Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как понять, что свидание провалилось, и тактично закончить отношения?

Вы понравились друг другу, встретились, но что-то не клеится. И вам уже не хочется идти на второе или третье свидание, а если вы все же соглашаетесь, то не знаете, о чем говорить, или выискиваете недостатки в партнере. Но всегда ли стоит опираться на ощущения и знаки? А если вы надумали закончить отношения — как это лучше сделать?

Чем мне помогла терапия принятия и ответственности: личный опыт и немного теории

Мужчины не плачут, женщины не злятся, «хорошие» дети ведут себя тихо: в способности подавлять эмоции мы достигли мастерства. Нас поощряли за это учителя и родители, а затем и внутренний голос. На первый взгляд, есть в этом преимущества, но в перспективе подавленные эмоции оборачиваются против нас. Инструкцию, как подружиться со своими эмоциями, дает терапия принятия и ответственности.

Страх неопределенности: почему он появляется и как от него избавиться

Нас пугает неизвестность. Мы стараемся подстраховаться, избежать трудностей, смягчить удар. Но, как ни странно, именно открытость к переменам помогает нам в итоге расти и добиваться успеха, а страх мешает развитию и тормозит нас на пути к цели. Об этом рассказывает психотерапевт.

Как противостоять агрессивным манипуляторам: 4 тактики и способы реагирования

Как подружиться со смертью и сильнее полюбить жизнь

Медленный яд: 5 способов обезопасить отношения от негатива

Что бы вы сказали маленькой себе?

Вообразите, что перед вами стоит девочка: маленькая вы. Представьте, как она выглядит, как одета, выражение ее лица. Вспомните, о чем вы в том возрасте мечтали и во что играли, какой любознательной, веселой и невинной были. Что бы вы хотели сказать ей-себе? Приводим отрывок из книги «Ты рождена для мечты» (Майте Исса, «МИФ», 2024 г.).

Когда жена — нарцисс: 7 опасностей, подстерегающих в отношениях

Женщина окутывает вас любовью, окружает своим вниманием — и вот вы уже не можете и шагу ступить без нее. Вы начинаете думать и чувствовать так же, как она, согласовывать с ней любые свои планы, брать на себя вину за то, чего не совершали… Чем еще чреваты отношения с нарциссической партнершей?

10 способов наказать ребенка — от худшего к лучшему

Часто родители наказывают детей из благих побуждений — чтобы пресечь «плохое» поведение, научить их правилам, оградить от негативных последствий, проучить. Но так ли безобидны такие методы воспитания? Психолог рассказывает о десяти видах наказаний (от худшего к лучшему) и объясняет, каковы их последствия для психики ребенка.

«Как понять, что я нарцисс?»: 10 вопросов, которые помогут вам разобраться в себе

«Я счастливее, чем в браке»: матери-одиночки из Китая объединяются, чтобы вместе воспитывать детей

Соцсети наконец стали полезными: что такое дримскроллинг

«Турбонаддувное мышление»: как пользоваться и правым, и левым полушариями

Как развить свои способности и повысить эффективность мышления? Как соединить логику и творческое начало? Клинический психолог напоминает о простой и весьма эффективной практике, которая способна в лучшую сторону изменить работу мозга.

«Я давно взрослый»: как выстроить новый формат общения с родителями

Мы взрослеем, но для родителей время как будто остановилось: они продолжают вести себя с нами как с подростками, и это не всегда приятно. Психотерапевт предлагает перезагрузить отношения с родителями и вывести их на новый уровень.

Ученые выяснили, какое занятие помогает сохранить гармонию в браке

Сохранять уважение и теплые чувства к партнеру в длительных отношениях бывает довольно непросто. Однако ученые уверяют, что определенный тип досуга может благотворно сказываться на взаимоотношениях в паре.