Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

4 упражнения, которые помогут перезагрузить нервную систему и быстро снять тревогу

Приступ тревоги может возникнуть внезапно — причем в самое неподходящее время. В такие моменты у нас далеко не всегда есть время на сеанс медитации. Иногда даже нет возможности побыть несколько минут в уединении, чтобы успокоиться. Что же делать, если волна тревоги нахлынула внезапно и вам нужно как можно скорее взять себя в руки и успокоиться?

Похудеть без тренировок: 5 лайфхаков

Надумали привести себя в форму, но не готовы регулярно ходить в спортивный зал или в бассейн? Для вас отличная новость! В повседневной жизни хватает возможностей, чтобы сбросить лишний вес и улучшить свои фитнес-показатели. Журналистка проверила это на себе и делится опытом.

Первый отпуск вместе: остаться в живых

Наконец-то вы едете отдыхать. Только солнце, море и вы — один на один. Этот отпуск может решить все. Какие проблемы ждут пару, впервые путешествующую вместе, рассуждают психологи.

Счастье: 5 правил, о которых вы не знаете

«До свадьбы оставалось две недели»: как реагировать, когда вы узнали об измене

«Муж приносил деньги, а я занималась детьми»: как выйти на рынок труда после развода

«Дотянуть бы до зарплаты»: как сумма в кошельке влияет на нашу самоидентификацию

Ведущие тренингов уверяют, что негативные установки, мешающие нам зарабатывать больше, — это всего лишь «инфекция», подхваченная от неправильного окружения, или результат неграмотного финансового воспитания, а значит, от них легко избавиться. Так ли это? Рассказывает эксперт в области финансов.

Начинаем лето ярко: 5 событий, которые нельзя пропустить

Как лето начнешь, так его и проведешь. Предлагаем пять идей для ярких впечатлений. Театр, фестивали, концерт, современное искусство ― в подборке для каждого найдется свое.

Почему нас постоянно мучает чувство вины: 4 причины, которые стоит поискать в детстве

Иногда мы ошибаемся, обижаем кого-то или делаем что-то не так. Но одно дело признать ошибку и стараться не повторять ее. Другое — просто винить себя. Почему? Чем плохо чувство вины? Объясняет клинический психолог.

5 ситуаций, в которых вашему ребенку помогут сказки

Варикоз: причины, профилактика и методы лечения

4 ошибки, которые мы допускаем, когда нас преследует тревога

Как понять, что вы встретили своего мужчину: 5 признаков того, что он вам подходит

В отношениях нужно уметь идти на компромиссы. Но как определить разницу между компромиссом и жертвой? Как понять, есть ли у вас как пары будущее, а когда лучше расстаться? Отвечает психотерапевт.

Генитальный герпес: проблема, о которой не принято говорить

Мы спокойно обсуждаем заражение вирусами, поражающими дыхательные пути, — например, грипп или ковид. Однако, когда речь заходит об инфекциях, передающихся половым путем, все чувствуют стеснение и неловкость, не знают, где искать информацию, и боятся обратиться к специалисту. Давайте внесем свой вклад в борьбу с табуированностью этой темы: разберемся, как передается, проявляется и лечится одно из самых распространенных заболеваний современного мира — генитальный герпес.

«Чувства гораздо богаче и тоньше, чем считалось раньше»: сколько эмоций мы испытываем на самом деле

Иногда мы сами не замечаем, как грусть сменяется гневом, а восторг — страхом. Быстрая смена эмоций кажется странной. Психологи считают, что на самом деле все чувства связаны друг с другом намного сильнее, чем мы думаем.