола тирана.

«Внебрачный папа»: как строить отношения с отцом ребенка, если вы не вместе

Как оставаться спокойным и не срываться?

Жизнь на автопилоте: как вернуть себе управление

8 главных потребностей, которые мы ищем в отношениях

Мы все нуждаемся в контакте с другими людьми с момента рождения. Не получив в детстве обязательную порцию внимания от значимых близких, мы восполняем этот дефицит во всех последующих отношениях, дружеских и романтических. Какие же основные потребности мы стремимся удовлетворить?

«Замри!»: 6 способов вывести себя из оцепенения в стрессе

Тревога, стресс и беспокойство уже почти считаются нормой, однако, конечно, ею не являются. Навязчивые мысли мешают спать и нормально жить. О том, как бороться с эмоциональным напряжением с помощью голосовых техник и терапевтических методов, рассказывает наш эксперт.

«Заступайтесь за детей даже перед родственниками»: как защитить ребенка и ни с кем не поссориться

Прилипчивый дядюшка заставляет вашего ребенка отвечать на его расспросы? Назойливая соседка желает поцеловать вашего малыша, который ее боится? Свекор хочет отшлепать вашего сына? Как защищать детей в таких ситуациях? Ко Дню защиты детей делимся отрывком из книги Айрин ван дер Занде «Гид по детской безопасности для родителей дошкольников».