Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как не выгореть на работе: 3 полезных правила

Жизнь в большом городе — это недостаток энергии, времени и концентрации. Все это ведет к физическому и эмоциональному выгоранию, а значит, к снижению эффективности работы со всеми вытекающими проблемами. Как перестать работать на износ, рассказывает коуч.

Что мы чувствуем на самом деле, когда нам скучно

Скука кажется таким простым и обыденным чувством, что порой трудно признать: за ней могут скрываться более серьезные и глубокие проблемы. Психоаналитик рассказывает о разновидностях скуки и о своей практике работы с ней.

7 качеств, которые привлекают нарциссов

Можно ли защитить себя от манипулятора? Распознать и остановить нарцисса? Да, но для этого полезно разобраться, что его привлекает в вас и почему.

Как провести последний месяц лета в Москве: 6 идей идеального досуга

8 особенностей миллениалов, которые ненавидят зумеры

Как включить самообладание: правило 90 секунд

Ребенок, родитель, подросток или взрослый: что такое психологический возраст

Биологический возраст не всегда совпадает с психологическим. По паспорту мы взрослые, а внутри живет беспомощный ребенок или взбалмошный подросток. Так что же такое психологический возраст, каким он бывает, от чего зависит и стоит ли «взрослеть», рассказывает психолог.

«Мир не рухнет»: Михаил Лабковский рассказал, как научиться уделять время себе

Взваливая на себя миллион дел, мы облегчаем жизнь другим, не замечая собственную усталость и, в конечном итоге, — выгорание.

Как определить, что к вам применяют финансовый абьюз: 5 признаков

Финансовый абьюз — это форма манипуляции, при которой один человек использует деньги как средство контроля над другим. Эта форма насилия может быть менее очевидной, чем физический или эмоциональный абьюз, но она не менее разрушительна. Почему финансовый контроль в отношениях может превратиться в опасное оружие и как его распознать?

«Дочь опрокинула на себя кастрюлю с кипятком и теперь до слез боится любой воды»

Ученые выяснили, что будет, если вы откажетесь от соцсетей на 14 дней

Увидеть небо в алмазах: список сексуальных практик, которые помогут получить оргазм

6 способов защиты от болезни Альцгеймера

Нас пугает деменция, которая может отнять наше «Я». Тем более что от нее не найдено пока эффективного лечения, и это вызывает чувство беспомощности. Но ее можно избежать. Исследования показывают, что есть полезные привычки, которые помогут сохранить ясность ума.

Свобода от нарцисса: как защититься от вторжений после расставания

Быть в отношениях с нарциссом нелегко, развестись с ним непросто, а отвязаться от него и изгнать из своей жизни порой очень трудно. Психотерапевт Кэрил Макбрайд, автор книги «Свобода от нарцисса. Как выйти из травмирующих отношений» (МИФ, 2024), подсказывает, как защититься от вторжений бывшего.

6 успокаивающих пастельных оттенков, которые снова в моде

Летом 2024-го дизайнеры стараются вдохновить нас на позитив, делая ставку на нежные, умиротворяющие оттенки молочных коктейлей и фруктовых сорбетов. Об этом — колонка стилиста и галерея с модными образами из свежих коллекций.