Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

4 незаметных дела по дому, которые отнимают вашу энергию

Нужно признать, что домашние обязанности и воспитание детей — это полноценная вторая работа для женщины. И некоторые дела буквально высасывают все силы, хотя кажутся не слишком значительными.

6 заблуждений, которые мешают карьерному росту

Нет ничего страшного в том, чтобы совершить ошибку. Но важно, как вы на нее отреагируете и что скажете себе. Клинический психолог уверен: самовнушение может усилить негативные переживания, но может и помочь обернуть ошибку во что-то продуктивное.

Первая эмоциональная помощь при ссорах: 4 шага

Что вы делаете, когда собеседник обрушивает на вас свой гнев? Отвечаете ему такой же агрессией, начинаете оправдываться или пытаетесь его успокоить? Чтобы помочь другому, нужно сначала остановить собственное «эмоциональное кровотечение», считает клинический психолог.

X, Y, Z: как работать с людьми разных поколений

Когда пить кофе: 7 вопросов о бодрящем напитке

Как лучше поддержать партнера в трудную минуту: 6 идей

Какие витамины и как лучше пить: подробный гид от эндокринолога

Пока одни люди считают авитаминоз выдумкой фармацевтов, другие пытаются компенсировать дефицит С и В сбалансированным питанием, а третьи скупают мультивитаминные комплексы. Как же понять, есть у вас авитаминоз или нет? Может ли быть, наоборот, передозировка витаминами? Ищем ответы на самые популярные вопросы вместе с экспертом.

Как благодарность меняет мозг: 3 неожиданных вывода психологов

«Ведите дневник благодарности» — популярная рекомендация из книг «помоги себе сам». Как работает эта духовная практика и правда ли она так полезна, как принято считать? Психологи провели исследование и нашли научный ответ на этот вопрос.

«Муж выбирает блюда на моем сайте, а я их готовлю»: девушка поделилась лайфхаком, как упростить совместный быт

Договориться, на ком из партнеров лежит отвественность за домашние дела, задача не из легких. Но сегодняшняя героиня нашла выход: она создала страничку в интернете, которая значитель упрощает жизнь с партнером. Своим лайфхаком она поделилась в личном блоге, а психолог дал несколько советов, которые помогут обустроить быт.

4 упражнения, которые помогут перезагрузить нервную систему и быстро снять тревогу

Похудеть без тренировок: 5 лайфхаков

Первый отпуск вместе: остаться в живых

Счастье: 5 правил, о которых вы не знаете

Чем настойчивей мы гонимся за счастьем, тем меньше шансов его обрести. Такой вывод на основании своих исследований сделал эксперт по счастью. И вот что он предлагает взамен.

«До свадьбы оставалось две недели»: как реагировать, когда вы узнали об измене

От измены, как бы ни было грустно это осознавать, не застрахован никто. Каждый переживает это травмирующее событие по-разному: одни уходят в себя, другие, наоборот, пускаются во все тяжкие, третьи и вовсе предпочитают делать вид, что ничего не произошло. Вот и героиня сегодняшней истории выбрала смолчать, когда узнала, что жених ее предал. Ее стратегию поведения прокомментировал психолог.

«Муж приносил деньги, а я занималась детьми»: как выйти на рынок труда после развода

Те женщины, которые выбирают традиционную роль хранительницы домашнего очага, нередко жалеют о своем решении. Так случилось и с нашей героиней, молодой женщиной, которая не знает, как обустроить свою жизнь после развода. Она поделилась своей историей, а психолог дала совет, что ей делать в сложившейся ситуации.